親子關(guān)系的溝通技巧（怎樣拉近親子關(guān)系）
01
家庭教育是每一個父母必修的課程，國家也推出家庭教育促進(jìn)法，主要是如何通過家庭教育的培養(yǎng)，讓孩子身心健康成長的，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：家庭教育應(yīng)實(shí)現(xiàn)三個目標(biāo)：第一個孩子身心健康成長，第二個孩子綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，第三個孩子的完成學(xué)業(yè)，家長你認(rèn)可嗎？
母親：“乖孩子，把秋褲穿上吧。”
孩子：“我不想穿。”
母親：“不穿秋褲你不冷嗎？”
孩子：“我不冷呀！”
母親：“怎么可能不冷呢？”
孩子：“我都說了不想，不想。”
……
除了輔導(dǎo)作業(yè)外，讓孩子穿上秋褲，一定能排到“年度最令爸媽炸毛事件”榜的前三。
杭州有一位媽媽希望女兒穿上秋褲，用盡了各種辦法，但多次和孩子溝通無果。
父母覺得：心都操碎了，就怕娃感冒，他們倒好，一個個都不愿意穿秋褲。
孩子覺得：穿在身上好難受，不利于身體的舒展和運(yùn)動，而且我不冷。
這件簡單小事的背后，卻反映了父母與孩子溝通時問題所在：
父母覺得這樣是理所當(dāng)然的，總是希望孩子按照自己說的做，但孩子卻有自己的一套想法。
02
后臺經(jīng)常會收到父母的教子疑惑，其中，“不知道如何與孩子溝通”的提問占比50%。
為什么和孩子說個話那么難呢？苦口婆心說了那么多，他怎么就聽不進(jìn)去？為什么一回家，孩子就躲到房間里，也不出來呢？
知乎親子板塊有這樣一個話題：成長過程中是什么導(dǎo)致了孩子不愿再跟家長溝通？
在4000多條回答中，很多都是不愛和父母溝通的孩子的“控訴”：
沒耐心聽我的真實(shí)想法，也不關(guān)心我的內(nèi)心真實(shí)想法，好像只有他們的事情才是最重要的，我們這些“小孩子”的事都不值得提。
跟我“聊天”，話題只有學(xué)習(xí)。父母除了每天給我塞一堆好吃的，就是沒完沒了地問我學(xué)習(xí)的情況，這樣讓我感到很厭煩，總感覺話不投機(jī)。
看不到我的優(yōu)點(diǎn)，總拿我跟別的孩子做比較。他們整天拿我和在一個小區(qū)的同班同學(xué)比較，總是說“你看人家……，你又……”之類的“質(zhì)問”，這讓我很失落，覺得什么都不如人，一點(diǎn)兒自信都沒有。
每次說話，都是說些大道理。當(dāng)我希望得到鼓勵和幫助時，父母總是說些大道理，試圖把自己的思想傳輸給我，無論我回應(yīng)什么，他們總覺得我在找借口。
沒達(dá)到要求，總是會挨罵。只要成績不夠好，父母就是兇我，我知道我做得不夠好，但如果心平氣和地溝通，我會更愿意改正的。
看完這些后，父母有些什么感想？
這5點(diǎn)原因總結(jié)下來，和穿不穿秋褲這件事反映的問題一樣，父母過分關(guān)注孩子，把自己的想法強(qiáng)加給他們，卻忽略了孩子本身的感受。
就像生活中，父母總是說“我是為了你好”一樣，到底是為了誰好？或許，這里要打下一個問號，父母都可以思考一下。
03
想與孩子形成良好的互動、營造一個和諧的關(guān)系？想做到溫柔而堅(jiān)定地與孩子溝通？
有以下幾點(diǎn)“有效溝通”的建議：
1.溝通不要先入為主。
心理學(xué)上有一個有趣的現(xiàn)象，叫做透明度錯覺：
幾乎每個人在溝通時，既會高估自己對對方的揣測，也會高估對方接收信息的效果。
簡單來說：我們總會認(rèn)為對方一定是這樣想的，也總會覺得我講得夠清楚了，對方一定明白，但事實(shí)往往不是這樣。
所以，一個簡單有效的方式，就是在思考和溝通時，強(qiáng)調(diào)事實(shí)而非意圖揣測。也就是說，用情境—行為—感受的溝通模式，替代掉你對孩子的揣測和判斷，把事情攤開來講清楚。
這樣，可以最大化雙方的透明度，讓彼此都能夠知道我們在談什么，從而更加了解清晰事情、達(dá)成共識，避免誤解像滾雪球一樣不斷增加。
2.選取恰當(dāng)?shù)沫h(huán)境溝通交談。
當(dāng)我們想和孩子溝通時，一定要選擇合適的環(huán)境。之前和大家提到過，飯桌上是不宜交談和指責(zé)孩子的。
除了要找安靜，適合交流的物理環(huán)境（例如房間、書房）之外，“心理環(huán)境”也要恰當(dāng)。一定要考慮有沒有外人在場，需要尊重孩子的自尊心，需要照顧孩子的內(nèi)心感受。
雙方的情緒平復(fù)、冷靜后，有利于孩子說出真心話，易于接受對方的意見，加強(qiáng)父母和孩子之間的溝通。
3.溝通要先肯定“感受”，再改變“行為”。
焦慮的時代，為人父母最怕孩子說不去上學(xué)等“大逆不道”的話。但往往有時候，孩子只是想用父母最討厭的事情發(fā)泄情緒。可現(xiàn)實(shí)往往是孩子剛開個頭，就被父母用大道理來說教。
溝通時，孩子非常需要父母的理解和肯定，父母要明確“感受”和“行為”是兩件不同的事，并對孩子的感受進(jìn)行肯定、認(rèn)可。
比如告訴孩子“我知道你現(xiàn)在并不冷”或是“我明白你現(xiàn)在還不累”的前提下，再對孩子的行為提出要求。
可以善用這些“句式”：用“我”而不是“你”開頭，用“同時”而不是“但是”表述事情經(jīng)過，表達(dá)出你的感受，否則說出的話就像是指責(zé)，容易爭吵起來。
比如當(dāng)孩子已經(jīng)表達(dá)不想穿秋褲時，不是用情緒回應(yīng)“你為什么不聽話”，而是表達(dá)事實(shí)說“我擔(dān)心你會感冒，生病了比較難受。”
4.溝通一定不是單方面輸出。
當(dāng)孩子表達(dá)自己的感受時，不要急于否定或糾正孩子的體驗(yàn)和感受。
有時，我們認(rèn)知中孩子的感受，僅僅是我們投射到孩子身上的自己的想法，總“以為”知道孩子下一句要說啥，后面往往判斷失誤。
在這種時候不妨多聽聽孩子怎么說，再說出你的觀點(diǎn)，相信孩子有自己進(jìn)行體驗(yàn)的能力，并尊重孩子體驗(yàn)的權(quán)利。
沒有一蹴而就的教育方法，溝通也是如此，父母要記住，良好的關(guān)系一定是多次溝通練習(xí)才能達(dá)成的，繼續(xù)努力吧！
