福格行為模型的工作運(yùn)用（《福格行為模型》）
1、福格行為模型B=MAP在小孩行為設(shè)計(jì)上的運(yùn)用。
孩子行為習(xí)慣，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，孩子行為習(xí)慣對(duì)孩子一生影響極為重要，特別是良好的行為習(xí)慣的養(yǎng)成，需要父母的身教為榜樣，家長你做到了多少正向榜樣。？
行為Behavior在M(動(dòng)機(jī)），A(能力），P(提示）齊全的情況下發(fā)生。
比如我讓我兒子上完廁所要洗手，卻發(fā)現(xiàn)他經(jīng)常不洗，那如何設(shè)計(jì)行為呢？
考慮的次序是提示、能力、動(dòng)機(jī)。
提示，在馬桶正后方貼小朋友看得懂的圖案標(biāo)識(shí)，提示上完廁所要洗手。
能力，觀察他洗手有沒有難度，發(fā)現(xiàn)身高不夠墊腳來湊，因此有一點(diǎn)困難，放一張凳子在洗手臺(tái)旁邊，降低洗手的難度。
動(dòng)機(jī)，讓他明白上完廁所手上可能有臟臟的細(xì)菌，細(xì)菌可能因?yàn)槲覀內(nèi)嘌劬Γ詵|西進(jìn)入身體，讓我們生病，得用水沖走，打敗它們。
通過這樣的設(shè)計(jì)，他能養(yǎng)成洗手習(xí)慣。
可能有許多家長習(xí)慣從動(dòng)機(jī)出發(fā)，卻缺乏考慮提示，和能力的習(xí)慣，小孩子不洗手就一頓罵，大可不必。
記住，提示先于能力，能力先于動(dòng)機(jī)。
————宜望因此我們給自己培養(yǎng)習(xí)慣，感受行為本身帶給我們的積極情緒非常重要，它是我們樂意重復(fù)的基礎(chǔ)、驅(qū)動(dòng)力。
所以福格在《福格行為模型》中又說，行為設(shè)計(jì)本質(zhì)上是情緒設(shè)計(jì)。
要有即時(shí)的情緒反饋。
2、不行動(dòng)的原因要么沒動(dòng)機(jī)，要么能力不足，要么事情太多忘了，很多事情因?yàn)闈撘庾R(shí)里想逃避，在忙忙乎乎中就“忘”了，所以要設(shè)置個(gè)比較強(qiáng)的提示，以免“忘記”。
以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣為例，動(dòng)機(jī)大家都有，但是很難做到，那問題就出在能力和提示上。
人往往高估自己，制定的計(jì)劃會(huì)超出自己的能力，比如新年立個(gè)flag，每天跑5公里，堅(jiān)持2天徹底放棄。
計(jì)劃必須要和能力匹配，一個(gè)從不運(yùn)動(dòng)的人，計(jì)劃應(yīng)該是每天跑2分鐘，只要做到了就有進(jìn)步，從0到1是最難的，啟動(dòng)新習(xí)慣非常耗能量，所以把不必要的目標(biāo)都砍掉，確保成功啟動(dòng)。
提示就是防止自己忘記，比如每天都送孩子上學(xué)，孩子上完學(xué)之后就跑2分鐘，把要做的事情和已有習(xí)慣綁定，確保不會(huì)忘記。每個(gè)人都很忙，日程是滿的，要把一個(gè)新行為加進(jìn)來，必須做合理設(shè)計(jì)。
很多看起來非常簡單的事情，執(zhí)行起來難度無窮大，幾乎所有的人都知道運(yùn)動(dòng)的好處，也有運(yùn)動(dòng)的能力，但是有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人比例并不高，福格行為模型可以改變世界。
關(guān)于習(xí)慣的培養(yǎng)，核心是循序漸進(jìn)。
例如跳繩，大家看別人一口氣跳1萬個(gè)，自己也想。
而我的建議是先一口氣跳100個(gè)。
每天加10個(gè)。
循序漸進(jìn)的上去。
運(yùn)動(dòng)的核心是使我們更加的精力旺盛，而不是病懨懨的，只要您覺得過疲勞，那么說明就是錯(cuò)的。
3、我們的孩子只是經(jīng)由我們而來，并不屬于我們，他們有自己的人生。他們繼承了我們身上的一部分，重新組合，但更多的是要去經(jīng)歷新的人、新的事、更廣闊的環(huán)境與時(shí)代，他們注定超出我們的想象。
我們只需要去觀察去感受，在他們需要幫助的時(shí)候點(diǎn)到為止，其他時(shí)間一律專注地自我成長。
4、上一代人不要對(duì)下一代人指指點(diǎn)點(diǎn)的批評(píng)。每一代都有每一代的價(jià)值觀和生活方式。不要因?yàn)樽约旱膭?chuàng)新意識(shí)和學(xué)習(xí)速度跟不上了，就從潛意識(shí)覺得一定要維護(hù)自己的某種威嚴(yán)從而產(chǎn)生批判下一代的想法。認(rèn)識(shí)到自己的不足，踏踏實(shí)實(shí)該退休就退休，該閉嘴就閉嘴，多好。
第一、我熟悉的兩個(gè)本地大戶人家，他們的娃都讀到了博士，從本科起，暑假就安排到飯店去打工，端盤子刷碗，與社會(huì)接軌。
第二、我覺得電工很值得學(xué)，尤其是與裝修有關(guān)的，但是不僅僅是配電知識(shí)，還有美學(xué)，要做到一點(diǎn)，你做出的布線跟普通人就是不一樣，這才是你的核心競(jìng)爭(zhēng)力，你看看德國、日本工程師走的線，那就是一件藝術(shù)品。
建筑、裝修領(lǐng)域的技術(shù)工，一個(gè)月兩三萬，不算什么。
相比而言，我覺得電工，還是有點(diǎn)技術(shù)含量的。
5、我覺得：
第一、我覺得男士，無論佩戴什么串，都很油膩。
第二、戀愛時(shí)，可以選兵哥哥、運(yùn)動(dòng)員哥哥，但是真的到了談婚論嫁，還是要謹(jǐn)慎，因?yàn)橐粋€(gè)人年輕時(shí)把精力用到了身體上，自然就會(huì)忽略了大腦的建設(shè)，婚后你才會(huì)明白，大腦的性感才是真性感，也才是真智慧。
第三、一個(gè)人一旦開始欣賞自己的身體，就會(huì)不斷的照鏡子，也會(huì)不斷的自拍，這個(gè)很正常，例如世界超模肯豆，你會(huì)覺得她的身體就是藝術(shù)品，每個(gè)角落都是。性感無罪，人體是美好的，非常美。
