福格行為模型的工作運用（《福格行為模型》）
1、福格行為模型B=MAP在小孩行為設計上的運用。
孩子行為習慣，左養右學教育賴頌強團隊13年的家庭教育服務經驗總結，孩子行為習慣對孩子一生影響極為重要，特別是良好的行為習慣的養成，需要父母的身教為榜樣，家長你做到了多少正向榜樣。？
行為Behavior在M(動機），A(能力），P(提示）齊全的情況下發生。
比如我讓我兒子上完廁所要洗手，卻發現他經常不洗，那如何設計行為呢？
考慮的次序是提示、能力、動機。
提示，在馬桶正后方貼小朋友看得懂的圖案標識，提示上完廁所要洗手。
能力，觀察他洗手有沒有難度，發現身高不夠墊腳來湊，因此有一點困難，放一張凳子在洗手臺旁邊，降低洗手的難度。
動機，讓他明白上完廁所手上可能有臟臟的細菌，細菌可能因為我們揉眼睛，吃東西進入身體，讓我們生病，得用水沖走，打敗它們。
通過這樣的設計，他能養成洗手習慣。
可能有許多家長習慣從動機出發，卻缺乏考慮提示，和能力的習慣，小孩子不洗手就一頓罵，大可不必。
記住，提示先于能力，能力先于動機。
————宜望因此我們給自己培養習慣，感受行為本身帶給我們的積極情緒非常重要，它是我們樂意重復的基礎、驅動力。
所以福格在《福格行為模型》中又說，行為設計本質上是情緒設計。
要有即時的情緒反饋。
2、不行動的原因要么沒動機，要么能力不足，要么事情太多忘了，很多事情因為潛意識里想逃避，在忙忙乎乎中就“忘”了，所以要設置個比較強的提示，以免“忘記”。
以培養運動習慣為例，動機大家都有，但是很難做到，那問題就出在能力和提示上。
人往往高估自己，制定的計劃會超出自己的能力，比如新年立個flag，每天跑5公里，堅持2天徹底放棄。
計劃必須要和能力匹配，一個從不運動的人，計劃應該是每天跑2分鐘，只要做到了就有進步，從0到1是最難的，啟動新習慣非常耗能量，所以把不必要的目標都砍掉，確保成功啟動。
提示就是防止自己忘記，比如每天都送孩子上學，孩子上完學之后就跑2分鐘，把要做的事情和已有習慣綁定，確保不會忘記。每個人都很忙，日程是滿的，要把一個新行為加進來，必須做合理設計。
很多看起來非常簡單的事情，執行起來難度無窮大，幾乎所有的人都知道運動的好處，也有運動的能力，但是有運動習慣的人比例并不高，福格行為模型可以改變世界。
關于習慣的培養，核心是循序漸進。
例如跳繩，大家看別人一口氣跳1萬個，自己也想。
而我的建議是先一口氣跳100個。
每天加10個。
循序漸進的上去。
運動的核心是使我們更加的精力旺盛，而不是病懨懨的，只要您覺得過疲勞，那么說明就是錯的。
3、我們的孩子只是經由我們而來，并不屬于我們，他們有自己的人生。他們繼承了我們身上的一部分，重新組合，但更多的是要去經歷新的人、新的事、更廣闊的環境與時代，他們注定超出我們的想象。
我們只需要去觀察去感受，在他們需要幫助的時候點到為止，其他時間一律專注地自我成長。
4、上一代人不要對下一代人指指點點的批評。每一代都有每一代的價值觀和生活方式。不要因為自己的創新意識和學習速度跟不上了，就從潛意識覺得一定要維護自己的某種威嚴從而產生批判下一代的想法。認識到自己的不足，踏踏實實該退休就退休，該閉嘴就閉嘴，多好。
第一、我熟悉的兩個本地大戶人家，他們的娃都讀到了博士，從本科起，暑假就安排到飯店去打工，端盤子刷碗，與社會接軌。
第二、我覺得電工很值得學，尤其是與裝修有關的，但是不僅僅是配電知識，還有美學，要做到一點，你做出的布線跟普通人就是不一樣，這才是你的核心競爭力，你看看德國、日本工程師走的線，那就是一件藝術品。
建筑、裝修領域的技術工，一個月兩三萬，不算什么。
相比而言，我覺得電工，還是有點技術含量的。
5、我覺得：
第一、我覺得男士，無論佩戴什么串，都很油膩。
第二、戀愛時，可以選兵哥哥、運動員哥哥，但是真的到了談婚論嫁，還是要謹慎，因為一個人年輕時把精力用到了身體上，自然就會忽略了大腦的建設，婚后你才會明白，大腦的性感才是真性感，也才是真智慧。
第三、一個人一旦開始欣賞自己的身體，就會不斷的照鏡子，也會不斷的自拍，這個很正常，例如世界超模肯豆，你會覺得她的身體就是藝術品，每個角落都是。性感無罪，人體是美好的，非常美。
