朋友，你有沒有這樣的情況？當你需要幫助時，卻拒絕別人的幫助。這種不想麻煩他人的心理到底是什么樣的心理呢？說白了，就是不想欠他人的人情，欠了他人的人情，是要還的。這樣會增加心理負擔。
這種不想麻煩他人的人，總會有種不配得的感覺，是一種低自尊的表現。所以每當兒子說，媽媽付出很多，他擔心自己還不起時，我總會說，他值得擁有。他值得擁有被人關心，被人疼愛的幸福生活。
不配得感來源于小時候對孩子的教育。比如寫完作業再吃飯，聽話了才能滿足你的需要。孩子只有先做些什么，才能得到他們想得到的玩具或者達成其它的心愿。
怎么消除自尊心過低的心理現象呢？
首先，接納自己的低自尊。接納自己這一種不想麻煩他人的狀況。這種不想麻煩他人的心理也會讓我們減少對他人不必要的付出。
其次，認可自己。我們每個人都是獨一無二的存在，每個人來到這世界都有自己的使命，有自己存在的價值。
最后，改變自己。開始的時候改變自己，可能會讓自己不舒服。走出舒服區，可能會體驗到和以往不同的體驗。
我們每個人都生活在社會中，不可能脫離他人，一個人獨自生活在世界之中，我們與這個世界，與他人有著千絲萬縷的聯系。我們既是一個完整的獨立的個體，又是社會中一個微小的分子。學習愛自己，又與他人建立良好的人際關系，是我們每個人都要進行的課題。
我是笑人云，笑對人生，說成長。是市婦聯公益心理咨詢師，療愈自己，幫助他人。如果想了解我，了解自己和他人，請關注我。我們一起探索、思考、成長。
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