小孩不按時睡覺影響身高嗎（兒童睡眠質量不好,影響身高）
導語：家長注意，孩子睡前的4個壞習慣要改正，當心影響身高和智力發育
孩子行為習慣，左養右學教育賴頌強團隊13年的家庭教育服務經驗總結，孩子行為習慣對孩子一生影響極為重要，特別是良好的行為習慣的養成，需要父母的身教為榜樣，家長你做到了多少正向榜樣。？
在春天，大多數人都容易犯困，這是正常情況，但為了白天更好的工作和學習，晚上一定要睡好，否則白天更加犯困，沒有精神，特別是正在發育期的孩子，每天擁有一個良好的睡眠質量非常重要，不知道你家孩子睡眠質量如何呢？
睡眠的好壞直接關系到孩子的成長發育，如果每天睡不好，很容易耽誤身高發育、智力發育，對孩子成長非常不利。
所以家長注意，孩子睡前這4個壞習慣要改正，當心影響身高和智力發育！越早知道越好，讓孩子每天睡覺香。
壞習慣一：故意拖拉不睡覺
有的孩子做事情沒有條理，不知道什么時間該干什么事，常常因為某些事情磨蹭到很晚才睡。也有的孩子看家長不睡，故意拖拉不睡覺。不管哪種情況睡得晚都對孩子不好。
因為孩子夜間睡覺時會經歷兩個生長激素分泌高峰期，一個是晚上十一點到凌晨一點，一個是凌晨五點到七點。如果晚上睡得太晚，不能快速進入深睡模式，就會錯過生長激素分泌，那么身高發育將會受到影響。
所以一定不要讓孩子睡得太晚，發現孩子故意拖拉不睡的時候，家長要做出好的示范，發現孩子做事情沒條理，要好好去引導，培養做事情的能力，改掉晚睡的習慣。
壞習慣二：睡前拿著手機不放手
現在的孩子都會玩手機，可能比大人玩的還溜，而有的孩子經常會在睡前拿著手機不放手，甚至會躲在被子里繼續玩兒，經常這樣的話，對孩子十分不利。
對眼睛有極大傷害，還會影響到孩子的睡眠質量。為什么說會看手機會影響孩子的睡眠質量？可能很多家長不理解，認為充其量對眼睛不好，或者耽誤睡覺時間而已，如果你這么想就錯了。
手機上會發出藍光，長期看手機的話會抑制體內褪黑素的合成，那么就會導致越看越精神。而且睡前看手機時，手機里的畫面孩子會記憶深刻，那么晚上睡覺的時候很容易聯想到，從而做夢，如果睡前看了一些比較刺激的畫面，大腦會長時間處于亢奮狀態，睡著后會降低睡眠質量。所以睡眠看手機非常不好，要及時改正。
壞習慣三：在室外玩得很累再回家睡覺
有的家長覺得讓孩子睡覺多玩一玩兒，玩累一點就能睡得更好，其實這么做并沒有好處，還是及時改正為好。
因為玩得太累的話，孩子的神經一直非常亢奮，反而很難入睡，即使睡著了，夜間也容易驚醒，或者睡不安穩，嚴重影響睡眠質量，經常這樣的話，勢必對孩子的身高、智力發育有影響。
壞習慣四：睡覺開著小夜燈
有些孩子習慣睡著開小夜燈，在家長看來這么做沒什么壞處，反倒覺得可以增加孩子的安全感，而且起夜也很方便。其實這么做并不好，很多家長都弄錯了。
到了半夜時，家里是最黑的，而這個時候應該是孩子睡得最沉的時候，因為夜間身體會大量分泌褪黑素，會促使睡得香，那么一直開著小夜燈的話，會導致褪黑素減少，孩子會一直處于淺睡模式，對孩子長高和智力發育沒有好處。
所以孩子睡覺前可以開一會兒小夜燈，等睡著后就立即關掉。怕孩子半夜起來小便，可以睡前讓孩子少喝水，再給床頭放一個小夜燈，提醒他醒來時打開就好了，小一點的孩子想起夜，家長多照顧就好。一定不要一直開著小夜燈。
以上四個壞習慣都會孩子的成長不利，今后不要再做了！你都做對了嗎？
