治愈焦慮的最好方式是堅持（去做讓你焦慮的事）
你好，我是七月的小雨滴。專注女性成長與情感干貨，歡迎關(guān)注，我在這陪你到老。
心理健康是每一個父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
迷茫焦慮是生活的常態(tài)。每個人都曾有過無數(shù)次的迷茫，無數(shù)次的焦慮。
為什么會出現(xiàn)這種迷茫焦慮的狀態(tài)呢？歸根結(jié)底是因為我們沒有專注當(dāng)下，焦慮未來。
同時也因為自己內(nèi)心的欲望與理想的現(xiàn)實拉開差距，因為你的理想配不上你的才華，你的能力配不上你的理想。
只有不斷努力提升自己的能力，努力把當(dāng)下的每一天過得充實，這種迷茫焦慮感才會漸漸消失。
1、戒掉朋友圈、短視頻。
你迷茫很大一部分原因來自于把時間用在無意義的消遣上，比如刷朋友圈，看各種娛樂視頻。這些做起來毫不費勁的事讓你短暫得到放松，但卻漸漸地讓你的內(nèi)心變得迷茫不安。
你應(yīng)該自律逼自己戒掉朋友圈、短視頻，把時間用在提升自己的事情上面。
2、不要熬夜。
熬夜也是大多數(shù)年輕人的常態(tài)，但熬夜卻是對身體造成極大影響，也會影響你第二天的精神狀況，影響你的大腦，讓你的大腦產(chǎn)生各種不好的情緒。
3、給自己制定計劃。
每天早起花15分鐘給自己制定當(dāng)天的計劃，有了明確的計劃就可以根據(jù)計劃做事，日子也更充實。
當(dāng)你把每一天都安排得滿滿的，那么你就就沒有時間去想那些亂七八糟的東西，更加不會迷茫焦慮。
4、堅持閱讀半小時。
楊絳曾說，你最大的問題就是讀書太少，想得太多。
所以當(dāng)你堅持去閱讀時，你會發(fā)現(xiàn)自己越來越充實，而不是因為想太多而感到迷茫焦慮。
堅持閱讀對自身提升也有很大的幫助，能提高你的思維能力，認知能力，拓寬你的視野。
6、遠離無用社交。
無用的社交只會消耗你，會占用你很多寶貴的時間，并不能給你自身帶來任何成長。
如果你經(jīng)常參與各種無用社交，你的思想會漸漸墮落，會在不斷地迷茫焦慮中迷失自我。
7、發(fā)展興趣愛好。
生活本是平凡，當(dāng)平凡的生活里缺少一些樂趣，人自然就會感到迷茫焦慮。
若你能有幾樣興趣愛好，那么你就會投身在自己感興趣的事情上不斷為自己的興趣努力著，就不會焦慮迷茫了。
同時你也能感受到興趣愛好帶給你的樂趣，享受沉浸在興趣愛好里的充實感。
8、堅持運動鍛煉。
泰戈爾說，靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
人無時無刻都需要動起來，當(dāng)你每天都能抽時間運動鍛煉你會感受到運動帶給你的青春活力，你的人生也會更加有活力。
9、定期斷舍離。
定時清理家中的雜物，因為雜物太多會影響你的心情。定期整理房間給家里來個斷舍離，同時也給心靈來一次大掃除。
10、學(xué)會理財。
錢很重要，當(dāng)一個人卡里的存款變少時，內(nèi)心就會開始恐慌，就會缺乏安全感。
當(dāng)你有足夠的金錢，你才有更足的生活底氣，才不會因為金錢問題而迷茫焦慮。
11、控制情緒。
能夠控制自己的情緒對于一個人來說真的很重要，情緒會影響一個人的各個方面，當(dāng)情緒來臨之際我們應(yīng)該讓它在適合的位置發(fā)泄，而不是被情緒反噬。
努力讓自己擁有好的心態(tài)，避免壞情緒的發(fā)生。當(dāng)你能有一個好的心態(tài)才能對生活充滿希望。
12、堅持復(fù)盤。
復(fù)盤使人進步。只有不斷反思總結(jié)才能讓自己不斷改進，不斷變得優(yōu)秀。如果從不去復(fù)盤那么你就會停滯不前，提升不大就會陷入原地踏步的狀況。
13、相信自己會越來越好的。
不要總以為自己不如別人，不要拿自己的短處和別人的長處比。要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，相信自己也是不錯的。
14、去外面走走。
心情不好的時候，迷茫焦慮時不妨多出去走走，去感受大自然的美，或者約朋友去爬山，你會感受不一樣的風(fēng)景，內(nèi)心也會充實些。
15、讓自己行動起來。
迷茫焦慮很大的原因是你懶得去動，所以努力讓自己行動起來，去做有意義的事情。
戒掉拖延癥，戒掉懶惰，努力做一個自律性高的人，當(dāng)你忙碌起來，自律起來你就不會有時間去迷茫焦慮了。
行動起來，做有意義的事情，讓繁忙充實的生活填滿你內(nèi)心的空虛，能夠很好地治愈你的迷茫與焦慮。
小結(jié)：
當(dāng)你迷茫時，你可以在紙上寫出你迷茫的具體原因是什么，當(dāng)我們知道了原因才能對癥下藥找出解決你迷茫焦慮的問題。
比如你的迷茫是對現(xiàn)在的工作不滿意，那么你就要知道為什么不滿意，是因為薪資問題和個人晉升問題還是其他問題？如果是薪資問題那么你就要提升個人能力，努力讓自己工作出色才能升職加薪。
一定要記住任何事情的發(fā)生都有其原因和結(jié)果。要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的問題然后解決問題而不是只顧迷茫焦慮。迷茫焦慮并不能解決問題，只有行動才能治愈一切。
