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治愈焦慮的最好方式是堅持(去做讓你焦慮的事)

治愈焦慮的最好方式是堅持(去做讓你焦慮的事)

你好,我是七月的小雨滴。專注女性成長與情感干貨,歡迎關注,我在這陪你到老。

心理健康是每一個父母最擔心的問題,只要孩子稍微有些情緒的波動,父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題?這就是需要父母系統學習了解各年齡階段孩子的身心發展特點,如何幫孩子消除焦慮的情緒,幫孩子做好心理營養,心理建設等,左養右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統講解,想學習的家長聯系我們。

堅持做這15件事,治愈你的迷茫與焦慮

迷茫焦慮是生活的常態。每個人都曾有過無數次的迷茫,無數次的焦慮。

為什么會出現這種迷茫焦慮的狀態呢?歸根結底是因為我們沒有專注當下,焦慮未來。

同時也因為自己內心的欲望與理想的現實拉開差距,因為你的理想配不上你的才華,你的能力配不上你的理想。

只有不斷努力提升自己的能力,努力把當下的每一天過得充實,這種迷茫焦慮感才會漸漸消失。

1、戒掉朋友圈、短視頻。

你迷茫很大一部分原因來自于把時間用在無意義的消遣上,比如刷朋友圈,看各種娛樂視頻。這些做起來毫不費勁的事讓你短暫得到放松,但卻漸漸地讓你的內心變得迷茫不安。

你應該自律逼自己戒掉朋友圈、短視頻,把時間用在提升自己的事情上面。

2、不要熬夜。

熬夜也是大多數年輕人的常態,但熬夜卻是對身體造成極大影響,也會影響你第二天的精神狀況,影響你的大腦,讓你的大腦產生各種不好的情緒。

 

3、給自己制定計劃。

每天早起花15分鐘給自己制定當天的計劃,有了明確的計劃就可以根據計劃做事,日子也更充實。

當你把每一天都安排得滿滿的,那么你就就沒有時間去想那些亂七八糟的東西,更加不會迷茫焦慮。

4、堅持閱讀半小時。

楊絳曾說,你最大的問題就是讀書太少,想得太多。

所以當你堅持去閱讀時,你會發現自己越來越充實,而不是因為想太多而感到迷茫焦慮。

堅持閱讀對自身提升也有很大的幫助,能提高你的思維能力,認知能力,拓寬你的視野。

6、遠離無用社交。

無用的社交只會消耗你,會占用你很多寶貴的時間,并不能給你自身帶來任何成長。

如果你經常參與各種無用社交,你的思想會漸漸墮落,會在不斷地迷茫焦慮中迷失自我。

 

7、發展興趣愛好。

生活本是平凡,當平凡的生活里缺少一些樂趣,人自然就會感到迷茫焦慮。

若你能有幾樣興趣愛好,那么你就會投身在自己感興趣的事情上不斷為自己的興趣努力著,就不會焦慮迷茫了。

同時你也能感受到興趣愛好帶給你的樂趣,享受沉浸在興趣愛好里的充實感。

8、堅持運動鍛煉。

泰戈爾說,靜止便是死亡,只有運動才能敲開永生的大門。

人無時無刻都需要動起來,當你每天都能抽時間運動鍛煉你會感受到運動帶給你的青春活力,你的人生也會更加有活力。

9、定期斷舍離。

定時清理家中的雜物,因為雜物太多會影響你的心情。定期整理房間給家里來個斷舍離,同時也給心靈來一次大掃除。

10、學會理財。

錢很重要,當一個人卡里的存款變少時,內心就會開始恐慌,就會缺乏安全感。

當你有足夠的金錢,你才有更足的生活底氣,才不會因為金錢問題而迷茫焦慮。

 

11、控制情緒。

能夠控制自己的情緒對于一個人來說真的很重要,情緒會影響一個人的各個方面,當情緒來臨之際我們應該讓它在適合的位置發泄,而不是被情緒反噬。

努力讓自己擁有好的心態,避免壞情緒的發生。當你能有一個好的心態才能對生活充滿希望。

12、堅持復盤。

復盤使人進步。只有不斷反思總結才能讓自己不斷改進,不斷變得優秀。如果從不去復盤那么你就會停滯不前,提升不大就會陷入原地踏步的狀況。

13、相信自己會越來越好的。

不要總以為自己不如別人,不要拿自己的短處和別人的長處比。要學會發現自己的優點,相信自己也是不錯的。

14、去外面走走。

心情不好的時候,迷茫焦慮時不妨多出去走走,去感受大自然的美,或者約朋友去爬山,你會感受不一樣的風景,內心也會充實些。

15、讓自己行動起來。

迷茫焦慮很大的原因是你懶得去動,所以努力讓自己行動起來,去做有意義的事情。

戒掉拖延癥,戒掉懶惰,努力做一個自律性高的人,當你忙碌起來,自律起來你就不會有時間去迷茫焦慮了。

行動起來,做有意義的事情,讓繁忙充實的生活填滿你內心的空虛,能夠很好地治愈你的迷茫與焦慮。

 

小結:

當你迷茫時,你可以在紙上寫出你迷茫的具體原因是什么,當我們知道了原因才能對癥下藥找出解決你迷茫焦慮的問題。

比如你的迷茫是對現在的工作不滿意,那么你就要知道為什么不滿意,是因為薪資問題和個人晉升問題還是其他問題?如果是薪資問題那么你就要提升個人能力,努力讓自己工作出色才能升職加薪。

一定要記住任何事情的發生都有其原因和結果。要學會發現自己的問題然后解決問題而不是只顧迷茫焦慮迷茫焦慮并不能解決問題,只有行動才能治愈一切。

 

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