望子成龍，望女成鳳，是我們做父母的最大的心愿。但實際上的養育日常，可謂是心力交瘁:孩子壞毛病太多了，肺幾乎被他氣炸！
起床被子不疊；吃東西之前不洗手；玩完玩具也不收拾；吃完零食，包裝袋亂扔沙發和地上，你天天嘮叨她，她很難過，你也很煩躁。
都說充足的睡眠有助于孩子健康成長，讓她中午補個覺，她卻不聽也不午睡；每天不主動學習，一提到看電視，看抖音就兩眼放光，停不下來。
生活中的你是不是也會遇到類似這樣的養育困擾？孩子壞習慣太多，天天嘮叨不斷，效果卻不明顯，于是你感嘆，養育孩子怎么那么難？內心又是焦慮又是無奈。
培養孩子得需要科學的態度和方法。抱怨孩子壞習慣太多，嫌棄孩子太難搞，只是沒有用對方法！比如利用書中的6步驟成功培養好習慣，用遞減法去矯正壞習慣，幫助你輕松育娃。
一、6個步驟成功養成好習慣
習慣培養的第一步是提高認識。也就是說首先要認識到習慣的重要性。
我們可以通過講故事、讓孩子分析案例等各種方式來進行，使他們切身感受到習慣的重要性，主動養成好習慣。
舉個例子，你希望孩子養成睡午覺的好習慣。你可以用講故事的方式，告訴她，充足的睡眠對她來說有多重要，比如可以幫助她長高，變聰明。讓她意識到這樣的好處并主動愿意去做這件事。
第二步是明確規范。
讓孩子對養成某個良好習慣的具體標準清清楚楚。
比如，與孩子一起，討論制定行為規范，定家規，定班規，制定習慣培養目標，一定要發動學生以及父母和老師都參與。要共同協商制定培養目標。三個月或半年培養一個習慣，不宜貪多貪快。
第三步是榜樣教育。
一般來說，各個領域的杰出人物都有好習慣，而少年兒童最崇敬榜樣，用各種方式進行榜樣教育是有效的。
比如，講世界名人，馬拉拉，她是一位特別勇敢、愛學習的巴基斯坦女孩，她有個很好的習慣，那就是從不放棄學習，始終堅定不移，結果她為巴基斯坦女生爭取了，女生也可以去學校上學的權利。
第四步是持久訓練。
讓孩子由被動到主動再到自動，養成某個良好習慣。
行為習慣一定要長期訓練。堅持的時間越長，越有可能養成習慣。
舉一個例子，訓練孩子洗手，不洗手就不能吃東西，只要是吃東西就必須洗手。吃飯的時候洗手了嗎？或者剛剛摸了小兔子，要洗手了才能吃東西哦！你經常多次提醒她，慢慢地，孩子就開始意識到，吃東西前要洗手，就會由開始的“被動”到“主動”了。然后慢慢過度到再也不用你提醒了，那她就會很自覺，自動地去做洗手這個動作。
培養其他的好習慣也是一樣的，培養好習慣需要持之以恒，但開始的一個月是關鍵時期。過了這個月，孩子就能夠養成初步的習慣。
第五步是及時評估。
習慣培養過程中需要用各種方式評估、表揚、引導，孩子一定要及時地表揚。
比如，孩子主動收拾玩具了，你這時應該給她表揚。夸她長大了，現在都會自己動手收拾玩具了，開始自己的事情自己做了，好棒哦！
第六步是形成環境。
要形成良好的集體和風氣，誰出現了好的行為，在班里或家里都會得到鼓勵、支持、欣賞；誰有不良的行為出現了，大家會批評指正，這對一個人好的習慣發展是非常有意義的。
比如，在家里大寶看見小寶亂扔垃圾了，沒有去收拾。這時，我們可以指出來，并告知垃圾要送回垃圾桶哦！
以上，我們講了六大步驟，把每個步驟都做細化，良好的習慣就養成了。除了堅持練習六個步驟，幫助孩子養成好習慣。我們還可以試試“遞減法”，下面，我們來看看，遞減法是如何矯正壞習慣的。
二、遞減法幫你輕松矯正孩子的壞習慣
首先什么是“遞減法”呢？
簡單的理解就是逐漸減少次數的意思。
舉個例子，用遞減法減去孩子的不良習慣，就像戒毒的過程。有一年，本書作者孫云曉到斯特丹參訪，發現有的商店賣毒品。他很好奇:“全世界都在戒毒，你們怎么賣毒品呢？” 荷蘭人說:“我們是賣給那些戒毒的人的，戒毒不能馬上戒掉，我們允許他們微量吸毒，只要憑一個證就可以來買，這樣讓他逐漸減少吸毒量，最后戒掉。”這就是遞減法。
壞習慣就像毒癮，要用遞減法去矯正。當一個人的壞行為比原來次數減少，就可以容許他或者甚至獎勵他，一次比一次少，直到成功。
因此，如何培養孩子好習慣和如何矯正壞習慣，總結的基本方法是加減法，比如培養好習慣用加法，矯正壞習慣用遞減法。
比如你想讓孩子養成什么樣的好習慣，就千方百計讓他不斷出現好的行為，出現的次數越多，好習慣就越牢。反之，你想讓孩子改掉什么樣的壞習慣，就給孩子一個可以接受的過程讓他們慢慢地把壞習慣改掉。
舉個例子，孩子不主動學習，那你就鼓勵她，想辦法讓她盡量每天抽出一些時間來學習寫字，并答應可以獎勵她看電視，關于看電視時間多少你來定，只要每天堅持，這樣次數多了，慢慢的孩子就由之前的“被動”學習到“自動”養成愛學習的習慣了。
因此要想改掉一個壞習慣，需要用一種遞減法。而且無論是養成一個好習慣還是改掉一個壞習慣，都需要及時評估，比如及時表揚、鼓勵、或者批評、懲罰等手段。
