心理健康教育是提高大學生心理素質，促進其身心健康和諧發展的教育，是高校人才培養體系的重要組成部分。
精心設置的心理測試、耐人尋味的心理“冷”知識、生動有趣的戶外心理活動……在課程組何明旻、蘇鈺涵、韓秋念、王嵐、許婷等老師的共同努力下，《大學生心理健康教育》這門通識必修課程真正走進了錦江學子的心里。
在課程理念上，注重全方位、多層次的教育理念，將參與互動以及活動中的體驗、分享、思考和感悟作為促進學生心理成長的重要途徑。
在課程特色上，成立朋輩心理團體互助小組，運用翻轉課堂等，不斷提高學生的自我認知能力和心理免疫力。
在教學方法上，除課堂講授、專家講座、心理測試、分組討論、課堂展示等模式，增加了戶外教學。
在學時上，貫穿16個教學周，更深入全面地為學生提供心理教育與輔導。
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正如通識教學部何明旻老師所說：將育心與育德結合，讓心理教育與課程結合得更加緊密。這種體驗式的心理教育讓“心理”真正走進同學們的心里。
直擊課堂！感受不一樣的精彩
本期讓我們跟隨何明旻老師的步伐
體驗《大學生心理健康教育》的“入心”之旅
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后期江江還將帶領大家
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寓教于樂 讓心理教育不止于課堂
何明旻老師是荷蘭鹿特丹伊拉斯姆斯大學心理學碩士研究生、國家二級心理咨詢師。她的課堂從不會冷場，熱烈的討論、爭先恐后的回答、有趣的互動游戲，整個課堂既輕松又扎實。
心理知識除了理論講解外，何老師會讓同學們捕捉日常生活中的心理現象，比如“內卷”“焦慮”等，思考收集相關資料并嘗試分析這些現象，然后在課堂上探討，引導大家解決實際生活中的心理困擾。
培養良好的心理健康素質是心理健康教育的重要一環。戶外實踐課上，“生命教育”讓學生親近自然，通過拍攝自己心中極具頑強生命力的事物，引發對生命的啟示；心理小游戲“解手鏈”，讓同學們用自己的方式解開纏握在一起的“手鏈”，增強溝通協調能力和團體意識；“保護蛋寶寶”感恩教育活動啟發同學們思考，感恩在生命當中呵護自己成長的人。這一游戲最令人難忘，在課上同學們需要用盡全力保護易碎的生雞蛋不被損壞。2021級外國語學院德語專業張浩妍同學說：“通過這樣的方式，我認識到生命的脆弱，從而更加珍惜生命、敬畏生命。”
何老師說，戶外實踐課增加了活動趣味性，學生參與度很高。通過實踐課能夠看到一些新的、大家都存在的問題，讓同學們將這些問題帶入自身思考或通過翻轉課堂的形式討論交流，使得問題最終得以解決，這個過程是很有意義的。
注重引導 讓心理教育更走心
“心理健康教育的課程大綱和教案，是經過老師們共同研討、反復推敲、精心設計的。”何老師說，盡管對于不同專業的課程呈現方式有所差異，但大學生的心里特點是有共性的，因此更需要協調、包容差異。
心理健康教育是通識必修課，涉及多個學科、專業的學生。由于各專業情況不同，課程組結合專業特色，設計了不同的教學方式，例如對于影視、設計相關專業，老師會鼓勵同學進行現場心理情景劇演繹，引導學生在本專業特色中尋找心理常識與心理需求。
在“情緒的管理與調試”一課中，對于“悲傷時宣泄情緒的方法”這一問，理科專業學生或男生多回答睡覺、打游戲，而文科專業或女生的答案則大相徑庭：哭一場、逛街、吃東西、找朋友傾訴、去游樂場等。老師會根據文科生與理科生、男性與女性在心理與思維上的不同之處，“對癥下藥”。何老師說，關注學生的不同見解，更能反映學生的內在需求，同時也能引導學生懷著包容的心去看待問題。
誠如何老師所言，高校心理健康教育課程的開設，在于使學生正確認識心理健康的意義和價值，掌握心理調適技能，增強心理抗壓能力，提高學生自我心理探索能力和心理發展能力。
團體輔導 克服困難的“心”動力
團體心理輔導，是高校心理健康教育的核心和發展趨勢。改革后的課程在每個班級中設立了若干朋輩團體互助小組，通過團體輔導活動，幫助同學們構建社會支持系統，讓大家遇到問題和困難時有人傾訴，不再感到孤立無援，同時學會團隊協作與溝通。錦江學院將心理健康教育課程納入心理健康教學、心理咨詢、團體心理輔導、危機干預、心理宣傳工作“五位一體”的心理育人模式。
何明旻老師課后與同學們交流
何老師說，團隊不僅能培養協作能力，更能在自己或身邊人出現心理狀況時被及時發現。“雖然心理是獨立的，但是關系是可以治愈人的。”許多心理小游戲都是以團體的形式來完成，通過團體活動拉近彼此的距離，成員們也會在團體活動中暴露出自身存在的問題，進而互相幫助，走出情緒低谷、解決困難，讓大家在集體活動中更好地認識自己和接納世界。
2021級外國語學院學生但昕柔說：“與同學們一起活動、做游戲，讓彼此更加熟悉，感受團隊的力量，真的很棒。”
2021級會計學院學生李詩蕓很喜歡走心又“入心”的心理健康教育課程，“這種上課方式讓我感覺很放松，想事情的思維也更多元了。”
“培養學生積極、健康、陽光、向上的心態是我們的追求。”課程組的老師們喜歡和同學們在一起，用專業和耐心幫助大家解決學習生活中的問題。
深耕沃土，必有繁花，《大學生心理健康教育》這門通識必修課乘著錦江學院通識教育改革的春風，走進了美好的春天，也走進了學生的心里。
來源：四川大學錦江學院官微
