今天是525心理健康日，諧音“我愛(ài)我”。
心理健康要從愛(ài)自己開(kāi)始。
我們也經(jīng)常能聽(tīng)別人講“你要學(xué)會(huì)愛(ài)自己”“愛(ài)人先愛(ài)己。
可是，什么才是真正的愛(ài)自己呢？
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在了解什么才是真正的愛(ài)自己之前，我們先討論一下有哪些關(guān)于愛(ài)自己的誤區(qū)。
一、認(rèn)為愛(ài)自己是放縱自己的欲望
有的人認(rèn)為，愛(ài)自己很簡(jiǎn)單啊，買(mǎi)自己喜歡的衣服、包包、化妝品，吃自己喜歡吃的美食，做自己想做的事情，這就是愛(ài)自己吧。
如果做這些事情，能讓自己感到開(kāi)心、快樂(lè)，當(dāng)然很好。但是如果因?yàn)樽鲞@些事，而讓自己陷入到自責(zé)、懊惱中，則是得不償失。
比如，在《一個(gè)購(gòu)物狂的自白》中，麗貝卡是一個(gè)超級(jí)購(gòu)物狂，她為了買(mǎi)到自己喜歡的衣服，不惜讓自己陷入財(cái)務(wù)危機(jī)。她一邊享受著購(gòu)物帶來(lái)的愉悅感，一邊承受著欠債帶來(lái)的痛苦。
在生活中，很多人喜歡通過(guò)刷短視頻、玩手機(jī)，來(lái)獲取暫時(shí)的快感，但與之伴隨的是因?yàn)槔速M(fèi)時(shí)間而產(chǎn)生的負(fù)罪感。
這樣的“愛(ài)自己”無(wú)異于飲鴆止渴，看起來(lái)能得到暫時(shí)的滿足，但不是長(zhǎng)遠(yuǎn)之計(jì)。
二、認(rèn)為愛(ài)自己是成為更完美的人
有的人認(rèn)為，愛(ài)自己是讓自己成為更好的人。
這句話的潛臺(tái)詞是：
現(xiàn)在的我并不是足夠好的，是不值得被接受的。
只有我變得足夠完美、足夠優(yōu)秀，才值得被愛(ài)。
這實(shí)際上是一種自我貶低。
有位姑娘不滿意自己的體重，通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥，后來(lái)確實(shí)變瘦了。
但當(dāng)體重降下來(lái)后，她擔(dān)心自己的體重會(huì)反彈，還是一如既往地節(jié)食。
這種情況漸漸演變?yōu)閲?yán)重的厭食，她的身體也變得越來(lái)越糟糕。
她在心里認(rèn)定只有自己瘦下來(lái)才是好的，卻不知道，胖胖的她，也是值得被人愛(ài)的。
三、認(rèn)為愛(ài)自己是被他人照顧
還有人認(rèn)為，愛(ài)自己就是所有的人都要圍著自己轉(zhuǎn)，來(lái)滿足自己的需求。
坦白講，這并不是愛(ài)自己，而是以自我為中心，是自私。
在電影《千與千尋》中，湯婆婆的寶寶是一個(gè)巨嬰，每天被別人照顧，看起來(lái)生活很安逸，卻失去了自理能力。
這種伸手讓別人照顧自己的行為，并不是愛(ài)自己，而是壓榨、索取。
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前面我們談了愛(ài)自己的誤區(qū)，那么怎樣才是真正的愛(ài)自己呢？
一、了解真實(shí)的自己
在愛(ài)自己之前，我們首先要了解自己。明白自己喜歡什么、不喜歡什么，選擇適合自己的生活方式。
比如，有的人比較內(nèi)向，需要通過(guò)獨(dú)處來(lái)給自己充電，他就可以拒絕一些無(wú)用社交，將時(shí)間和精力放在自己更感興趣的事情上。
而有的人比較外向，需要通過(guò)社交補(bǔ)充能量，他就可以多交些朋友，從人際關(guān)系中獲取滿足與快樂(lè)。
選擇了更適合自己的生活方式，才能讓自己過(guò)得更舒服。
二、接納真實(shí)的自己
在了解自己后，需要接納真實(shí)的自己。也許現(xiàn)在的自己并不是完美的，但是獨(dú)一無(wú)二的。
有位朋友很苦惱，她覺(jué)得自己長(zhǎng)得不漂亮，工作能力也很一般，總是很羨慕別人。
她向別人吐槽自己的煩惱，沒(méi)想到對(duì)方卻夸獎(jiǎng)她性格好，很羨慕她能擁有好人緣。
很多時(shí)候，我們總是習(xí)慣盯著自己的缺點(diǎn)，卻看不到自己的優(yōu)點(diǎn)。
也許當(dāng)我們感覺(jué)自己平平無(wú)奇時(shí)，在其他人眼里可能是閃閃發(fā)光的存在。
三、滿足自己的真實(shí)需求
每個(gè)人都有自己的需求，但很多人不懂得表達(dá)和滿足自己的需求。
有的人甚至在人際關(guān)系中存在討好的行為，認(rèn)為要先滿足他人的需求，才可以去滿足自己的需求。
比如，和朋友一起去吃飯時(shí)，總是先問(wèn)對(duì)方想吃什么。明明自己想吃火鍋，卻在聽(tīng)到朋友想吃烤肉后，選擇陪朋友一起吃烤肉。
其實(shí)，這種情況，完全可以向朋友表達(dá)自己的想法，說(shuō)不定朋友也同樣喜歡吃火鍋呢。
真正的愛(ài)自己，是在優(yōu)先滿足自身需求的情況下，再去滿足別人。
只有懂得自我關(guān)懷，才能更好地關(guān)懷他人。
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寫(xiě)在最后
王爾德說(shuō)，愛(ài)自己是終身浪漫的開(kāi)始。
值此525之際，別忘記好好愛(ài)自己。
最后，為大家附上查理·卓別林的詩(shī)歌：《當(dāng)我學(xué)會(huì)真正愛(ài)自己》，愿你眼里有光，心中有愛(ài)。
當(dāng)我真正開(kāi)始愛(ài)自己，
我才認(rèn)識(shí)到，
所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：
活著，不要違背自己的本心。
今天我明白了，這叫做“真實(shí)”。
當(dāng)我真正開(kāi)始愛(ài)自己，
我才懂得，
把自己的愿望強(qiáng)加于人，是多么的無(wú)禮，
就算我知道，時(shí)機(jī)并不成熟，
那人也還沒(méi)有做好準(zhǔn)備，
就算那個(gè)人就是我自己，
今天我明白了，這叫做“尊重”。
當(dāng)我開(kāi)始愛(ài)自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何發(fā)生在我身邊的事情，
都是對(duì)我成長(zhǎng)的邀請(qǐng)。
如今，我稱(chēng)之為“成熟”。
當(dāng)我開(kāi)始真正愛(ài)自己，
我才明白，
我其實(shí)一直都在正確的時(shí)間，正確的地方，
發(fā)生的一切都恰如其分。
由此我得以平靜。
今天我明白了，這叫做“自信”。
當(dāng)我開(kāi)始真正愛(ài)自己，
我不再犧牲自己的自由時(shí)間，
不再去勾畫(huà)什么宏偉的明天。
今天我只做有趣和快樂(lè)的事，
做自己熱愛(ài)，讓心歡喜的事，
用我的方式，以我的韻律。
今天我明白了，這叫做“單純”。
當(dāng)我開(kāi)始真正愛(ài)自己，
我開(kāi)始遠(yuǎn)離一切不健康的東西。
不論是飲食和人物，還是事情和環(huán)境，
我遠(yuǎn)離一切讓我遠(yuǎn)離本真的東西。
從前我把這叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，這是“自愛(ài)”。
當(dāng)我開(kāi)始真正愛(ài)自己，
我不再總想著要永遠(yuǎn)正確，不犯錯(cuò)誤。
我今天明白了，這叫做“謙遜”。
當(dāng)我開(kāi)始真正愛(ài)自己，
我不再繼續(xù)沉溺于過(guò)去，
也不再為明天而憂慮，
現(xiàn)在我只活在一切正在發(fā)生的當(dāng)下，
今天，我活在此時(shí)此地，如此日復(fù)一日。
這就叫“完美”。
我們無(wú)須再害怕自己和他人的分歧，矛盾和問(wèn)題，
因?yàn)榧词剐切怯袝r(shí)也會(huì)碰在一起，形成新的世界，
今天我明白，這就是“生命”。
