我曾經被同事戲稱”大表姐”，但可不是因為我像劉雯啊，單純就是因為我特別愛做計劃，列表格。
現在胖豆遺傳了我這個特點，他也喜歡做表，經常被我笑稱“小表哥”。
但實際上，我公號開更快一年了，很少直接貼胖豆的家庭學習計劃表。
兩個原因：
1、我認為，不管是報課外班、買教輔、用學習資料，還是計劃表，喊人家直接抄作業，拿去用，都是極端不負責任的。
每個孩子年齡、性格、學習水平、生活習慣千差萬別，需要填的坑、突擊的好習慣都不一樣，不可能整齊劃一。
2、為了確保我們計劃的完成度足夠高，我跟胖豆做計劃，是根據每個小階段的學習目標，制定的周計劃。
我們不會一個計劃貫穿一整個學期，所以我們每周日都會修訂下周的周計劃。
因為每周任務都在變化，所以覺得給大家，可參考性也不大。
但近期確實不少親們頻頻問計劃模板，不給倒顯得不真誠了。
那我就給大家分享下胖豆本周的計劃表吧，我們的制定邏輯也順帶給大家嘮叨下，僅供參考。
話不多說，先上圖吧：
（點擊可查看大圖）
我們列出的這份計劃，遵循了我們自己的幾個原則：
1、每天戶外時間必須2小時以上。
我們早上跑步基本是半小時戶外，下午放學后1個小時也是戶外跳繩+徒步的。
課后服務我們沒參加，請假了，目的就是為了他多些戶外運動時間。
還差的半個小時，我跟胖豆強調過了，他每個課間，以及午休，盡量都去學校操場玩兒、多跑跑，曬曬太陽。
他比較好動，這個原則上他在學校是可以做到的。
合下來，基本每天2個小時戶外時間是夠的。
2、學就認真學，玩就好好玩
應該不難發現，胖豆周一到周五的時間除了運動和必須的親子娛樂，間隔休息，他學習排得是比較緊湊的。
但周末兩天，除了周六晚上他有編程課，我們基本是沒有排任何學習任務的。
其實編程課是有白天的課程可選的，但我們想著兩個白天整天可以出去玩兒，所以就選了晚上的課。
例行的運動、爬山是必須要有的，游戲時間是有上限的，不能超過1個小時。
他最喜歡玩《我的世界》，胖豆爸只要有空，這一個小時他倆會一起玩，他倆會合力打建想象中的“家”，經常還要給我個驚喜，說給我搭建了個鉆石房子。
周末剩余的時間，他可以自由安排，看電視、搞編程、去游樂場、去書店，約同學玩兒，還是跟我們去逛吃…..都可以，他提議了，我們基本不反對。
至于他為什么游戲說玩兒一個小時就只玩兒一個小時，如此自律不超時？
因為胖豆爸給他的筆記本電腦設置了使用時間，限制了網絡瀏覽權限，像網絡游戲，不適合孩子的各種短視頻網站，他統統都打不開，也是為了防止胖豆游戲上癮。
我們是有前車之鑒的：
娃玩游戲走火入魔，我陪他撿了3小時垃圾
那個被游戲搶走的孩子，又被我無痛搶回來了！
這是我們跟胖豆商量后，雙方都接受的結果，我們最不喜歡的就是學得差點意思，玩得又不盡興。
3、專時專用，盡量不刻意打斷
胖豆的閱讀+奧數，必須是整模塊時間進行。
因為胖豆已經小高年級了，讀的書基本都是長篇小說類的，不太適合碎片化時間閱讀，閱讀時間太短，他讀得不盡興，就會往后拖，但這一拖，就會占用別的計劃時間，所以我們上周一合計，干脆給2個半小時閱讀時間。
奧數學習也一樣，有奧數課的時候，那就2個半小時起的。
沒課的時候，他刷題，加改錯思考，改完錯再講解，也是需要2個小時左右的。
閱讀或奧數學習，整模塊時間內，一般會穿插2-3次休息，每次10分鐘，看他自己的狀態。
看書入迷了，他其實是想不起來休息的，我一般不會輕易去打斷他，非要讓他喝個水吃個水果什么的。
孩子的專注力還是要保護的，孩子能持續專注的時間越長，對以后的學習越有利。
我知道很多家長會顧慮，每20分鐘，必須得打斷，讓眼睛休息一下啊，視力很重要。
這個就涉及個人取舍的問題了。
經常有媽媽問我，孩子真的喜歡、想學編程，但是不想傷眼睛，該如何兼顧？
說實話，我做不到兼顧，只要老對著電腦，就是傷眼睛的，這是客觀事實。
我能做的就是每天保證胖豆有2小時戶外+周末兩個半天的戶外活動去盡量保護眼睛。
經常留心各類護眼產品給他裝備上，之前買護眼臺燈我就研究對比了好多家。
因為我沒辦法因為視力，讓他每20分鐘必須休息一次（眼科醫生確實這么建議的，但實操起來很難），讓他放棄他最喜歡的編程。
4、碎片化時間要有效利用起來
胖豆之前每天早上是跳2000個繩（15分鐘內），現在改跑步了，時間確實消耗更長，但我還是給他排了：每天一篇古文誦讀（三遍）。
我給大家推薦過這個無痛背誦法，孩子也不覺得有壓力，而且讀三遍，而不是必須背誦下來，時間也相對可控，最多10分鐘。
跑步3公里，慢半個小時也搞定了。
因為我們離學校近，離開家門到學校，走路5分鐘肯定到了。
所以我們早上的時間是夠的。
簡單說，大家覺得不可思議的，一定是孩沒有解決掉起床吃早飯磨蹭的問題。
有早起磨蹭問題的，可以參考我之前的文章：
從賴床，到跳繩2000還不遲到，我是怎么馴服磨蹭娃的。
下午跟我徒步快走的時候，是我跟胖豆溝通交流想法的好時候，要充分利用起來。
我們一邊走，一邊溝通他每天的開心或不開心，疑問困惑。
我偶爾順道給他買個冰淇淋，他會開心到飛起。
每天的新聞熱點，我也會溜達著告訴他，他想討論，我們就會一路討論下去。
比如，這幾天俄烏戰爭的動態變化，俄羅斯為什么要打烏克蘭？
美歐宣布對俄羅斯的制裁里，SWIFT是什么？
車臣是怎么被俄羅斯收復的？
為什么不能使用核武器，它卻長期存在？
戰爭的殘酷性……
其實對我自己也挺好，為了跟胖豆路上有得講，我當天工作再忙，我也一定會抽出二十分刷一下當天的新聞、熱點。
百詞斬單詞打卡基本也是晚飯前，10來分鐘他去完成的，都是碎片化時間。
5、建議在小低年級積攢一兩科優勢科目
其實不少親問過我同樣的問題，說胖豆為什么有那么多課外拓展時間？
答案我回復過了：
校內的，課后我們基本上只做語文作業、快速的預習下。
每次考試前，復習一下。
數學和英語，校內學習校內完成了，課后我們幾乎沒有搭過額外時間。
因為這兩科，他的水平客觀講，遠遠大于校內同期要求。所以，我們不用再平均用力了。
剛好給低齡的娃媽們提個醒兒，如果可以，給孩子在小低年級培養1-2科優勢科目，一是有利于孩子建立自信，二是，真的會為以后高年級空出很多的時間來。
最后再強調兩個事兒，睡眠+運動。
我們學習任務再重的時候，這兩項也沒有做過讓渡。
因為這兩項才是保證孩子高效學習的先決條件。
