我曾經(jīng)被同事戲稱”大表姐”，但可不是因?yàn)槲蚁?span id="vvjhvh3" class="candidate-entity-word" data-gid="2185550">劉雯啊，單純就是因?yàn)槲姨貏e愛(ài)做計(jì)劃，列表格。
現(xiàn)在胖豆遺傳了我這個(gè)特點(diǎn)，他也喜歡做表，經(jīng)常被我笑稱“小表哥”。
但實(shí)際上，我公號(hào)開更快一年了，很少直接貼胖豆的家庭學(xué)習(xí)計(jì)劃表。
兩個(gè)原因：
1、我認(rèn)為，不管是報(bào)課外班、買教輔、用學(xué)習(xí)資料，還是計(jì)劃表，喊人家直接抄作業(yè)，拿去用，都是極端不負(fù)責(zé)任的。
每個(gè)孩子年齡、性格、學(xué)習(xí)水平、生活習(xí)慣千差萬(wàn)別，需要填的坑、突擊的好習(xí)慣都不一樣，不可能整齊劃一。
2、為了確保我們計(jì)劃的完成度足夠高，我跟胖豆做計(jì)劃，是根據(jù)每個(gè)小階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定的周計(jì)劃。
我們不會(huì)一個(gè)計(jì)劃貫穿一整個(gè)學(xué)期，所以我們每周日都會(huì)修訂下周的周計(jì)劃。
因?yàn)槊恐苋蝿?wù)都在變化，所以覺(jué)得給大家，可參考性也不大。
但近期確實(shí)不少親們頻頻問(wèn)計(jì)劃模板，不給倒顯得不真誠(chéng)了。
那我就給大家分享下胖豆本周的計(jì)劃表吧，我們的制定邏輯也順帶給大家嘮叨下，僅供參考。
話不多說(shuō)，先上圖吧：
（點(diǎn)擊可查看大圖）
我們列出的這份計(jì)劃，遵循了我們自己的幾個(gè)原則：
1、每天戶外時(shí)間必須2小時(shí)以上。
我們?cè)缟吓懿交臼前胄r(shí)戶外，下午放學(xué)后1個(gè)小時(shí)也是戶外跳繩+徒步的。
課后服務(wù)我們沒(méi)參加，請(qǐng)假了，目的就是為了他多些戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
還差的半個(gè)小時(shí)，我跟胖豆強(qiáng)調(diào)過(guò)了，他每個(gè)課間，以及午休，盡量都去學(xué)校操場(chǎng)玩兒、多跑跑，曬曬太陽(yáng)。
他比較好動(dòng)，這個(gè)原則上他在學(xué)校是可以做到的。
合下來(lái)，基本每天2個(gè)小時(shí)戶外時(shí)間是夠的。
2、學(xué)就認(rèn)真學(xué)，玩就好好玩
應(yīng)該不難發(fā)現(xiàn)，胖豆周一到周五的時(shí)間除了運(yùn)動(dòng)和必須的親子娛樂(lè)，間隔休息，他學(xué)習(xí)排得是比較緊湊的。
但周末兩天，除了周六晚上他有編程課，我們基本是沒(méi)有排任何學(xué)習(xí)任務(wù)的。
其實(shí)編程課是有白天的課程可選的，但我們想著兩個(gè)白天整天可以出去玩兒，所以就選了晚上的課。
例行的運(yùn)動(dòng)、爬山是必須要有的，游戲時(shí)間是有上限的，不能超過(guò)1個(gè)小時(shí)。
他最喜歡玩《我的世界》，胖豆爸只要有空，這一個(gè)小時(shí)他倆會(huì)一起玩，他倆會(huì)合力打建想象中的“家”，經(jīng)常還要給我個(gè)驚喜，說(shuō)給我搭建了個(gè)鉆石房子。
周末剩余的時(shí)間，他可以自由安排，看電視、搞編程、去游樂(lè)場(chǎng)、去書店，約同學(xué)玩兒，還是跟我們?nèi)ス涑?#8230;..都可以，他提議了，我們基本不反對(duì)。
至于他為什么游戲說(shuō)玩兒一個(gè)小時(shí)就只玩兒一個(gè)小時(shí)，如此自律不超時(shí)？
因?yàn)榕侄拱纸o他的筆記本電腦設(shè)置了使用時(shí)間，限制了網(wǎng)絡(luò)瀏覽權(quán)限，像網(wǎng)絡(luò)游戲，不適合孩子的各種短視頻網(wǎng)站，他統(tǒng)統(tǒng)都打不開，也是為了防止胖豆游戲上癮。
我們是有前車之鑒的：
娃玩游戲走火入魔，我陪他撿了3小時(shí)垃圾
那個(gè)被游戲搶走的孩子，又被我無(wú)痛搶回來(lái)了！
這是我們跟胖豆商量后，雙方都接受的結(jié)果，我們最不喜歡的就是學(xué)得差點(diǎn)意思，玩得又不盡興。
3、專時(shí)專用，盡量不刻意打斷
胖豆的閱讀+奧數(shù)，必須是整模塊時(shí)間進(jìn)行。
因?yàn)榕侄挂呀?jīng)小高年級(jí)了，讀的書基本都是長(zhǎng)篇小說(shuō)類的，不太適合碎片化時(shí)間閱讀，閱讀時(shí)間太短，他讀得不盡興，就會(huì)往后拖，但這一拖，就會(huì)占用別的計(jì)劃時(shí)間，所以我們上周一合計(jì)，干脆給2個(gè)半小時(shí)閱讀時(shí)間。
奧數(shù)學(xué)習(xí)也一樣，有奧數(shù)課的時(shí)候，那就2個(gè)半小時(shí)起的。
沒(méi)課的時(shí)候，他刷題，加改錯(cuò)思考，改完錯(cuò)再講解，也是需要2個(gè)小時(shí)左右的。
閱讀或奧數(shù)學(xué)習(xí)，整模塊時(shí)間內(nèi)，一般會(huì)穿插2-3次休息，每次10分鐘，看他自己的狀態(tài)。
看書入迷了，他其實(shí)是想不起來(lái)休息的，我一般不會(huì)輕易去打斷他，非要讓他喝個(gè)水吃個(gè)水果什么的。
孩子的專注力還是要保護(hù)的，孩子能持續(xù)專注的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)以后的學(xué)習(xí)越有利。
我知道很多家長(zhǎng)會(huì)顧慮，每20分鐘，必須得打斷，讓眼睛休息一下啊，視力很重要。
這個(gè)就涉及個(gè)人取舍的問(wèn)題了。
經(jīng)常有媽媽問(wèn)我，孩子真的喜歡、想學(xué)編程，但是不想傷眼睛，該如何兼顧？
說(shuō)實(shí)話，我做不到兼顧，只要老對(duì)著電腦，就是傷眼睛的，這是客觀事實(shí)。
我能做的就是每天保證胖豆有2小時(shí)戶外+周末兩個(gè)半天的戶外活動(dòng)去盡量保護(hù)眼睛。
經(jīng)常留心各類護(hù)眼產(chǎn)品給他裝備上，之前買護(hù)眼臺(tái)燈我就研究對(duì)比了好多家。
因?yàn)槲覜](méi)辦法因?yàn)橐暳Γ屗?0分鐘必須休息一次（眼科醫(yī)生確實(shí)這么建議的，但實(shí)操起來(lái)很難），讓他放棄他最喜歡的編程。
4、碎片化時(shí)間要有效利用起來(lái)
胖豆之前每天早上是跳2000個(gè)繩（15分鐘內(nèi)），現(xiàn)在改跑步了，時(shí)間確實(shí)消耗更長(zhǎng)，但我還是給他排了：每天一篇古文誦讀（三遍）。
我給大家推薦過(guò)這個(gè)無(wú)痛背誦法，孩子也不覺(jué)得有壓力，而且讀三遍，而不是必須背誦下來(lái)，時(shí)間也相對(duì)可控，最多10分鐘。
跑步3公里，慢半個(gè)小時(shí)也搞定了。
因?yàn)槲覀冸x學(xué)校近，離開家門到學(xué)校，走路5分鐘肯定到了。
所以我們?cè)缟系臅r(shí)間是夠的。
簡(jiǎn)單說(shuō)，大家覺(jué)得不可思議的，一定是孩沒(méi)有解決掉起床吃早飯磨蹭的問(wèn)題。
有早起磨蹭問(wèn)題的，可以參考我之前的文章：
從賴床，到跳繩2000還不遲到，我是怎么馴服磨蹭娃的。
下午跟我徒步快走的時(shí)候，是我跟胖豆溝通交流想法的好時(shí)候，要充分利用起來(lái)。
我們一邊走，一邊溝通他每天的開心或不開心，疑問(wèn)困惑。
我偶爾順道給他買個(gè)冰淇淋，他會(huì)開心到飛起。
每天的新聞熱點(diǎn)，我也會(huì)溜達(dá)著告訴他，他想討論，我們就會(huì)一路討論下去。
比如，這幾天俄烏戰(zhàn)爭(zhēng)的動(dòng)態(tài)變化，俄羅斯為什么要打烏克蘭？
美歐宣布對(duì)俄羅斯的制裁里，SWIFT是什么？
車臣是怎么被俄羅斯收復(fù)的？
為什么不能使用核武器，它卻長(zhǎng)期存在？
戰(zhàn)爭(zhēng)的殘酷性……
其實(shí)對(duì)我自己也挺好，為了跟胖豆路上有得講，我當(dāng)天工作再忙，我也一定會(huì)抽出二十分刷一下當(dāng)天的新聞、熱點(diǎn)。
百詞斬單詞打卡基本也是晚飯前，10來(lái)分鐘他去完成的，都是碎片化時(shí)間。
5、建議在小低年級(jí)積攢一兩科優(yōu)勢(shì)科目
其實(shí)不少親問(wèn)過(guò)我同樣的問(wèn)題，說(shuō)胖豆為什么有那么多課外拓展時(shí)間？
答案我回復(fù)過(guò)了：
校內(nèi)的，課后我們基本上只做語(yǔ)文作業(yè)、快速的預(yù)習(xí)下。
每次考試前，復(fù)習(xí)一下。
數(shù)學(xué)和英語(yǔ)，校內(nèi)學(xué)習(xí)校內(nèi)完成了，課后我們幾乎沒(méi)有搭過(guò)額外時(shí)間。
因?yàn)檫@兩科，他的水平客觀講，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于校內(nèi)同期要求。所以，我們不用再平均用力了。
剛好給低齡的娃媽們提個(gè)醒兒，如果可以，給孩子在小低年級(jí)培養(yǎng)1-2科優(yōu)勢(shì)科目，一是有利于孩子建立自信，二是，真的會(huì)為以后高年級(jí)空出很多的時(shí)間來(lái)。
最后再?gòu)?qiáng)調(diào)兩個(gè)事兒，睡眠+運(yùn)動(dòng)。
我們學(xué)習(xí)任務(wù)再重的時(shí)候，這兩項(xiàng)也沒(méi)有做過(guò)讓渡。
因?yàn)檫@兩項(xiàng)才是保證孩子高效學(xué)習(xí)的先決條件。
