今天想要跟大家分享一下解決情緒問題的三大法寶。大家總有很多問題，我有抑郁癥怎么辦，我很憤怒怎么辦，我老想跟孩子發(fā)脾氣怎么辦？……[what]
我有情緒怎么辦？
其實很多問題都跟情緒有關，當你問出這個問題的時候就證明了你其實是不允許自己有情緒的，你就相當于拒絕了你的情緒，給了它一巴掌，力是相互的，那你自然就不舒服，自然就各種難受。[撇嘴]
情緒就像個小孩子，調(diào)皮，它總是時不時地秀一下存在感。怎么能讓它快速地過去呢？教大家一招，這一招可是我花了真金白銀萬把塊才總結(jié)出來的實用性經(jīng)驗。[害羞]絕對好用，讓你用了還想用。[呲牙]
恭喜你學了我這一招，就相當于給你省了上萬塊錢了。恭喜你，親，省錢就相當于掙錢，看了我這一篇文章你掙了上萬塊啊。有沒有一種中大獎的感覺？
當你提出這一類的問題，首先恭喜你，心理學里有一句話叫發(fā)現(xiàn)即療愈，當你發(fā)現(xiàn)問題的時候距離解決問題就不遠了。
告訴自己：我知道我有情緒***。比如說害怕。連續(xù)念十遍：我知道我很害怕！我允許我暫時很害怕！我知道我很害怕！我允許我暫時很害怕！我知道我很害怕！我允許我暫時很害怕！我知道我很害怕！我允許我暫時很害怕！我知道我很害怕！我允許我暫時很害怕！我知道我很害怕！我允許我暫時很害怕！我知道我很害怕！我允許我暫時很害怕！我知道我很害怕！我允許我暫時很害怕！我知道我很害怕！我允許我暫時很害怕！我知道我很害怕！我允許我暫時很害怕！我知道我很害怕！我允許我暫時很害怕！（加粗的害怕兩個字可以替換成憤怒/恐懼/抑郁…..）
按照這個方法，能解決掉你的80%的情緒問題。
