今天想要跟大家分享一下解決情緒問(wèn)題的三大法寶。大家總有很多問(wèn)題，我有抑郁癥怎么辦，我很憤怒怎么辦，我老想跟孩子發(fā)脾氣怎么辦？……[what]
我有情緒怎么辦？
其實(shí)很多問(wèn)題都跟情緒有關(guān)，當(dāng)你問(wèn)出這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候就證明了你其實(shí)是不允許自己有情緒的，你就相當(dāng)于拒絕了你的情緒，給了它一巴掌，力是相互的，那你自然就不舒服，自然就各種難受。[撇嘴]
情緒就像個(gè)小孩子，調(diào)皮，它總是時(shí)不時(shí)地秀一下存在感。怎么能讓它快速地過(guò)去呢？教大家一招，這一招可是我花了真金白銀萬(wàn)把塊才總結(jié)出來(lái)的實(shí)用性經(jīng)驗(yàn)。[害羞]絕對(duì)好用，讓你用了還想用。[呲牙]
恭喜你學(xué)了我這一招，就相當(dāng)于給你省了上萬(wàn)塊錢了。恭喜你，親，省錢就相當(dāng)于掙錢，看了我這一篇文章你掙了上萬(wàn)塊啊。有沒(méi)有一種中大獎(jiǎng)的感覺(jué)？
當(dāng)你提出這一類的問(wèn)題，首先恭喜你，心理學(xué)里有一句話叫發(fā)現(xiàn)即療愈，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候距離解決問(wèn)題就不遠(yuǎn)了。
告訴自己：我知道我有情緒***。比如說(shuō)害怕。連續(xù)念十遍：我知道我很害怕！我允許我暫時(shí)很害怕！我知道我很害怕！我允許我暫時(shí)很害怕！我知道我很害怕！我允許我暫時(shí)很害怕！我知道我很害怕！我允許我暫時(shí)很害怕！我知道我很害怕！我允許我暫時(shí)很害怕！我知道我很害怕！我允許我暫時(shí)很害怕！我知道我很害怕！我允許我暫時(shí)很害怕！我知道我很害怕！我允許我暫時(shí)很害怕！我知道我很害怕！我允許我暫時(shí)很害怕！我知道我很害怕！我允許我暫時(shí)很害怕！我知道我很害怕！我允許我暫時(shí)很害怕！（加粗的害怕兩個(gè)字可以替換成憤怒/恐懼/抑郁…..）
按照這個(gè)方法，能解決掉你的80%的情緒問(wèn)題。
