未成年人的心理健康問題備受社會關注，3月1日起，新修訂的《上海市未成年人保護條例》正式施行，明確學校應當根據未成年學生身心發展特點，進行社會生活指導、心理健康輔導、青春期教育等。學校將開設心理健康課程，配備至少一名心理健康教育教師，并設立心理輔導室，加強對未成年學生的心理健康輔導。目前，嘉定所有中小學都設立了心理咨詢室，并配備專兼職的心理教師，通過完善心理健康教育特色項目等方式，努力打造緩解學生心理壓力的“心靈港灣”。
上海 遇到心理問題，就來學校的“心靈港灣”！
“揮動幾拳感覺倍爽”
在上海大學附屬嘉定留云中學心理咨詢室宣泄設備屋內，同學們趁著午休時間，來到這里參與體驗。只見一名同學戴著拳擊手套，對著沙袋肆意揮動著拳頭。一頓“兇猛”操作之后，個頭超一米八的小伙子臉頰已有明顯汗珠，臉上也有了笑容。“可以把拳擊沙袋想象成內心的困擾或討厭的事情，用全力把它打掉，有種酣暢淋漓的快感。”同學們說。
運動有助于心理健康，團隊合作也是心理減壓的好方法。即將參加中考的幾位九年級同學在專職心理教師殷婷的指導下，嘗試玩起了沙盤游戲。在特制的箱子中，同學們運用沙子、玩具等，進行意象創造和表達。殷婷介紹，在游戲過程中，同學們能夠安靜、自由、放松地在沙盤中創造一個小小世界，然后通過各自的表達，討論每個玩具的含義、沙盤的主題和想要表達的內容及擺放沙盤時的狀態等，在游戲的創造與傾訴中體會平靜與放松。
除運動和游戲設備外，在留云中學心理健康教育輔導中心“心晴小屋”，記者還看到帶有監測功能的音樂放松椅、邏輯思維儀、聊天室等。同學們在成長方面有困擾，隨時可以來這里尋求專業心理教師的幫助。如果遇到不好意思當面交流的問題，同學們還可以將自己近期遇到的困難和問題，通過信件投遞到底樓的“云心樹洞”信箱，同樣會第一時間得到心理老師們的回應。
“根據不同年級的需要，在心理健康教育上會采取不同的教學方式，比如六年級主要是中學生活適應性的培養，而到了九年級則是一些考前的心理建設。”正如上海大學附屬嘉定留云中學政教主任印曉潔所說，從2013年開始，學校通過心理健康教育達標校的創建，對學校心理健康教育和生涯教育進行系統的梳理和融合，目前已經形成“云星追夢”心理健康特色項目，并在心育校本課程、特色活動和多元評價方面進一步完善，努力加強區域宣傳和輻射效應。
此外，學校還構建了豐富的校本課程，如心理活動課、“五彩云”夢想課、社團拓展課、主題班會、JA課程等，全方位引導學生自我探索和自我發展。正是基于對心理健康問題的重視，部分學生的心理困擾經過階段性輔導已有明顯改善。
“學生正逐步從教師建議咨詢轉向主動尋求幫助。”上海大學附屬嘉定留云中學專職心理教師殷婷已經在學校工作了9年多時間，學生們的心理變化她不僅看在眼里，還記在心上，并且通過多篇論文和課題，梳理了自己對心理健康教育工作的看法。“中學生比較常見的心理困擾，主要涉及學業壓力、同伴交往、青春期的朦朧感情和與父母的溝通等方面。”在殷婷看來，心理健康教育就是幫助學生全面認識自我、認識社會，并在實踐與成長中培養積極心理品質，鍛煉良好的社會適應力。
“發現生活中的小美好”
在心理健康教育中，提前介入和危機干預是重要環節。先后被評為全國中小學心理健康教育特色校、上海市中小學心理健康教育示范校的中光高級中學，就把心理危機干預作為心理健康教育中的手段之一。
每個學年，中光高級中學生命關愛中心專職心理教師王巧蕓都會組織開展排摸工作，了解學生學習情況、家庭情況和心理動態等各方面問題，通過生涯心理測評、班主任輔導跟蹤、導師談心談話等有所反饋。之后，王巧蕓會根據數據分析和多方反饋，及時發現學生近期有無情緒波動或家庭變故，從而做好進一步的跟進工作。
在落實“早發現、早研判、早預防、早報告、早控制”預警機制中，學校建立健全了信息網絡，通過班主任與導師家訪、任課教師日常觀察、心理健康狀況普查及排摸、新生基本情況收集、班級心理委員觀察記錄等全面掌握學生情況，并做到發現危機狀況時快速反應。中光高級中學某班心理委員表示，“很榮幸能成為班上的心理委員，比如某名同學今天上課做錯了題目或者挨批評了，我都會觀察他有沒有不開心，如果有的話，會和他及時溝通，化解心理問題。”作為心理老師的“小幫手”，每個班級都設置了心理委員。
最近天氣轉暖，在學校“生命關愛中心”內，不少學生來體驗腦神經行為運動訓練系統，同學們騎上類似自行車的器械，經過規定時間的騎行后，系統會自動彈出一份訓練報告。報告內容不僅包括心率、心跳、平均速度等基本信息，還會有心理健康建議等內容。“比如說上課注意力不集中、缺乏時間觀念，通過這個系統也可以進行培養和訓練。”王巧蕓表示。
在多途徑開展心理輔導和危機干預服務的基礎上，學校還為每一位學生建立個人心理檔案，全方位關注學生的家庭情況、性格特點和學校適應狀況，及時針對個案需求進行輔導和干預。對于普遍性或同質性問題，還通過心理專題講座、心理活動月、生涯社會實踐、心理輔導等豐富的活動形式，進一步履行好學生、家長、教師的共同責任。王巧蕓建議：“同學們可以通過記錄日常生活中的一些小美好或者小幸運、小溫暖，去更多關注事物的積極面，捕捉積極向上因素，從而化解心理上消極的一面。”
據悉，前不久包括上海大學附屬嘉定留云中學、中光高級中學、嘉定區第一中學等在內的10所學校獲評新一輪上海市心理健康教育示范校。未來，將進一步發揮示范校的輻射引領作用，帶動區內心理健康教育工作整體發展與進步，助力學生健康成長。
來源：上海嘉定
