隨著開學時間的一再推遲，各地學校紛紛開始線上教學，為了讓孩子在家也能有規律的學習。
為此,老師特地為孩子準備了《在家學習作息時間表》，分享給每一位家長，希望延長寒假這段時間家長能夠配合老師督促孩子學習！
01在家學習指南
不用去學校不意味著繼續放假，孩子必須端正心態，不要以為不用上學就不用學習。
而在家學習和在校學習也是不一樣的，相對而言，老師的約束作用會降低，而家長會成為監督孩子學習的主力軍。
1.按時上課，適當休息
首先，在家學習和在校學習一個樣，有固定的上下課時間，家長根據線上課程的時間以及學校制定的作息時間表按時上課。
不要讓孩子遲到早退，課前督促孩子預習，課后督促孩子及時復習，越是特殊時期，越不能放松孩子的學習。
2.提供幫助，適度引導
孩子不能去學校，家庭就是孩子最好的學校，家長就是孩子最好的老師。
家長要給孩子提供一個安靜的學習空間、網絡暢通的學習環境，準備好孩子聽課的電子設備，上課提前幫孩子調試好，讓孩子能盡快進入學習狀態。
當孩子上課狀態不好時，家長在下課后要及時開解孩子，幫助孩子調整狀態。
課后，根據老師的安排，督促孩子及時完成課后練習和其他學習任務。
3.保護眼睛，合理安排
線上學習，孩子長時間對著電子屏幕，保護視力就顯得格外重要，除了認真做好眼保健操外。
每節課后，應該讓孩子起來走動走動，去窗邊，陽臺上上眺望遠方。
如果孩子出現眼睛干澀的癥狀，家長可以用熱毛巾幫孩子敷敷眼睛，可以有效緩解孩子眼睛不適。
4.關注班群，了解信息
線上教學改變了教學方式，教師對學生進行遠程監控，家長對學生進行現場監管，團結一致共度難關。
家長要注意關注班群，及時了解學校反饋的信息和相關通知，督促孩子按照學校的作息時間按時認真上課，認真完成作業。
特殊時期，特殊辦法，家長督促越到位，孩子收益就越大。
02在家學習孩子應該堅持做的事情
孩子在家學習，除了根據學校的安排進行學習外，一些好習慣的培養也不能落下，家長要知道，好習慣比好成績更重要。
以下是孩子在家應該堅持做的事情，家長一定要督促到位。
1.堅持每天閱讀
高爾基說：“書籍是人類進步的階梯。”
書籍是全世界的營養品，讀書有助于孩子形成良好品格、健全人格，讀書可以給孩子提供拼搏的勇氣和戰勝困難的力量，讀書可以讓孩子懂得愛自己、愛他人、愛生命、愛世界。
每天睡前，或者其他時間，讓孩子安安靜靜看會書，這能讓孩子受益終身！
2.堅持每天鍛煉
俗語說道：人勤病就懶，人懶病就勤。
運動對于孩子來說是非常重要的，雖然不能出門鍛煉，但也不要讓孩子整天窩在家里。
一是根據學校的安排，讓孩子跟著視頻上體育課，做課間操，另外，家長也可以為孩子安排一些室內體育活動，讓孩子每天有充足的運動量。
我們鼓勵家長和孩子們一起運動，這樣不僅培養了孩子的運動習慣，也增進了親子間的感情，還強健了體魄。
3.堅持參與家庭勞動
托爾斯泰說：假如一個人懂得怎樣勞動和怎樣去愛，那么他將擁有美好的人生。
孩子在家學習，也不能忘了勞動，世界很大，孩子需要的不僅是我們愛的演示與叮嚀，更需要他們盡早開啟獨立生存的爐灶。
小時候，我們舍不得讓孩子勞動，等他長大后，才發現，孩子的生活其實離不開勞動。
在家這段時間，家長要有意識的培養孩子的勞動意識和勞動能力，鍛煉孩子的獨立能力，也培養孩子的責任心。
4.堅持大聲朗讀
教育部、國家語委曾發布了《關于進一步加強學校語言文字工作的意見》，其中對學生提出的目標便是：
普通話水平達標，口語表達清晰達意，交流順暢；掌握相應學段應知應會的漢字和漢語拼音，具有與學段相適應的書面寫作能力、朗讀水平和書寫能力……
朗讀，不僅僅是早讀課的一種形式，更是孩子需要掌握的一種語言能力，是孩子需要養成的一種學習習慣。
孩子在家，每天也不能落下朗讀，每天造成大聲朗讀一篇文章，幾首古詩，幾段優美的文字，喚醒沉睡的大腦。
03在家學習避免孩子養成這些壞習慣
在家學習，缺少老師的約束，如果家長再不加以嚴管，容易讓孩子養成一些壞習慣，給孩子今后的學習和生活埋下隱患。
1.踩點上課
早上賴床不想起，孩子能睡一分鐘是一分鐘，八點半準時上課，可能孩子八點二十九才進入直播間。
這樣看孩子是沒有遲到，可是慌慌張張的，孩子的心還沒靜下來呢，即便已經坐下來聽課了，又能聽進去多少。
家長給孩子調好鬧鐘，讓孩子按時起床，不要縱容孩子賴床，好的作息習慣對孩子的學習和生活都有好處。
2.沉迷手機
線上上課雖然需要用到是手機，但是家長也要注意，不能把手機直接交給孩子處理，上課對著手機聽課，下課捧著手機玩游戲。
一是孩子自制力較弱，很容易沉迷其中不可自拔，二是長時間對著手機屏幕，對孩子的視力傷害極大。
所以，在手機的管控上，家長不可放松，千萬不要指望孩子自覺。
3.管不住嘴
孩子大都喜歡吃零食，甚至恨不得光吃零食不吃飯。
一般家庭里都有備有一些零食，讓孩子解解饞，現在孩子在家學習，零食隨時可以吃，如果家長不嚴格管控，孩子很有可能管不住嘴，吃太多零食。
首先是影響孩子吃飯，孩子吃零食吃飽了，自然沒有胃口吃飯了。
還有就是一些垃圾食品，嚴重危害孩子的身體健康。
據世界衛生組織統計，全球每年有2.2億的兒童食物中毒，其中有96000人死亡，死亡率高達50%！
家長首先在購買零食時盡量買健康的食品，其次，規定孩子每天零食量，不要讓孩子多吃，凡事過猶不及。
4.注意力不集中
在家學習，終究和在教室學習是不一樣，很多孩子雖然坐在手機前聽課，但心思卻不在聽課。
首先家長要盡量為孩子營造好的學習氛圍，家中保持安靜，孩子的學習空間盡量不要出現和學習無關的東西。
另外，每堂課后，可以和孩子一起復習課堂上老師講過的內容，這也能讓對孩子起到警醒作用。
在家學習一天的作息時間表范例：
（PS，具體的上課時間配合老師的上課時間安排）
8:00——8:15 早餐
8:15——8:25 大聲朗讀
8：30——8:50 早操
9:00——9:40 語文課
9:45——9:50 眼保健操
10:00——10:40 數學課
10:50——11:30 聽新聞
11:40——12:00 課間操
12:00——14:30 午餐及午休
14:30——14:40 唱歌
14:40——15:20 語數練習和網絡輔導
15:25——15:40 眼保健操
15:50——16:30 閱讀
16:40——17:00 手工繪畫
17:00——17:30 體育鍛煉
17:30——18:00 晚餐
18:00——19:00 自由活動
19:00——20:00 完成作業
20:00——21:00 自由閱讀
21:00 睡覺
開學延期，成長不延期；宅居在家，人宅心不宅。
在延遲開學的這個較長的假期里，即使是宅在家，孩子都也不要忘了認真學習，充實自己。
特別的寒假留下特別的記憶，特別的經歷帶來特別的收獲。
