一、何謂青春期?

1.青春期的基本概念。

從醫學研究的定義講，青春期男性是13——19歲，女性是12——18歲。世界衛生組織（WHO）將12——20歲定義為青春期。

青春期是由兒童發育為成人的過渡時期，其年齡范圍在12～20歲左右。女孩的青春期年齡平均比男孩早一些。青春期的分期標準至今尚未統一，較傾向于將青春期分為早、中、晚三期。青春期是童年向成年過渡的階段，是生理、心理、社會適應能力從不成熟趨向成熟的發展過程。

2.青春期的內分泌變化。

內分泌是人體內重要的調節系統，它是由全身不同部位的多種內分泌腺和組織細胞所組成。激素就是由內分泌腺所分泌的活性物質。人體內的核酸與蛋白質代謝，受多種激素共同的調節，故大部分內分泌腺所分泌的激素均對生長有直接或間接的作用，尤其是在青春發育期。

二、中小學生青春期生理、心理特點：

（一）身體形態的發育

青春期是一個人從童年到成年的過渡階段，這時的生殖器官也開始從發育進入到成熟的階段。女孩的青春期一般是12～18歲，男孩比女孩晚兩年進入青春期。由于神經系統和內分泌的影響，人體的形態和功能都會出現顯著的變化。

1、身高增長加速：身高增長速度加快，一般持續2～3年。這期間身高一般以每年6～8厘米，多則以10～12厘米的速度增長。身高的增長標志著骨骼的生長，先是下肢增長，然后是脊柱伸長。身體長高固然有先天因素，但后天的合理營養、體育鍛煉、科學的生活作息習慣，也有利于個子長得高、長得快。

2、體重增長加速：在身高增長的同時，體重也迅速增加。青春期前體重以每年平均2～4公斤增加，到青春期可5～8公斤增加，體重的增加是骨骼、肌肉、脂肪和內臟迅速生長的結果。

3、第二性征的出現：男女兩性生殖器官的差異為第一性征，進入青春期后，男女除性別以外的其他外部差異，叫做第二性征。如果性表現為喉結突出，聲音變粗，長胡須，陰毛、腋毛先后出現。而女性則為聲音高亢，乳房發育，骨盆變寬，臀部變大，陰毛、腋毛也先后出現。

（二）身體功能的增強

進入青春期的青少年不但身高、體重迅速增長，而且神經系統和內臟器官的生理功能都在迅速增強。

1、腦：主要表現在腦對人體的調節功能大大增強，推理與論證等能力都逐步提高，易接受新生事物。與此同時，大腦皮質的興奮性較強，遇事好沖動，思維和注意力較差，但可塑性強。

2、心臟：心肌增厚，心縮增強，心功能顯著提高。到17～18歲心臟每搏輸出量為60～70毫升，已近成人。

3、肺臟：10歲時肺活量還只有1400毫升左右，到14～15歲時肺活量已明顯增大到2000～2500毫升。

4、第二性征出現：從青春期開始生殖器官發育加快，體積重量增加，功能逐漸完善。在“下丘腦－垂體－性腺”調節軸作用下，男子的睪丸體積增大，能夠產生精子和分泌雄性激素，并出現遺精現象。女子的卵巢重量增加，能夠產生卵子和分泌雌性激素，并出現月經現象。性腺所分泌的性激素，促進了生殖器官的進一步發育并促使第二性征出現。

（三）青春期的功能發育。

青春發育開始后，在形態發育與功能發育的相互促進下，使身體的發育逐漸成熟。

（1）心肺功能：反映心肺功能的常用指標為心率、脈搏、血壓、呼吸頻率、肺活量等。

（2）造血功能：血紅蛋白和紅細胞總數是反映造血功能的重要指標。

（四）青春前期的生理象征。

青春期生理上的變化是多種多樣的。形態方面，身高、體重、胸圍、肩寬、骨盆等都加速增長；機能方面，如神經系統、肌肉力量、肺活量、血壓、脈搏、血紅蛋白、紅細胞等均有加強；身體素質方面，如速度、耐力、感受性、靈活性等方面變化很大；內分泌方面，各種激素相繼增量；生殖器官及性功能也迅速發育等等。

（五）青春期的素質發育。

青春期的素質發育與體育鍛煉程度密切相關，盡管男女之間在素質發展方面存在一定的性別差異，男孩在速度、力量、耐力等方面越過女孩，而女孩則以柔韌、協調及平衡性方面見長。但女孩在堅持體育鍛煉和科學地訓練基礎上，也可克服生理上的不足，大幅度提高素質水平。

三、青春期心理特點及行為

1、自我的發展：表現為自我意識增強；關注自我（愛美）；獨立與依賴；逆反心理；心理閉鎖不外露；易受同齡人影響（這一階段也叫心理斷乳期）

2、情緒的發展：表現為明顯的兩極性（如強烈與溫和、外露與含蓄、穩定與沖動、自尊與自卑），主要有青春期焦慮癥、強迫癥、睡眠障礙等。

四、性心理及特點

1、心理發展過程為疏遠期（表現為疏遠、回避、焦慮、排斥、攻擊）——接近期（表現為在異性面前展示自己：男生體現在知識、體力、陽剛之氣；女生體現在衣著、外貌、女人味）——戀愛期（性幻想）

2、心理特點為朦朧期（好感、喜歡、愛）——文飾期（心理與行為不一致）——差異性（出現早晚、表現形式、性別比例）

3、心理表現過程為厭惡排斥——渴望了解——愛慕異性——情愛夢幻——模仿戀愛

五、性發育期應注意的問題

1、加強青春期性衛生知識教育

2、了解性發育過程

3、注意保持外生殖器的衛生

4、保證充足的營養供應（平衡膳食）

5、保證充足的睡眠（8——9小時∕天）

6、合理安排作息時間

7、科學的體育鍛煉、良好的心態

六、青少年青春期常見問題

（一）早戀與性行為

1、青少年早戀的原因：

①愛慕心理——儀表、專長、品家庭背景

②好奇心理——以建立戀愛關系為途徑

③愉悅心理——與異性密切交往的愉快體驗

④放松心理——解除來自沉重學業負擔的壓力

⑤補償心理——情感補償（來自學業、家庭、社會的挫折；精神寄托、理解與支持）

⑥逆反心理——兩性交往中受到不恰當的干預

⑦從眾心理——青少年群體亞文化的影響（比較）

⑧病理心理——身心早熟，變態心理

⑨媒體影響——網絡、影視、書刊、模仿

（二）青少年暴力與犯罪

1、原因有內因與外因

①內因：情緒不穩定、易激惹、體能旺盛

②外因：媒體影響（觀察學習）、家庭教育（不吃虧）、學校教育（對差生的“歧視”；對學生了解不夠）、缺乏解決人際沖突的方法（武力解決）、缺乏守法意識和法律知識。在我國主要表現為持械斗毆、打群架等。

2、如何預防?

①加強與學生的溝通，充分了解學生。

②開展豐富多彩的校園活動，發揮各種學生的優勢與特長。

③后果呈現，防患于未然。

④教給學生調節情緒的方法：轉移注意力、宣泄、訴說。

⑤價值觀教育。

（三）青少年網絡成癮（也稱為精神性成癮行為）

1、原因有內因與外因

內因：好奇、敏感、易接受新事物、缺乏人際溝通

外因：①網絡的獨特魅力（拓寬信息途徑；擴大了社交范圍和溝通對象；花樣繁多、引人入勝的娛樂活動）②學校和家庭屬于對孩子的管理

（四）、吸煙、酗酒、濫用藥物，都屬于物質成癮性健康危險行為，近年來發生率在國內外都有顯著增長趨勢。

（五）、易導致意外事故的行為，又稱“非故意傷害行為”，是導致車禍、溺水、跌墜傷、中毒等事故的主要原因。

（六）、自殺，包括自殺意念、自殺計劃和自殺行為，近年來有明顯增加趨勢。原因復雜，除有一定家族性集聚現象外，與學習負擔過重、社會競爭激烈等也有明顯關系。約40%——50%的自殺青少年有青春期抑郁癥表現。

七、怎樣促進學生性心理健康

①能夠正確認識自我，認清自己的性角色。一個性心理健康的青少年，應當正確認識自己身體的變化，接受出現在自身上的性角色變化（如女孩子的月經來潮、乳房發育、陰毛產生；男孩子的變聲，陰毛產生等）能夠理智的對待學習、生活和異性；能夠自尊自重，使生活內容健康、充實、積極、向上。

②養成健康的性道德行為習慣，要講究行為美、語言美，從日常生活做起，從我做起，提高自己的認識水平、道德水平、法治水平，保持樂觀開朗的心境。

③要樹立正確的人生目的，增強自己的責任感。要充分認識到，不好好學習，就是對家長、對老師、對國家不負責任。要自我培養學習興趣，鍛煉意志力，用意志力強制自己專心學習。

④要對自己有信心，既要看到自己的優點又要善于發現自己的缺點。受到挫折要冷靜分析原因，找出對策。經常與同學、老師、家長交談，征求意見，從他們的肯定與希望中吸取力量。另外，還要不斷提出自己的意識水平，對他人的批評教育和指導幫助要虛心接受。經常參加集體活動，把個人融于集體之中，培養自己的集體主義精神，克服“自我中心“的個體意識，促進自己的心理健康。

⑤培養和發展自己的興趣和愛好。我們的生活豐富多彩，充滿情趣，除了使人獲得某些智能，增長知識外，還能使人得到一定程度的心理滿足，調節人的精神狀態。

⑥磨練自己的意志，提高自我調控能力。人的意志品質在心理保健方面具有特別重要的作用。磨練自己的意志可以從多方面入手，如：從小事情做起，培養自己的自制能力，逐漸增加難度，使意志越來越堅強；學會自己跟自己“作對“，越是不易堅持的事，越要堅持做下去；在艱苦的勞動或體育鍛煉中，自找苦吃等。磨練意志是一個長時間的艱苦的過程，必須用意志來磨練意志。