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在生活中，我們做任何事情，都是有方法的，同一件事情，或許通過不同的路徑都可以實現和解決。在高中階段，我們可以清楚的發現，那些成績好的孩子，似乎每個人都有自己“獨特”的學習方法和技巧，但當家長把這些不同的方法，運用到孩子身上時，或多或少會感覺到并不十分適合自己的孩子，那么，有沒有一種方法，對于提高學習成績具有普適性呢？
對于問題的答案，我們先從一個實驗開始：美國佛羅里達州立大學心理學教授——安德斯?艾利克森博士，曾經對一名普通的中學生史蒂夫以及他的同學們，進行記憶力訓練，博士每秒念出1個數字，而學生需要在這一串數字念完之后，立刻向博士復述剛剛的那一串數字。剛開始的時候，史蒂夫和大多數人一樣，只能記到8~9位數字串。
而第二天的時候，博士對史蒂夫進行“有目的的訓練”，首先，博士把史蒂夫需要記憶的一連串數字進行拆分，當他記住5個一組的數字時，博士會讓他記憶6個數字一組數列，依次增加，而當他記錯數字時，數列會依次減少；其次，高強度的訓練，導致了史蒂夫不得不專注地傾聽博士所表述的數字；緊接著，當史蒂夫出錯的時候，博士會要求知道自己的是哪一個數字出錯了，否則就行重頭開始記憶。這樣的反復練習，對于一個中學生來說是挑戰，就這樣經過了一個又一個星期的訓練，最終史蒂夫在聽到博士念出的82個數字組成數列時，準確無誤把這組數列全部記下來了。
這是一個不可思議的事情，一個普通中學生，并不是天才，但經過這樣有目的的訓練，最終就像《最強大腦》里面的選手一樣，擁有了常人所羨慕的“超能力”。這樣的訓練方式，安德斯?艾利克森博士把它叫做——刻意練習，如果你是普通人，通過刻意練習，你也可以成為某個領域的專家或者意見領袖；如果你是普通學生，通過刻意練習，你也可以成為優秀的學生。
北大學霸劉媛媛就是通過不斷地刻意練習，最終高考逆襲。她曾表示：在高中的時候，自己只是所有普通學生中的一個，當時自己的英語成績特別差，為了背英語單詞，每天制定學習目標，然后朝著目標專注練習。早上會在路上一邊聽，一邊默念；中午的時候，會利用吃飯時間，拿著書本和復讀機，在食堂排隊的時候學習；到了晚上，如果沒有值班老師的“驅趕”，劉媛媛會繼續聽、背、記、默寫；回到家里，會讓媽媽來測試自己今天是否達成目標，然后第二天又周而復始，在那個時候，她心里很明確自己的目標：就是通過不斷的學習和訓練，通過高考走進北大的校門。
如果不是對于學習如此的專注和刻苦，那么劉媛媛也不一定會走進大學的校門。那么，在平時的家庭教育中，作為家長，我們應該如何利用刻意練習的方式，來提高孩子的學習成績呢？以下就是刻意練習的4個步驟。
1，制定明確的學習目標
家長可以幫助孩子制定學習目標，最好把一學期的任務，進行拆分到每一周；如果目標考試分數，我們可以讓孩子，拆分到每一個科目。這樣做的好處是，把目標進行分解，一方面，小目標更容易達成，刺激孩子繼續往前沖；另一方面，拆分成不同單元，可以細致到及時糾正，這樣學習的效率會大大提高。
比如：孩子制定的目標是成績600分以上，那么，拆分到6個科目，每個科目至少需要100分以上，而孩子的語文成績很差，是哪一個板塊有問題呢？作文？閱讀理解？還是文言文部分呢？諸如此類，制定細致化的學習目標。
2，樹立專注的學習狀態
專注的學習狀態，需要家長訓練孩子不要走神，盡量在學習的時時刻刻，都保持注意力集中和思維力活躍。當孩子在家里學習時，家長盡量不要去干擾，也不要制造一些聲音（電視機、音樂、吵架等等），引導孩子一心只做一件事，比如：8:00~8:30用來默寫英語單詞，那么其他書籍和作業，先放到一邊。
如果孩子今天專注半小時，那么家長可以適當的鼓勵，并相信孩子能夠在以后專注更長的時間，當孩子接受到父母的反饋，那么他才有繼續堅持的沖勁。
3，及時的效果反饋
不要假裝很努力，因為結果不會陪你演戲！很多時候，家長以為孩子埋頭看書學習，實則孩子腦子可能在想其他的事情，看似孩子很用功，實則在做“無用功”，這也是為什么，大多數孩子很努力，但學習成績總是不盡如人意的原因。
遇到這樣的情況，家長可以配合孩子，并促進孩子進行效果反饋。比如：孩子看了半小時數學題進行休息的時候，家長可以讓孩子講解一下剛剛的數學題，來驗證孩子的學習效果。如果孩子確實在做“無用功”，那么家長需要讓孩子明確學習目標，詢問孩子在學習中遇到的困惑，陪伴孩子一起解決。
4，讓孩子走出舒適區
高中的學習，不論文科還是理科，都帶有枯燥性，但“不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香？”沒有經過千錘百煉的打造，鐵礦石永遠變不成鋼鐵。讓孩子走出舒適區，不代表我們不愛孩子，因為鑲著金邊的翅膀是無法翱翔天際的，太舒服的環境會讓孩子喪失斗志。
就像劉媛媛、史蒂夫那樣，在并不擅長的領域，依然直面困難，用辛苦的汗水和淚水，經過長時間的訓練，他們以目標為導向，勇敢的走出舒適區，盡管碰到了很多瓶頸、障礙和荊棘，但仍然通過不斷的常嘗試和方法，最終“會當凌絕頂，一覽眾山小”。
正如樊登老師所說：每個人都想成為行業的杰出人物，但杰出人物無不來自刻意練習。這不僅是一個高效的學習方法，提高孩子的學習成績，更是一套成為優秀人才的課程體系，解決生活中遇到的問題。其實，我們的孩子也是一顆閃耀明星，有自己獨立運行的軌跡，我們要做的，是讓這顆星星持續不斷地發光發亮。
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