心理咨詢，簡單來說，是“助人自助”，是心理咨詢師協助來訪者學會自己幫助自己。
心理咨詢師需要滿足兩方面條件，第一是咨詢師需接受過系統的訓練，第二是咨詢過程要基于心理咨詢的科學理論及專業且符合倫理的設置進行工作。
心理咨詢是建立在來訪者和咨詢師之間的信任關系基礎上，咨詢師通過咨詢技術協助來訪者探索自我意識及潛意識，理解內心沖突，最終幫助來訪者實現“用自己的力量解決自己的問題”，從而改善情緒、完善人格、形成更健康的思維模式、提高社會適應力。
具體而言，心理咨詢的主要目標包括：
- 幫助來訪者建立良好的人際關系
- 幫助來訪者深化自我認識
- 幫助來訪者糾正錯誤認知
- 幫助來訪者學會接納事實
- 幫助來訪者增加心理自由度
- 幫助來訪者認識解決內心沖突
- 幫助來訪者構建更健康的行為模式
- 幫助來訪者塑造良好的個性特征
- 幫助來訪者形成更健康的思維模式，強化維護心理健康的意識，促進自身的心理健康。
作者：劉藝，心理動力學取向的專職心理咨詢師，如需咨詢請私信，首次預咨詢免費。
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