疫情期間，孩子和父母擁有較長的時間共同相處。如何通過溝通和體諒，營造和諧的親子關系呢？
一起看北京市6位特級校長的建議↓↓↓
化解親子矛盾，如何做到有效溝通？
陳 姍
北京市特級校長
北京市海淀區五一小學
一、傾聽
傾聽是了解孩子的基礎，是對孩子的尊重，是做出判斷的前提，沒有真正的傾聽，就沒有真正的溝通。任何情況下，都要學會耐心傾聽孩子把事情說清楚，把想法說出來。
二、贊美
贊美是對孩子正確言行的肯定，是孩子能夠接受建議甚至批評的情感基礎。任何情況下都不要忘了在孩子言行中尋找一個閃光點，適時的贊美他們一下，哪怕他們確實做了錯事。
三、學會控制情緒
不要急于把情緒寫在臉上，那樣等于用情緒宣布了結果。平和的情緒有利于給孩子安全感，讓孩子表達真實的想法，描述真實的情況，進而形成良好的性格。
四、多用正向表達
盡量用正導向的語言明確表達觀點或者想法，如“我喜歡……”、“我希望……”等。對于指導孩子言行而言，正向表達更利于孩子明辨是非，利于強化正確向上的性格。
五、嘗試書面留言
一封信，一張鼓勵卡；幾條溫馨提示，幾句貼心的悄悄話。很多不好當面說的話，不好面對面表達的情感，用書面語言寫給孩子往往更容易被接受，他們可以在靜靜的閱讀中，反復體會文字中所表達的意思和飽含的感情。而且，這種方式也更容易幫助雙方控制情緒，達成默契，冷靜而理性的思考。
朱秋庭
北京市特級校長
北京市順義區西辛小學
一、做好溝通前的情緒調整
溝通前，家長首先要覺察、調試、安頓好自己的情緒，一定不能大發雷霆。因為憤怒與指責帶給孩子的或者是恐懼、郁悶、壓抑等消極情緒和逃避行為，或者是憤怒、暴躁甚至是破壞性行為，無助于孩子安靜而專注地完成作業，甚至會導致孩子對作業的恐懼與厭倦。
二、做好生命中的“重要他人”
孩子會因為身邊諸多“重要他人”（比如家長和老師）對自己的評價而形成自我意識、自我評價。當孩子被誤解或得到消極評價時，往往會喪失自我價值感，進而自我否定、自我放棄。因此，遇到問題家長不能急于指責，要和孩子進一步溝通，找到真正原因和針對性的改進方法。
三、鼓勵強化孩子的良好行為
家長要及時察覺孩子的微小進步，哪怕是某一個字的某一筆更加端正、流暢，也要根據具體表現給予及時肯定。因為成功的經歷讓孩子更加自信，更有動力走上持續努力的軌道！
劉立清
北京市特級校長
北京市懷柔區第二中學黨委書記
第一，不急躁，不恐懼，不慌亂，有信心，有努力。比起批評、謾罵、吆喝、命令、嘮叨，家長以學習的態度，感恩的心態，平等的對話，來管理孩子學習，管理孩子不出門，管理孩子鍛煉，管理孩子不上網，效果會更好。特殊時期，盡量做到正確及時的道德教育，合理的心理關懷，恰當的情感教育，培養孩子的良好品質。
第二，分清是非，不任意貼標，任意評價。對孩子不愿意做的事情，家長不要任意評價，而要做正確歸因分析，培養孩子的興趣，多講意義，多鼓勵，多信任，多欣賞，多幫助，這樣孩子才能愉快的成長，培養出相應的能力和興趣來，培養出愛父母的感情來，培養出承擔責任的習慣來。
宅久易摩擦，如何與TA“和平相處”？
魏國民
北京市特級校長
北京市密云區第三小學
孩子長時間在家，很多不足暴露出來，比如自由散漫、沉迷手機、和家長對著干等等。其實，這正是考驗我們家長“問題觀”的時候。是把這些問題看作“病毒”，根本不允許出現？還是把這些問題看成是孩子成長的資源，服務孩子成長？
我更傾向于后者。把孩子身上反映出來的問題當作成長的資源，家長需要讓孩子參與到問題解決過程中來，一起商討這樣的幾個問題：
我們現在出現了什么問題？
我們現在是怎么做的？
推想一下這樣的做法會產生什么后果？
這是不是我們想要的？
針對這個問題我們還可以怎么做？
不同的做法會有哪些不一樣的結果？
你希望怎么解決這個問題？
讓孩子在和家長的交流中學會分析、判斷并自主做出決策，同時能夠按照自己做出的決策執行并不斷反思。這是一個長期的過程，家長可以參與到整個決策的執行和反思過程中，協助學生解決問題，獲得成長。
曹彥彥
北京市特級校長
北京市大峪中學
一、為了TA，若即若離
回想我們小時候，由于家里兄弟姐妹多，很多小缺點都沒能進入父母的法眼，我們就自在愉快地長大了。因此，孩子的缺點沒有那么不可饒恕，假若我們能主動和孩子保持一定的距離，這份距離能幫助我們忽視掉一些小缺點，才能給孩子自由呼吸的成長空間。
二、為了TA，若無其事
有研究表明：在提高孩子學業成就的影響因素中，父母對孩子的“期待”的作用遠遠大于父母對孩子的“監管”的作用。
三、為了TA，舉重若輕
確實，孩子有時真的會出現必須干預的嚴重問題。問題越嚴重，越要認真對待。認真對待的前提是冷靜客觀地分析原因、思考對策、審慎行動。每一個嚴重的問題，都不會僅僅是孩子的責任，其根源一定有父母的責任；每一個嚴重的問題，都是“冰凍三尺非一日之寒”；每一個嚴重的問題，都不可能藥到病除，要有抽絲剝繭的耐心。
游向紅
北京市特級校長
北京市豐臺區豐臺第二幼兒園
一、允許孩子的“作”，TA才能學會靜下來
相比瘋狂的“鬧”，家長們更喜歡孩子安靜的“玩”。但安靜的游戲不能替代體能游戲帶給幼兒的身心發展。正是這些看上去瘋狂、出格，甚至有點“作”的活動，才是孩子們靜下來的前提。
爸爸媽媽若能理解和陪伴孩子“瞎折騰”，孩子也會更愿意聽從爸爸媽媽的建議，增強了親子之間的親密感、信任感。
二、大事當前，做心平氣和的父母
“父母情緒穩定是給孩子最好的禮物”。面對突如其來的疫情，爸爸媽媽也許會有焦慮情緒。我們一定要注意不能將這樣的情緒傳遞給孩子。比如：為了讓孩子知道不能去外面玩耍和聚會，夸大病毒的可怕；把孩子犯的“錯誤”當成自己情緒的宣泄口等。這雖然讓大人的內心似乎得到了暫時的平衡，卻將壓力和不安轉嫁到孩子身上。
因此，大事當前，父母更需要冷靜，控制好自己情緒的小怪獸，孩子也會在這樣溫暖有愛的家庭環境中，成長為內心強大的人。
來源 | 教育政務新媒體聯盟成員單位“首都教育”《雙“特”戰“疫”》欄目
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