研究表明：心理不健康的人，相比心理健康的人，壽命要低5~24年。
抑郁癥作為全球死亡率第二的病種，人們對抑郁癥不重視，導(dǎo)致近年來死亡人數(shù)不斷攀升。
給自己做一份抑郁評估很有必要，你是哪個級別？都來測試一下自己吧！
評分標(biāo)準(zhǔn)：是的（計1分），沒有（不計分）相加總分X1.5得出最終分?jǐn)?shù)；
1. 最近總是悶悶不樂，情緒低落；
2. 早上起床感覺精神很差；
3. 最近不由自主的哭泣或是想哭；
4. 晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著；
5. 最近胃口不好，厭食；
6. 跟異性朋友相處感覺沒以前快樂；
7.最近體重下降；
8. 有便秘的苦惱；
9. 近期心跳比平時快；
10.整天感覺昏昏沉沉，很疲憊。
11.頭腦好像糊了漿糊，簡單的事情都想不通；
12.平日簡單的事情做起來都感覺困難；
13.心煩、躁動不安，靜不下心來；
14.感覺未來很迷茫；
15.最近控制能力很差，極容易發(fā)脾氣；
16.猶豫不決，很難做出決定；
17.感覺自己沒用，別人都看不起自己；
18.生活過得沒有意思；
19.平常喜歡的東西都覺得沒意義；
20.感覺活著沒意思，經(jīng)常有自殘行為。
答案揭曉：
0級：（0~4分）你沒有抑郁癥
你屬于心境很好的人，請保持良好心態(tài)；
1級：（5~10分）你偶爾有抑郁情緒
不要過于緊張，抑郁情緒屬于正常表現(xiàn)，最近可能有事情一時想不開，多出去走走，跟朋友傾訴，有助你排解抑郁情緒！
2級：（11~18分）你有輕度抑郁癥
相對于抑郁情緒，輕度抑郁癥如果不及時處理，會導(dǎo)致病情加深！情緒低落，不想做事是這階段的重要表現(xiàn)，可以通過運動等方式緩解，必要時需服用一些抗抑郁藥物！必要時建議咨詢心理專業(yè)人士！
3級（19~24分）
中度抑郁癥常伴有失眠多夢等癥狀，悲觀郁悶，唉聲嘆氣，身邊人都能察覺到你最近狀態(tài)不同！需及時到心理專科檢查，或咨詢心理專業(yè)人士！
4級（25~30分）
重度抑郁癥，常常有自殘自殺念頭。經(jīng)常看事物都感覺是灰色的！建議立即到心理醫(yī)院就醫(yī)或找心理醫(yī)生做心理疏導(dǎo)治療！
