抑郁癥是一種嚴重的精神疾病，它可能導致患者感到沮喪、無助、絕望和孤獨。盡管有時候患者可能會感到想要自殺，但這并不一定意味著他們患有抑郁癥。實際上，抑郁癥的癥狀通常包括對日常生活失去興趣、感到疲憊、難以集中注意力、體重變化、失眠或多夢等。
如果感到自己可能患有抑郁癥，請不要猶豫尋求幫助。抑郁癥是可以治療的，而且有許多資源和專業人員可以提供幫助。一些常見的治療方法包括心理治療、藥物治療和支持性治療。
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除了尋求專業幫助外，也可以采取一些自我措施來緩解抑郁癥狀。這些措施包括保持健康的生活方式，如均衡飲食、適度運動、保持良好的睡眠和減輕壓力等。此外，與親朋好友交流，參加社交活動也可以幫助你緩解負面情緒。
請記住，你不是一個人。許多人都經歷過抑郁癥，而且有許多資源和專業人員可以提供幫助。如果感到需要幫助，請不要猶豫尋求幫助。
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