如何化解孩子考前焦慮失眠
期末考試即將結束,復習狀態差,壓力大,不少孩子是天天懷念:月考了,還有幾天,又要步入考場了。
如何化解孩子考前失眠的焦慮呢?
\
以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
點咨詢免費領取《左養右學賴頌強講如何4-8周改善孩子抑郁等心理問題的六個步驟》的電子書
蓮子媽常和蓮子媽在一起交流,因為中考臨近,要考試了,作業、復習、預習、心理素質也在不斷地加碼。如何化解孩子考前焦慮,這幾個要點,在此家長要特別注意。
一、做好合理的期望值。
不要給孩子定太高的目標,父母望子成龍、望女成鳳的心情可以理解,但是如果給孩子過高的期望值,不僅會挫傷孩子的自信心,還會影響孩子的健康成長。
《小歡喜》中宋倩和喬英子的日常生活中,可以說就是典型的日常生活中的“上下級效應”,這中間存在著適度的壓力對孩子的成長起著至關重要的作用。很多父母對孩子的期望值過高,又不能接受孩子的真實情況,造成對孩子的過高期望,影響了孩子的心理健康,讓孩子的心理漸漸出現問題。
父母的過高期望會讓孩子感到焦慮,并且孩子無法通過自己的努力和行動達成目標,就會感到無望,最后也會導致一系列的問題出現。
因此,父母不要只關注孩子的分數,而應該關注孩子的心理健康,不能僅僅只關注孩子的成績,要更加關注孩子的心理健康。
那么,孩子的心理健康教育是否就要做到了呢?
04 家長要懂得辨析“不”字背后的心理效應
“不”字是孩子成長過程中最重要的一個字,也是所有人都不能接受的一種心理狀態,在家庭教育中我們更應該對孩子進行有意識地、有目的、有意識地去培養,并且把它們從生活實踐中培養,這樣才能使孩子健康成長。
首先,家長要能夠在孩子的心理成長過程中,了解并體會到充分的“不”字所體現的“不”,讓孩子在幼兒時期接受“不”的教育,這樣才能讓孩子更好地接受“不”字所代表的事物。
其次,家長要能夠意識到孩子進入到自我意識的成長發育階段,對事物的認知和理解越多,孩子內心越平和,就越能夠接受家長所說的每一句話,因此家長要抓住孩子自我意識的發展階段,采用正確的教育方法引導孩子。
第三,家長應該與孩子一起制定相應的規則,盡量避免讓孩子以為自己是被控制的,是以自我為中心的,這樣他們才會更愿意表達自己的真實想法,表達自我的意識,當然也就不會再去懟你,因為在這樣的成長過程中,孩子會建立起對于規則的規則意識。
第四,在生活當中,孩子的自主意識會得到增強,同時也會有更加的叛逆,這個時候,父母一定要注意不要再去跟孩子們硬碰硬,而是要學會利用這個時期培養孩子的自主意識,讓孩子自己去完成一些事情,這樣的話他們不僅不會再去叛逆了,還會懂得遵守規則,也會更加地討好父母。
當然,如果孩子們真的表現的比較叛逆,那就可以適當的讓他們獨立完成一些事情,在這個過程當中,也可以讓他們學會自我管理,但是也可以適當的放手讓他們自己去安排,畢竟這也是他們成長的一個過程。
總結:叛逆期是每個孩子必經的一個階段,在這個階段他們可能會和父母頂嘴,會和父母對著干,但是這是他們成長的一種方式,父母一定要有正確的方法引導才能更好的幫助孩子度過這個階段。
