沒有孩子心理焦慮怎么辦?如果出現一個心理焦慮現象,也不要因為看到這種現象就慌張,焦慮就離孩子遠了。面對孩子的焦慮,家長需要科學應對,否則就會影響孩子。
王小騫老師作為心理學、臨床心理學的專家,對家長的求助發現:有不少孩子是因為心理焦慮而產生各種心理問題,而且還容易出現嚴重的心理障礙。這是因為焦慮會使孩子的認知受到影響。孩子在焦慮的同時,孩子的情緒也會受到影響。很多家長會覺得孩子是不愛學習,是個“熊孩子”。因此,一遇到孩子焦慮就恐慌,不知所措。有些家長甚至還會認為是孩子叛逆,故意跟自己對著干。
其實,這是孩子進入了焦慮情緒階段。家長需要了解孩子產生焦慮的原因,幫助孩子順利度過這一時期。
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孩子產生焦慮情緒的原因
1. 孩子自身性格因素
孩子焦慮情緒的產生有時是與遺傳因素有關。家長的焦慮情緒會對孩子的教育產生很大的影響。“望子成龍,望女成鳳”的期望值會讓孩子內心壓力很大,這種期望會給孩子很大的精神壓力。孩子在這樣的高壓下容易產生焦慮情緒。
家長的過度焦慮會給孩子很大的心理壓力。家長的過度焦慮會給孩子的成長帶來負面影響。家長應該如何調整自己的心態呢?
第一,冷靜。
孩子焦慮情緒產生的原因,首先是家長自身的問題。家長面對焦慮情緒,首先要做的就是冷靜。
有的家長對孩子過度的焦慮,會對孩子的生長發育造成一定的影響。家長要學會控制自己的情緒,遇事不要焦躁不安,先找一個適當的機會,平靜下來,才能從容不迫地應對孩子的焦慮情緒。
第二,調整好自己的心態。
家長對孩子過度焦慮,可以通過調整自身的心態,緩解焦慮情緒。
父母可以通過深呼吸、冥想等方式,幫助孩子放松身體。父母要知道,一旦孩子出現焦慮,首先要理解他們,與他們共情,當孩子感受到被理解時,他們才能更加平和的應對焦慮。父母的同理心,有助于孩子緩解焦慮,
同時也會降低孩子對父母的焦慮情緒。
第三,讓孩子了解焦慮的真實情況。
焦慮有時候確實很危險,父母可以教孩子提高自己的心理素質,讓孩子對焦慮的情緒有所感知,學會尋求幫助,讓孩子對焦慮的狀況有所疏通。
比如,
帶孩子去一個讓他焦慮的場合,讓孩子對焦慮的想法說說說自己的感覺,幫孩子放松。比如,可以帶孩子去參加一些能讓他害怕的聚會,幫助孩子減輕焦慮的活動。比如,參加夏令營活動、參加夏令營活動,等等。
當孩子焦慮的情緒逐漸緩解,他們就能更好的應對焦慮情緒。
第四,家長也可以嘗試讓孩子自己列出心中的焦慮的想法。
包括號這個目標,也是幫助孩子處理焦慮的一個關鍵所在。
這個目標,可以是孩子的,也可以是父母的。
如果我們能夠幫助孩子完成這個目標,孩子焦慮的情況就會減弱。那么孩子的焦慮對他們的學習也會有很大的幫助。
最后,焦慮的背后也許還有很多原因,焦慮的背后也許還有很多原因。
如果孩子學習成績差,那么他們的焦慮肯定也會存在。
所以,我們必須要幫助孩子找到焦慮的原因。
有人說,成績不好的孩子,不一定是他不努力,也可能是他們在某些方面感覺到了挫折,或者在某方面遇到了難題。
為什么會這樣呢?
因為他們的挫敗感是來源于自己的,而不是來自于父母的。
我們在孩子學習過程中,實際上就是要幫助孩子找到學習中的樂趣,如果孩子的成績不佳,那么他們就會把這些不良的感受去消化掉。
那我們看到的很多學習不好的孩子,是因為學習壓力導致他們出現了這種狀況。
而我們對孩子學習成績的判斷,很大程度上是由于我們對孩子學習成績的重視程度。
我們把這種重視程度作為評價一個孩子學習好壞的標準,只有5%-8%的家長會認為孩子學習成績不好,只有5%-10%左右的家長會認為孩子學習成績不好。
其實,并不是孩子學習不好,而是孩子在學習過程中出現了“注意力缺失”,他們就像是孩子身體的某個部位不舒服了,這個部位就是大腦的某個部位,孩子們看上去坐在一起,但是他們實際上大腦卻并沒有閑著,而是在不停地在思考。
