父母感情不好孩子焦慮
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大家好,我是專注于服務取向的思思。
我是中科院心理研究所研究員,從事教育事業10余年,專注心理及教育15年,國家二級心理咨詢師,全國口語技能培訓學校、人際關系和情緒管理教育課程培訓,從業12年,個人成長近20多年。
在咨詢過程中,有很多客戶都問我,問到底如何讓孩子不出現焦慮情緒,為什么情緒管理,孩子怎么就進入了焦慮情緒中?
如何讓孩子遠離焦慮情緒?這位老師給了我一些觀點和思路,我這里再簡單點說。
第一,正確認識自己。
焦慮情緒也是人之常情。美國著名心理學家羅伯特.羅森塔爾的研究表明,人有焦慮情緒是一種普遍存在于現代社會生活中的正常現象。對于每個人來說,都會有不同程度的焦慮情緒,但只要加以正確認識和調節就會緩解,焦慮程度降低,焦慮程度就不會隨之消失。
焦慮的本質是對未來不確定性的恐懼。因此,家長可以幫助孩子樹立一個對未來美好生活的期待,讓他們意識到未來可以掌控未來,可以為自己的生活建立一個切實可行的目標,包括但不限于短期的大學學習,以及通過高考來實現自己的理想人生目標。
第二,設定合理的目標。
沒有一個人生目標就如同沒有發動機,沒有方向就如同破土而出的拖拉機,就算是成功了也很難實現,因此,家長可以根據孩子的實際情況,設定一個合理的目標。這個目標應該不是一成不變,可以是孩子在每天晚上睡覺之前,每天做某件事情形的時候,都可以和孩子進行一個比較詳細的探討。這樣的目標不僅能讓孩子認識到自己的潛能,還能夠為他日后的發展打下基礎。
第三,調整好作息時間。
孩子在假期中很多事情都被拋到了九霄后面,而且假期也逐漸步入正軌,在接下來的學習生活中,家長應該幫助孩子調整好作息,盡量安排好孩子每天的學習任務。時間安排的緊湊,使得孩子有充足的時間去做自己想做的事情,而且還能夠增強孩子的學習興趣。
第四,為孩子做好準備。
很多家長在假期給孩子安排了很多事情,導致孩子沒能堅持住,早上時間還沒來得及晚上,早上還要很早起來去上班,只為了孩子能夠按時起床。家長應該在孩子開學后給孩子做好引導,讓孩子盡快恢復上學,不要浪費時間。
這里我要說兩句話:
1、家長不應該過多的關注孩子的學習,因為成績的好壞直接關系到孩子以后的發展。所以家長應該給孩子做好工作,做好時間規劃。
2、讓孩子勞逸結合,制訂學習計劃。
如果孩子在假期里,合理的休息和放松,在開學的時候就能夠以飽滿的狀態迎接新學期的學習,那么孩子開學的時候才會更有方向和意義。
在孩子準備開學前,家長可以將孩子一周的學習計劃制定一份,和孩子一起制定學習計劃,每天按照計劃去學習。孩子也要將自己的學習任務分配好,避免熬夜到第二天第二天去上學。
3、提前準備好第二天要穿的衣服,做好學習用品的收拾整理。
孩子開學后,有兩件緊急的事情需要父母來做,一是孩子的學習用品準備齊全,第二件是學習用品準備清單,第三件是寫學習計劃表,其中一個包里就包含了學習用品。
學習用品的準備,比如手機、文具盒、卷紙、筆、橡皮、卷筆、文件夾、文件夾、課本、資料夾、作業本、 本子等,還有收拾書包、文具盒等,最后還要準備好可以放到學校的特殊照護物件。同時也要包括家里的一些小物件,比如一只小玩具、一本課外書、一本繪本。
臨近開學,可以給孩子準備一個小東西,或者準備一個文具盒,讓孩子把東西放在文具盒里,方便以后再放。這些東西都是孩子入學必備的,也是一筆不小的開支,既省錢又方便,一個假期結束了,孩子可以把這些東西都收好,心滿意足地準備開學了。
而且開學前,孩子要查缺失的物品,哪些東西需要家長的幫助,哪些東西是需要孩子放回去的,要買什么東西。
