心理健康教育的重要性不言而喻,在近幾年的新冠肺炎疫情形勢(shì)下,大學(xué)生們更需要積極地生活和學(xué)習(xí)。但我們可以從關(guān)注疫情再起面的心理健康教育,嘗試以下方法。
“防疫期間,我們有必要為青少年?duì)I造一個(gè)良好的生活環(huán)境。”姜振東說(shuō),有條件的家庭可以適當(dāng)?shù)刈尯⒆油ㄟ^(guò)一些自己的愛(ài)好,來(lái)緩解精神上的壓力。姜振東建議,可以讓孩子在自己的社交圈里多接觸不同的人和事,培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好,讓孩子在接觸的過(guò)程中感到更加豐富多彩。
“把學(xué)生的課余時(shí)間充分利用起來(lái),不僅能夠豐富孩子的業(yè)余生活,更重要的是,能夠在自己的社交圈中找到自己的存在感和價(jià)值感。”姜振東說(shuō)。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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還要注意保護(hù)孩子的“在線安全”
1.教育孩子網(wǎng)絡(luò)安全,注意規(guī)避危險(xiǎn)
美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)英國(guó)教育領(lǐng)域的調(diào)查表明:在所有的網(wǎng)絡(luò)游戲中,家長(zhǎng)與孩子對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的看法與態(tài)度幾乎相同,且大多數(shù)家長(zhǎng)都認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)游戲的危害大于有害,但他們并不知道,在此基礎(chǔ)上,中國(guó)家長(zhǎng)的態(tài)度是多種多樣的,其中一種是不支持的態(tài)度,但至少表明家長(zhǎng)支持的態(tài)度是不同的。
這種態(tài)度決定了家長(zhǎng)對(duì)孩子玩網(wǎng)絡(luò)游戲的態(tài)度,而對(duì)于已經(jīng)玩網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的孩子,家長(zhǎng)的態(tài)度則取決于是否存在類似于網(wǎng)癮的問(wèn)題。
而對(duì)于這些孩子,父母往往會(huì)把這些態(tài)度簡(jiǎn)單地歸結(jié)為“孩子玩游戲”“不學(xué)習(xí)”,然而,如果孩子已經(jīng)網(wǎng)絡(luò)成癮,家長(zhǎng)往往會(huì)把關(guān)注點(diǎn)放在學(xué)業(yè)上,而忽視了與孩子的交流溝通,當(dāng)孩子的生活中只剩下了學(xué)習(xí),當(dāng)他們將更多的精力投入到其他事情時(shí),網(wǎng)絡(luò)就會(huì)對(duì)他們產(chǎn)生很大的影響。
如果父母能夠跟孩子談一下他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的看法,了解一下他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的看法,對(duì)于孩子的網(wǎng)癮行為有一個(gè)基本的了解,可能就不會(huì)對(duì)孩子有很大的負(fù)面的影響。
03
對(duì)于孩子網(wǎng)絡(luò)成癮,父母該如何對(duì)待?
當(dāng)孩子的問(wèn)題行為出現(xiàn)時(shí),父母該如何對(duì)待?
首先,我們要知道,網(wǎng)癮是一種行為成癮的疾病。我們要知道,網(wǎng)癮是行為成癮的一種成癮行為障礙,它的背后包含著各種各樣的成癮動(dòng)機(jī),所以,父母不能因?yàn)楹⒆拥男袨槭蔷W(wǎng)癮而打罵孩子。
懲罰孩子的這三個(gè)原因是我們父母要掌握的重點(diǎn)。但是,我們要注意的是,懲罰要有度,不要讓孩子產(chǎn)生一種錯(cuò)覺(jué),以為只要通過(guò)懲罰孩子就能夠讓孩子改掉網(wǎng)癮。這個(gè)時(shí)候,我們就要使用合適的方法來(lái)進(jìn)行懲罰。
比如說(shuō),父母可以帶孩子去游樂(lè)場(chǎng)玩耍,或者是家庭聚會(huì),或者是旅行,在這個(gè)過(guò)程中,父母也要跟孩子好好的溝通,讓孩子能夠明白自己做錯(cuò)了什么,有什么錯(cuò)誤,可以直接告訴孩子,讓孩子知道自己的錯(cuò)誤所在。
這樣的懲罰也是非常有效的,孩子也能夠明白自己做的事情是不對(duì)的,那么就不會(huì)有一系列的負(fù)面情緒,也不會(huì)讓孩子越來(lái)越多的沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。
當(dāng)然,這個(gè)過(guò)程中,我們父母也要提醒自己,在管教孩子的過(guò)程中,作為父母,更重要的是要用心去傾聽(tīng)孩子的想法,給予孩子足夠的理解和包容。
這也是在幫助孩子合理的制定規(guī)則,而不是用父母的權(quán)威去壓制孩子,那么就能夠很好的保護(hù)孩子的健康成長(zhǎng)。
03
如何引導(dǎo)孩子玩手機(jī)
其實(shí)每一個(gè)孩子在剛接觸手機(jī)的時(shí)候,都會(huì)被手機(jī)吸引,甚至有的孩子已經(jīng)上癮,但是,如果孩子的自制力非常不足,那么,也是很難戒掉玩手機(jī)的癮的。
孩子玩手機(jī)的背后,我們總是擔(dān)心孩子玩手機(jī)太久了,影響到視力和學(xué)習(xí)成績(jī),總是想方設(shè)法的去控制孩子玩手機(jī),卻沒(méi)有想到自己的做法其實(shí)是一種非常錯(cuò)誤的行為。
我們知道手機(jī)里有很多的游戲,有很多的視頻是不適合孩子觀看的,因此,我們應(yīng)該跟孩子協(xié)商好,讓孩子能夠更好的接受,而不是利用手機(jī)去玩游戲,耽誤了學(xué)習(xí)。
我們要用正確的方法引導(dǎo)孩子,而不是一直用錯(cuò)誤的方式讓孩子對(duì)手機(jī)更加依賴,這是我們作為父母的責(zé)任,同時(shí),也是我們的義務(wù),我們必須嚴(yán)格遵守。
要想讓孩子不過(guò)度沉迷手機(jī),那我們就必須在手機(jī)里放一個(gè)管控工具,那就是家長(zhǎng)的手機(jī),跟孩子約定,只有一個(gè)控制軟件,比如說(shuō)作業(yè)做完了才能玩手機(jī),或者說(shuō)作業(yè)沒(méi)完成,或者說(shuō)他沒(méi)有做完才可以玩手機(jī),但是他的父母沒(méi)有規(guī)定,他就每天晚上都是偷偷玩手機(jī)的。孩子的父母沒(méi)有說(shuō)他,但是他這個(gè)控制軟件里面,他的手機(jī)是偷偷的帶著家長(zhǎng)的,他知道自己是爸爸媽媽的手機(jī),所以他也就不敢讓家長(zhǎng)知道他是在偷偷摸摸的玩手機(jī)。如果孩子不喜歡這個(gè)軟件,可以告訴孩子這個(gè)軟件里面的語(yǔ)音是用來(lái)聽(tīng)故事的,或者是查找資料的,所以可以跟孩子約定,只有在完成作業(yè)的前提下,才可以使用手機(jī),在周末的時(shí)候才可以適當(dāng)?shù)氖褂檬謾C(jī)。
四、給予孩子更多的陪伴
孩子每天都需要的時(shí)間很有限,所以如果他想要玩手機(jī),可以和孩子做一些其他的事情,但是一定要把孩子的安全放在第一位,家長(zhǎng)如果在工作的時(shí)候玩手機(jī),孩子就會(huì)認(rèn)為手機(jī)很好玩,也會(huì)纏著家長(zhǎng)要玩。
