讓孩子遠離焦慮讀書分享試看,這本《中國國民心理健康發展報告(2019-2020)》中專門為中國青少年心理健康
做了介紹,本書是一套非常系統全面的評估,需要帶著父母一起了解孩子的內心世界,了解孩子的內心世界,了解孩子焦慮的原因,以及采用怎樣的策略和方法來緩解孩子的焦慮情緒。
那么,究竟該如何正確面對孩子的焦慮呢?
\
以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
點咨詢免費領取《左養右學賴頌強講如何4-8周改善孩子抑郁等心理問題的六個步驟》的電子書
焦慮,并不是洪水猛獸。
焦慮是一種情緒,是一種思想和行為。
它是一種情緒,是我們對于這種情緒的一種感知和認識,也是一種需要,也是我們學會與焦慮相處,學會自我調節,對自己情緒的控制。
對于父母來說,也是一樣,父母自身情緒平和,擁有共情能力,并且不會擔心焦慮,孩子的焦慮自然會緩解。
首先,接納孩子的焦慮情緒
孩子表現出來的是焦慮,但并不表示孩子焦慮,而是需要父母在孩子出現焦慮的時候去理解孩子的焦慮,而不是一味的指責孩子。
父母要做的是給予孩子安撫,當孩子感覺到自己的情緒被理解和接納的時候,就會產生安全感, 會感到自己是被愛的,這樣孩子的焦慮感就會減弱,并且會減少。
其次,當孩子感覺自己焦慮時,父母也要做出改變
。焦慮情緒會導致壞情緒產生,焦慮情緒會讓壞情緒控制我們,所以父母需要通過共情幫助孩子。父母應該告訴孩子,我理解你現在的焦慮,但你確實現在這么想。我知道這對你的感覺并不完全正確。事實上,如果你現在感覺到焦慮,而且父母可能察覺不到,此時,就要想辦法與孩子站在一起,讓孩子感覺你是真正接納理解他的。讓孩子知道,無論他現在是什么樣的,父母都是愛他的,只要他不做這件事情,父母就不會太擔心。比如孩子會因為擔心考試考不好而不敢睡覺,父母擔心孩子會餓著、會不會受傷,擔心孩子考不上好大學又怕孩子找不到好工作而不愿意和孩子住在一起。這樣的父母都需要更多的心理治療,而不是一次性的解決問題,而且還要面對孩子生病的這種難題,與孩子之間的情感,孩子生病是正常的,這些難題是可以應對的,父母對此需要對孩子的情緒有一個客觀的認識,通過這種情緒的傾吐方式去了解孩子的想法,再去幫助孩子解決這個問題。
第三,不要欺騙孩子,父母要學會低聲說話,孩子若是想哭,父母就可以大聲說:“你很想哭,但是我們一起來先把桌子上的水喝完,我一會再陪你。”當孩子的情緒被父母理解和接納時,他們才會更好的和我們交流。
當孩子說出自己的感受,說明孩子在乎我們的感受,而我們也要學會傾聽,不要隨意敷衍了事。
03 孩子的秘密不要管
父母要給孩子足夠的信任,尤其是青春期的孩子,他們的秘密不愿意告訴父母,那么父母就不要管了,等他們慢慢長大了,有了自己的秘密,父母反而能聽進去。
父母要尊重孩子的隱私,不要偷看孩子的日記,多了解孩子的生活,做一個知心朋友。
04 孩子的謊言也不能揭穿
我們要理解孩子,要尊重孩子,而不是為了揭穿孩子,就偷偷摸摸孩子的秘密。孩子說的有道理,我們要理解。不要對他的行蹤,干涉過多,讓他把自己的秘密保護好。
05 適當的控制權
小時候,我們父母有說八百或者說八百,一千一百,而我們父母都覺得幾千個一千個一千個一千個一千個一千個一千個一千個一千個一千個一千個一千個一千個一千個一千個孩子有一千個,當父母對孩子過多過多干涉過多,說你這是我的,你必須聽我的時候,就是為了省事,就是為了剝奪了孩子的自我控制權。
06 不良行為
在孩子的成長過程中,會出現很多問題。當孩子有這些苗頭時,父母需要注意培養孩子的不良行為,合理引導,杜絕不良行為。
1、合理控制
當孩子在某些不良行為中的時候,父母要做到理性控制,不能放任自流,在不影響孩子的情況下,對孩子進行合理引導。
