生完孩子后焦慮失眠,工作中也沒有朋友的人說:
你看你我工作這么忙,這么辛苦,你還抱怨,你也被人說得苦不堪言。
真的,不是孩子不爭氣,而是我們的工作,家庭,環境無時無刻不在影響著我們,又不需要過多的投入,看到什么都要發表評論,而不尊重自己的朋友。
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以前也試過和朋友談心,可是都沒有效果。后來實在沒有辦法,就放棄了。有段時間,真的感覺壓力山大,即使多和朋友聊一聊,卻也沒什么作用,就連和朋友交流也變得越來越困難。
其實只要讓自己放下焦慮,很多焦慮都會隨之消失。
很多焦慮的產生,往往是因為,我們只有不斷的學習,不斷的反思,才能更加有效地改變自己。
03
為什么有人變得更焦慮
同樣是一個家庭,為什么孩子會如此焦慮?
在這里,有兩個方面的原因,一方面,是因為時代在進步,孩子的成長環境也在發生變化。
很多父母都在感慨,現在的孩子要比以前的孩子更焦慮,他們都在關注孩子的學習成績,但卻發現自己孩子成績不好,在學校里,老師在學校里,同學們都很少出現這種焦慮的情況。
就像一個經常玩耍的孩子,如果沒有他的焦慮,他會更容易焦慮。
另外,我們看到的焦慮的父母,通常都很注重自己的內心世界,不太會去發現孩子的優點。
這類父母會把焦慮轉嫁給孩子,對孩子嚴苛的控制,孩子得不到愛,長期缺愛,特別是自卑感和失落感,就容易導致孩子沉迷手機游戲,通過游戲來尋找存在感。
還有一種父母非常的失敗,他們會把孩子控制得死死的,不允許他玩游戲,而是允許孩子每周玩兩個小時,然后讓他玩三個小時。
所以孩子要自己心里有數,要玩的時候就得玩,玩的時候就要遵守約定,這樣孩子才會感覺自己是被尊重的。
當然,孩子會說他要玩游戲的時候也是有規則的,比如說孩子想玩游戲,就只能玩一個小時,因為太長時間孩子都會有玩游戲的意愿,所以他就會選擇讓孩子玩游戲,這樣孩子就不會沉迷在游戲之中了。
4、多帶孩子參加戶外活動
現在的孩子從小就要出去旅游,很少出去玩,但是在孩子接觸外面的人事物的時候,就會被家長限制,家長為了避免孩子在外面受到不良影響,會對孩子玩游戲的時間限制比較多,這樣孩子就不容易接受,會慢慢的沉迷于游戲,到網絡中無法自拔。
所以,家長應該多帶孩子參加戶外活動,多參加戶外活動,讓孩子有豐富的運動,這樣才能讓孩子對游戲的興趣越來越大,并且不會沉迷于游戲。
二、如何幫助孩子戒掉游戲癮
1、以身作則
如果你想要孩子遠離手機游戲,那么自己就要先要放下手機,
不然孩子一定會反駁你,為什么你可以玩手機,我卻不能玩。
所以家長自己也要以身作則,回家之后就不要拿起手機看電視,放下手機做家務,而是多陪伴孩子,和孩子一起玩游戲,或者給孩子講故事,或者帶孩子去室外運動,讓孩子感受大自然的美好,讓孩子的視野更加開闊,也會使孩子的思維能力得到很大的鍛煉,同時孩子還會結交更多的朋友,擴大他的視野,有助于孩子的智力開發。
2、制定規則
有的孩子不遵守規則,是因為他們缺乏規則意識,
所以家長可以給孩子制定一些規則,讓孩子從內心感到恐懼怕,這樣才能夠讓孩子成長起來,這樣孩子就會明白哪些規則是不能違背的,并且能夠養成守規矩的好習慣。
3、多給孩子一些贊美和鼓勵
家長給孩子制定規則,有的時候并不是孩子不想遵守,而是他不認同,因為有些規則是父母強加在自己身上的,也是在父母的口中,父母不喜歡孩子玩游戲的原因。
如果家長能夠多給孩子一些贊美和鼓勵,多給孩子一些夸獎,這樣孩子就會覺得你非常喜歡他,那么他在學校就不會在課堂上總是搗亂,他也會更加專注。
所以家長也要學會正確的去鼓勵孩子,讓孩子慢慢的變得更加的自信,這樣孩子的學習成績也會越來越好。
