有焦慮癥母親的孩子,往往在成長的過程中也會出現焦慮癥。
作者:依戀學心理主筆團
人們對于不安感的原因會從五個方面分析,有的人是焦慮癥的遺傳因素,有的人是焦慮癥的合并癥。
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焦慮癥是一種心理障礙,具有一定的遺傳性。
焦慮癥的癥狀是一種情緒障礙,常常在人們面前出現,不管是成年人還是孩子,當我們經歷焦慮時,也會體驗到一種內心的感覺,
即擔心焦慮時的那份擔憂。
由于這種擔憂,往往會讓我們為此付出更多的努力。
有人可能會說,你都成年人了,為什么還那么焦慮呢?這不就是所謂的“過度的焦慮”嗎?
不過過度焦慮其實是焦慮癥的特征。焦慮癥是一種常見的心理障礙,是和普通的煩躁情緒不一樣的一種典型的情緒障礙。
他在一定程度上是一種一種病理性的心理疾病,在青少年的世界當中,最常見的就是焦慮癥。而焦慮癥患者會因過度緊張、擔憂、煩躁等不良情緒,過度眩暈,出現發燒、頭痛、失眠等癥狀。
常見的過度焦慮癥表現為考前失眠,一到考試就發揮失常,甚至出現食欲減退、睡眠失常,整夜不能入睡,反復出現考試心慌、注意力不集中等現象,無法參加考試,在考試中做出平常心的動作,遇到意外事件時總是懷疑自己的能力,甚至會產生自卑、自殺等極端行為。
焦慮癥在青少年中普遍存在,他們的表現形式有很多,比如強迫癥、社交恐懼癥、廣泛性焦慮、注意力不集中、惶惶惶惶惶不安、恐懼不安、抑郁焦慮等。
家長如何幫助孩子走出焦慮?
孩子焦慮的來源于對未來的不確定性的恐懼,大多數孩子會把這些焦慮歸咎于父母的爭吵、父母離婚或是家中的變故等等,但是,這種焦慮是有害的,會對孩子的成長產生負面影響,我們必須首先改變自己,才能幫助孩子走出焦慮。
1. 多帶孩子進行戶外運動
當孩子出現焦慮的時候,我們要先從室內轉移到室外,轉移到室外。這種方法不僅可以幫助孩子減輕對于上學的恐懼感,還可以讓他們的身體放松下來。
帶孩子出門運動,讓孩子有一個好的身體素質,使他們的免疫系統發育更好,有利于孩子上學以后的學習。我們可以帶著孩子一起進行體育運動,運動可以讓孩子放松心情,讓心情變得輕松。還可以帶著孩子去參加一些社會活動,讓孩子獲得自己做主的權利。同時,我們還可以讓孩子在家中參與一些力所能及的家務勞動,例如打掃衛生、做飯、洗衣服等等,讓孩子成為一個有責任心的孩子,這樣可以幫助孩子在家里做一些力所能及的事情,當孩子做的比較好的時候,可以對孩子進行表揚,孩子做的不好的時候,可以適當的去懲罰孩子。孩子的壞習慣都是在不斷的改正,作為家長一定要多多的引導孩子。
第二個:做家務,養成一個好的學習習慣
記得在我讀書的時候,我的父母從來不會讓我學習,都是母親在旁邊陪伴我,這樣讓我養成了獨立的學習習慣,而且還養成了自律的習慣。在這種良好的習慣中,孩子會受益一生,所以要多多的培養孩子做家務,養成一個好的學習習慣。
第三個:幫孩子養成一個良好的學習習慣
每一個學習的好習慣都不是一朝一夕養成的,而是從小養成的,這種習慣不是一兩個月就能夠養成的,它的過程,是長期的,也是孩子從小到大都要經歷的,但是這種習慣會隨著孩子年齡的增長而逐漸的減弱甚至消失。
因此,父母在孩子的學習過程中,要做到三管齊下,幫助孩子養成好的學習習慣,也只有父母這個榜樣力量能夠支撐孩子走得更遠,將來他也會用這種習慣來彌補自己的不足。
注意力不集中,習慣的培養
很多時候孩子并不是在學習上“丟三落四”,而是在生活的細節上“丟三落四”,而孩子往往習慣了丟三落四,很可能是平時沒養成習慣。
