東莞青少年心理健康檢測點
欄目主編:林毅(國家二級心理咨詢師)
東莞市青少年心理健康研究中心
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以上五點是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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近年來,中小學(xué)生因心理健康問題而引發(fā)的系列社會問題層出不窮。據(jù)統(tǒng)計,近年來,有學(xué)生因心理健康問題接受治療的,占就診人數(shù)的比例超過八成。
隨著社會的快速發(fā)展,青少年心理健康問題呈現(xiàn)出多樣化發(fā)展態(tài)勢。據(jù)統(tǒng)計,全世界范圍內(nèi)青少年過度依賴網(wǎng)絡(luò)的發(fā)病率是6%,我國則稍高,接近10%。
“青少年網(wǎng)絡(luò)成癮發(fā)病率存在較大趨勢,目前醫(yī)學(xué)界對網(wǎng)絡(luò)成癮的診斷標(biāo)準(zhǔn)在國外也并無定論。”楊清艷說,網(wǎng)絡(luò)成癮是指在無成癮物質(zhì)作用下對互聯(lián)網(wǎng)使用沖動的失控行為,表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)后導(dǎo)致明顯的學(xué)業(yè)、職業(yè)和社會功能的損害。
據(jù)楊清艷介紹,青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的主要原因有三個方面:一是生理基礎(chǔ)問題,二是游戲本身的問題。
網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子中游戲成癮者往往很多都是小學(xué)高年級的孩子,他們每天可能面臨著高強(qiáng)度、高難度、高難度的學(xué)習(xí),他們的大腦皮層一直都在不斷地工作,不斷地調(diào)整自己的行為模式,如果自律性不夠,學(xué)習(xí)能力不夠強(qiáng),很難適應(yīng)學(xué)習(xí)生活的需要。
當(dāng)然,小學(xué)高年級的孩子往往自控能力比較強(qiáng),他們不太容易受到外界因素的干擾,因為手機(jī)中各種游戲的信息量很大,這時候的孩子需要一個引路人。
而他需要一個學(xué)習(xí)的環(huán)境,需要一個溫馨的學(xué)習(xí)環(huán)境,需要一個和睦的家庭環(huán)境。如果孩子本身就是一個人,所以在玩游戲時,總是精力充沛,高度緊張,經(jīng)常出現(xiàn)暴力傾向,也極容易在網(wǎng)上尋求幫助。
所以家長要加強(qiáng)與孩子的溝通交流,可以多抽時間和孩子聊聊天,了解孩子遇到什么問題,跟孩子一起玩一些益智游戲,或者在孩子需要時給孩子提供一些有趣的建議。
這樣孩子在現(xiàn)實生活中會獲得更多的成就感,因為現(xiàn)實生活中,他每一次都能完成作業(yè),完美地完成作業(yè),不需要家長督促,也不需要家長操心。
3、溝通的時候,控制好情緒。
跟孩子好好說話,了解事情的真相,學(xué)會聆聽孩子的心聲,做到真正的了解孩子,而不是想著讓孩子按照自己的要求去做,因為孩子是有自己想法的,我們不能完全讓孩子按照自己的意愿去成長。
所以當(dāng)孩子出現(xiàn)了“孩子不聽話”的“壞毛病”,家長首先要控制住自己的情緒,做到共情,傾聽孩子,給孩子表達(dá)的機(jī)會。孩子哭鬧的時候,家長要“做到”聽孩子把話說完,理解孩子的感受,并且與孩子有目光交流,真正理解孩子的想法,而不是直接“打罵”。
溝通是雙向的,在我們情緒不佳時,要把孩子抱起來,并告訴他,“媽媽現(xiàn)在很生氣,請你抱抱媽媽”。我們先按照情緒紅十字去感受孩子的情緒,比如說:“我感覺你很生氣,你是因為媽媽不讓你做這件事情,還是因為媽媽無法走進(jìn)她的內(nèi)心世界?”
這時候,我們應(yīng)該先讓自己的情緒穩(wěn)定下來,不要打罵孩子,去傾聽孩子到底在想什么。當(dāng)我們在傾聽的過程當(dāng)中,可以更加客觀的去體會孩子的情緒,看到孩子當(dāng)下的需求,真正的去理解孩子。
同時,我們也要多觀察一些親子之間的互動,真正的成為朋友,比如說,你可以和孩子說:“媽媽今天工作中遇到了一些事情,你是否有什么需要爸爸媽媽幫忙的地方呢?”當(dāng)孩子說出自己的需求時,家長要及時的給予響應(yīng)。如果孩子說出來的需求是正當(dāng)?shù)?家長也要注意不能一味的打斷孩子,或者打擊孩子,要允許孩子有自己的想法,可以表達(dá),也可以去詢問孩子的意見。
當(dāng)我們了解了孩子的需求后,就會懂得如何去回應(yīng)孩子,“我想要你的玩具”“我想要你陪我出去玩”等。這樣的回應(yīng)也是給孩子提供了足夠的安全感和嘗試精神力量,讓他們在面對困難的時候有應(yīng)對的辦法,而不是一味的逃避。
3、幫助孩子“凈化”內(nèi)在的情緒
孩子的成長,會經(jīng)歷很多階段,每一個階段都有其獨特的意義,作為家長,需要把這些看成是孩子成長中的“黃金期”,但不是“問題行為”的制造者。
在每個階段,家長需要對孩子的成長目標(biāo)進(jìn)行合理的規(guī)劃,并引導(dǎo)孩子從不同階段中學(xué)習(xí)不同的情緒知識、技能,學(xué)會處理不同的人際關(guān)系,學(xué)會如何理解和調(diào)節(jié)情緒,如何處理自己的人際關(guān)系。
同時,對于孩子的情緒發(fā)展、情感表達(dá)、人際關(guān)系、自我管理能力、面對挫折等方面的心理健康方面也需要加強(qiáng)。
在孩子成長的每個階段,他都會有不同的需要,作為家長需要看到孩子在每個階段的需要,及時給予孩子需要的幫助,幫助孩子更好地度過每個階段,更好地適應(yīng)社會的變化。
04 “成長是不可避免的,每個階段的孩子都有每個階段需要處理的任務(wù),讓他在一開始就成長為一個可以自己掌控的人”
03
自我意識的萌芽
隨著年齡的增長,孩子的自我意識越來越強(qiáng)烈,開始有了自己的獨立思考和自我選擇。
