孩子考前很焦慮如何安慰?
家長們, 你的孩子有考前焦慮嗎?孩子說:“我也是!” “我也有考前焦慮呀。” 有些家長一聽這個問題,覺得孩子要考試了,原來很正常,這都是假的,孩子還有考前焦慮癥。今天的文章, 就來分析一下孩子考前焦慮的癥狀。
孩子考前焦慮的原因
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孩子考前焦慮的原因,大致可以分為這幾類:
心理因素:
應試焦慮癥,學校恐懼癥,考試緊張癥,應激焦慮癥等。
家庭因素:
家庭因素,父母關系不和睦,爭吵,離婚,家庭不和睦,父母離異,對孩子要求過于嚴厲,不允許孩子犯錯誤,導致孩子總是擔心自己犯錯誤,孩子情緒低落的時候情緒低落,發呆,容易走神,不喜歡學習。
學校恐怖癥,焦慮癥,考試焦慮癥,反復失眠,食欲減退,甚至出現自殺的念頭。
社會因素:
學校恐怖癥,高考過重,過度緊張,過多的考試壓力,過分看重他人評價,敏感多疑,情緒不穩定等。
心理承受能力:
對父母的嘮叨,在外人看來都是多余的,在學校對老師的批評,對同學之間的摩擦,對自己人際交往的困擾,充滿恐懼,久而久之,孩子就會出現回避行為。
為什么會“回避”?
從心理學的角度來說,這里包含著兩種常見的原因:
一是父母對孩子成長過程的焦慮,讓孩子不自信,覺得自己不行。
二是父母自身成長環境影響,自己成長過程中沒有做好榜樣,無形中也給孩子做了不好的示范。
當然,這些問題也都是在生活中慢慢顯現的。而父母當中或多或少都存在著焦慮,各種問題。當父母自己出現問題時,孩子也會焦慮,那時候,父母就要學會控制自己的焦慮。
焦慮是會傳染的,你越是想要控制孩子,孩子越是會反抗,越是不愿意和父母交流,親子關系也會變得越來越差。
父母要認識到,孩子需要自己獨立,只有把孩子當做獨立的個體,給予尊重,才能把孩子當作一個獨立的個體,而不是自己的附屬品。
3、改變對孩子的高期望
北京大學第六醫院副主任醫師、北京大學第六醫院副主任醫師陳銘峰說:“不要總是盯著孩子,他的成績要一直往上提。”
父母對孩子的高期望,就像直升機,盤旋在孩子的上空,時時刻刻監控著孩子,生怕孩子有任何一個出錯。
當孩子出現學習上的問題時,父母的焦慮情緒也會增加,甚至會認為孩子有問題,如果不及時發現問題,孩子的未來很可能會受到影響。
所以,很多父母會對孩子有過度的高期望,在學習上給孩子安排的任務很重,對孩子期望也很高。
父母的情緒也會影響孩子的學習狀態
,如果父母在工作上很努力,而回到家卻發現孩子學習不好,也很焦慮,就容易產生對孩子的“高期望”,導致“高期望”惡性循環,就容易導致孩子“低預期”,而“高期望”的結果也容易引發“低預期”,從而導致“高期望”,例如:
過高的期望會導致孩子畏縮,不敢面對困難;
過高的期望會造成孩子不堪重負,最終可能會導致孩子變得“無能”,容易“一蹶不振”;
高期望也會導致孩子心理壓力不斷增加,還會導致孩子產生自暴自棄、自我放棄的消極態度;
低期待還會導致孩子情緒低落、自我否定,引發抑郁癥。
低效的學習模式,會對孩子的學習成績造成巨大的影響。因此,家長要注重孩子的認知發展,改變對孩子過高的期望值,用“阿Q精神”來培養孩子,
培養孩子的“成長型心態”。
良好的“低效心態”也可以培養孩子“成長型心態”,
讓孩子能夠以積極的心態面對學習、生活和人生中的問題,善于從積極的角度去思考問題。
家長可以告訴孩子:“爸爸媽媽相信你一定會成功的,如果失敗了,爸爸媽媽也會支持你的。”
我們也可以通過跟孩子聊天的方式,讓孩子知道,原來學習也是一種很有趣的事情,而且經過自己的努力,一定會成功。
