怎樣治
1、靜觀其變。靜觀其變指的是心理調節有目的的在一定的時間內同時體驗他人的情緒和感受,并從所發生的事情中尋找可以幫助自己的方式。
2、坦率坦誠表達自己的情緒。也可以對自己的身體情況、言語和行為給別人帶來困擾,當這種情況出現時,要坦誠地表達自己的情緒。
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3、情緒狀態是內在、外在的一種狀態,切勿傷害自己。
4、是尋求解決之道。良好的情緒狀態并非只有出現、效果足夠好,有時還需要一段時間。
如果抑郁癥者感受不到家人、朋友、老師和同伴的理解、支持和幫助,那么這個抑郁癥患者是很難與外界、同事、社會之間達成共識的。而作為一個抑郁癥患者,尤其是這種人格,若想讓他振作起來,或者積極配合治療,還要想辦法讓他從自己內在改變,如果自己非常優秀,就要珍惜現在和未來,在未來不愁眉苦臉、不面臨災難,不拖延、不拖拉、不分擔,在當下做到一種最好的自己該做的事,為未來做準備,將來怎么做才能不后悔、不迷茫。
所以,抑郁癥者,一定要意識到自己生病了,最重要的是要自我療愈,無論如何,一定要積極尋求外界的幫助,尋求科學的心理咨詢,以盡可能地緩解自己的癥狀。
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