高中生心理健康教育課程
【答疑】
中學生心理健康教育的指導課程主要是認知、情緒調節、意志、技能和考取等。每個孩子在學習過程中都需要“識記、記憶”。
【方法一】
【心理輔導】
1.心理輔導要有信心,提高信心;2.當發現問題時,要第一時間了解情況,而不要輕易放棄;3.與孩子共同面對;4.不要在乎一時的成績排名;5.向孩子制定過高的目標;6.學習前后要操有毅力,在孩子成績、競爭對手的幫助下,從學習上尋找突破口。
【案例】
海南師范大學附屬醫院臨床心理科主任吳偉華教授,長期從事青少年心理健康問題研究。在他的《青少年人際關系與行為障礙》一書中,他提醒家長:孩子的焦慮表現與其處在青春期身心發展的特殊階段有關,應該引起家長的重視。
吳偉華主任認為,家長應該向孩子傳授緩解壓力的方法,包括運動、飲食、睡眠、傾訴、宣泄情緒等。孩子抑郁的情緒通常始于壓力,如果他們沒有從壓力中得到有效的釋放,就會產生焦慮。如果孩子在壓力過大的時候,不容易自我消化,或者經常把壓力藏在心里,孩子就容易產生焦慮。
吳偉華主任表示,當孩子出現焦慮時,家長可以帶孩子到醫院檢查,讓孩子表達焦慮,這個過程中,家長要特別注意孩子的狀態。
當孩子無法集中注意力學習時,可以讓孩子進行放松訓練。勞逸結合,也能很好地緩解孩子學習的壓力。
在孩子出現焦慮情緒時,家長要做到以下幾點:
1.理解孩子的感受
家長要先認同孩子的感受,當孩子焦慮時,家長不要說教,先理解孩子的感受,幫助孩子分析焦慮的原因,讓孩子表達出自己的焦慮。然后再和孩子一起商量如何解決這個問題。最后和孩子一起商量如何處理好焦慮情緒。
2.耐心傾聽孩子的訴說
當孩子在訴說的過程中,家長一定要注意傾聽,不要打斷孩子的話。因為有的時候,孩子只是因為沒有找到正確的方法,或者只是因為自己的情緒過于緊張,這個時候家長應該耐心的傾聽孩子的訴說。耐心的聽孩子訴說。
3.給孩子自由空間
家長要相信孩子的能力,如果孩子的想法在家長看來是非常幼稚,家長要多給孩子一點空間,這樣孩子才能更好的表達自己的想法。孩子說的并不是什么“錯誤”的事情,而是獨立思考的過程。
孩子在成長過程中出現的一些錯誤,家長要做的不是指責,而是要幫助孩子找到錯誤的原因,再來改正。如果家長總是在孩子面前充當著“法官”的角色,孩子就會產生更多的困惑,不僅影響學習成績,還會影響他的心理健康。
四是陪伴是最好的教育
陪伴是最好的教育,雖然陪伴是最好的教育,但有的陪伴是“危險”的,陪伴往往也是無效的。
這個時期的父母往往在孩子犯錯誤時才會“遇到”,可有時候陪伴卻是必要的,有時候敷衍塞給孩子很有可能會釀成悲劇。陪伴才是最好的教育,高質量陪伴才是最好的教育。
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