雙減心理指導（雙減對學生心理的影響）

“雙減”是一項重大教育改革和行動，它會對中國教育產生非常重要的影響，同時也會對廣大師生的心理健康產生影響。實施“雙減”政策后，尤其是新冠肺炎疫情防控期間，學校、教師、家長該如何做好學生的心理健康服務工作？該如何構建青少年心理健康教育體系？

心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統學習了解各年齡階段孩子的身心發展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養，心理建設等，左養右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統講解，想學習的家長聯系我們。

“雙減”旨在促進學生健康全面發展

當下，很多人可能有一個共識——在知識學習方面，學校和學生投入了較多的時間和精力，但相對而言，在思想品德、體育、美育、勞動教育等方面投入的精力較少。

“雙減”要有效減輕義務教育階段學生過重作業負擔和校外培訓負擔，其目標是促進學生健康全面發展。這是“雙減”對于教育最重要的意義和價值。對此，我們要有一個清醒的認識——“雙減”是有利于學生的身心健康和全面發展的。

要落實“雙減”政策，最主要的激勵機制之一就是要實現全面評價。學校要著力提升課程設計和安排，使學生享受到完整全面的教育。家長要做好孩子在體育、美育、勞動和社會服務等方面的督導工作。社會層面要做好“雙減”的輔助工作，積極推動促進學生全面發展、全面成長的評價改革。

但“雙減”也可能會給師生帶來心理上的壓力。首先，減輕不必要的作業負擔后，學校必須強化過去忽視的教育內容，比如提升體育、美育、勞動教育等方面的質量。這無形中會成為一種“負擔”。其次，學校還未制定基于“雙減”政策下的評價機制，這種壓力是無形的，它會傳導給學生、家長、學校，也會傳導到社會面。因此，不管是學校、家長、學生，都要著眼未來，做好自我平衡。學校評價體系的改革不可能一步到位，需要慢慢完善。在這個過程中，我們應根據評價體系的改革進程，努力調整應對策略，積極關注學生的健康成長。

特別是在當前新冠肺炎疫情防疫形勢下，更容易出現各種各樣情緒上和心理上的問題。因此，所有人都要調整認知，接受疫情帶來的改變。對家長而言，要努力調整以往的生活方式和陪伴孩子的模式，積極調適好自己的心理狀態，不向孩子傳遞負面情緒。對教師而言，在做好自我調適的同時更要關注家長和學生的心理狀態，及時做好溝通疏導工作。對學生而言，要充分理解教師與家長的努力和改變，同時要多給教師、家長和自己一些時間去適應和調整。

遵循心理健康規律努力讓學生朝正向發展

一個人的心理構成包括四個方面的內容：一是認知。認知作為理性的心理活動，包括一個人了解的知識、對某一事件的認識和看法等。二是情感。情感是情緒化的反應，情緒是一個人在認識世界、認識自己、認識社會的過程中，對客觀事物的態度、體驗以及相應的行為反應。三是行為。行為是指一個人在生活中表現出來的生活態度及具體的生活方式。四是意義感。它是一種主觀感受，但是又跟認知、情感、行為高度相關，是指一個人精神層面的內容。

心理健康是指我們在這四個方面都能夠達到一種良好的，至少是自我接受的狀態。

首先是指認知健康。包括我們能否接納自己，能否接納自己人際交往的對象，能否接受自己所生活的環境等。這些問題是一個理性化的過程，如果在這個過程中出現問題，就會影響我們的情緒和行為。

其次是指情感方面。情緒會影響我們的認知，當面對不同問題時，不同人會伴隨不同的情緒反應。心理健康的人并非意味著沒有任何負面情緒，而是能恰當地調控自己的情緒。情緒也會影響我們的行為，我們經常講“得意忘形”，是指一個人高興時的行為舉止可能會傷害到別人，甚至可能會傷害到自己。因此，當我們面對情緒上的困擾時，可能需要一個真正認清情緒及其本質的過程。從心理健康的角度來講，我們的情緒是一定要表達的，但其表達方式要符合社會規范和人際交往的規則。

再其次是指行為方面。行為健康有三個層次。一是要遵守規矩，比如劇場、教室不能大聲喧嘩。二是要符合習俗，指我們要入鄉隨俗。三是要符合道德標準，中國古人特別強調慎獨，所謂慎獨就是當獨自一人的時候，行為也要符合規范。

最后是指意義感。我們需要讓學生們真正認識并感受到，每天的學習和生活對他們來講是非常有意義、有價值的事情。我們表揚和鼓勵的目標只有一個，就是讓他們能夠獲得發自內心的愉悅感和幸福感，讓他們獲得生活的目標和價值感。

心理健康其實反映的是一個人從內到外表現出來的和諧、積極、愉悅的一種狀態。我們說的“內”包括情感，包括存在感、幸福感、價值感、意義感，也包括我們對這個世界的認知。而“外”是指我們的行為，我們表現得是否符合規矩、符合習俗、符合社會道德的標準。

所以，教師、家長應提高認識，遵循心理健康的規律以及學生身心發展特點，積極了解學生認知、情感、行為與內在需求的發展狀況，并充分考慮他們的需求，努力使心理健康教育效果最大化，讓學生朝著正向發展。

全方位構建高質量心理健康教育服務體系

“雙減”背景下，如何做好學生的心理健康服務工作，幫助學生全面發展？

一是要構建德智體美勞全面發展、全面培養、全面評價的教育體系。習近平總書記在慶祝中國共產黨成立100周年大會上的重要講話中提出，新的征程上，我們必須推動人的全面發展、全體人民共同富裕取得更為明顯的實質性進展。這其實是對教育提出了更加明確的目標，要培養全面發展的人才。因此，我們必須堅決貫徹落實黨的教育方針，努力構建德智體美勞全面發展、全面培養、全面評價的教育體系，這是相輔相成的。

二是要構建全覆蓋的學校心理健康教育體系。在德智體美勞全面培養體系指導下的學校心理健康教育工作，要更加注重對學生的認知、情感、行為與內在需求這四個方面的培養。要根據學生身心發展以及學段的特點，構建完整的學校心理健康教育體系。希望在各地各校實踐的基礎上，盡快形成一個成熟、科學、高效的心理健康教育體系，切實做好教師培訓、課程設計、課外實踐活動等方面的工作。

三是要構建完整的心理健康監測和服務體系。“早發現、早干預”對一個人的健康成長是至關重要的。我們目前已經構建了完整的學生體質健康監測體系，各學校每年要對所有大中小學學生進行體質健康測試，通過審核測試如若發現問題可采取針對性的措施加以解決。那么現在我們需要加強的是心理健康監測服務體系建設，幫助學校全面了解掌握學生身心狀況，根據監測結果有針對性地做好學生教育引導和關愛幫扶工作。

四是要構建完整的心理應對和危機干預體系。當出現危機狀況時，教育部門要全力做好應對處理和善后工作。比如，當有人打電話表示想要采取極端措施時，我們需要動員公安、消防、社區等全社會的力量，確保在第一時間對有心理困擾的人群提供支援和幫助。從加強心理健康教育培養全面發展人才，到針對不同人群的需求提供心理援助措施，我們既要著眼于全體學生，同時也不應放棄任何一個需要幫助的人。

五是要構建完整的心理危機干預人才隊伍。我們要培養具備心理健康教育、心理咨詢、心理危機干預等方面專業素質的人才，同時要對家長、校長、教師、輔導員、班主任進行心理健康知識專業化培訓，提升他們的心理健康服務工作技能。這樣做一方面是為了提升自我調適能力，另一方面是為了保證能夠及時發現學生的心理異常問題，并用專業的知識為學生提供力所能及的幫助。

六是要充分利用數字化資源，提供全方位心理健康服務。目前，國家智慧教育服務平臺已經上線了。教育部和華中師范大學（武漢）、華東師范大學（上海）構建了兩個心理援助熱線平臺，學生可通過平臺提供的熱線電話、二維碼、小程序等方式聯系高校的心理專家進行心理咨詢。

接下來，教育部將進一步完善心理專家系統，豐富心理援助資源，切實做到心理健康服務到位。同時，我們要讓心理健康教育的“精品課程”通過數字化資源廣泛傳播，讓有需要的人能夠找到求助的門路，讓有困惑的人能夠找到解決問題之道，讓普通人能夠及時分析和甄別存在的心理健康問題。

我們相信，通過教育系統和全社會的共同努力，一定能夠織就一張服務于學生全面發展的社會化教育平臺網絡，能夠更好、更全面、更高效地做好心理健康服務工作。