因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)而抑郁的還是遇到感情問題而抑郁？

以前是學(xué)霸，是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)成績(jī)下滑呢？是因?yàn)榇笕诉^度關(guān)注學(xué)習(xí)而給她太多壓力導(dǎo)致她不堪重負(fù)嗎？

孩子成績(jī)下滑后老師、家長(zhǎng)、包括她自己是怎么面對(duì)問題的？

找了哪些方法、做了何種補(bǔ)救、效果怎樣家長(zhǎng)有做分析嗎？

這個(gè)過程和經(jīng)歷中孩子的體驗(yàn)和心境是怎樣的？

在孩子休學(xué)的這一年里，她每天都在做什么？身體狀態(tài)是如何的？心情怎么樣？

所以我給到的患抑郁孩子的父母第一個(gè)建議： 先好好想想，自己是個(gè)怎樣的家長(zhǎng)？你對(duì)孩子除了學(xué)習(xí)以外的，生活、成長(zhǎng)、心理…到底了解的有多少？

如果你沒有這些意識(shí)，那么你可能真的要重新去了解你的孩子了。

我有個(gè)遠(yuǎn)房表妹，在她們縣城也是妥妥的學(xué)霸。在班里是班長(zhǎng)，每次考試年級(jí)前三。家里人包括學(xué)校對(duì)她的期望都很高。但高考她發(fā)揮的很一般，最后上到了南方某地的醫(yī)學(xué)院（她家里一直想讓她學(xué)醫(yī)）。前年我爸收到消息，說表妹得了抑郁癥，休學(xué)一年。

哦？我當(dāng)時(shí)知道這個(gè)消息挺驚訝，怎么回事？高考失利不應(yīng)該這么脆弱啊，況且已經(jīng)在新學(xué)校學(xué)習(xí)學(xué)了一年時(shí)間，應(yīng)該各方面都適應(yīng)了。

后來聽說表妹有次晚上在實(shí)驗(yàn)室做實(shí)驗(yàn)（周圍都存放器官標(biāo)本啥的），做完后獨(dú)自回家，在走廊里看見個(gè)披著長(zhǎng)發(fā)、穿白衣的男人，她受到了驚嚇，加上醫(yī)學(xué)院經(jīng)常有鬧鬼等等的故事…之后她被嚇得不敢上學(xué)，從此精神一蹶不振。后來據(jù)說情況比較嚴(yán)重，在家休息了一年后才返校。

你看，這里面我得到的信息是，表妹是學(xué)霸，但她抑郁不是因?yàn)槌煽?jī)下滑而是受到驚嚇。當(dāng)然，這個(gè)受驚嚇的過程咱不知道內(nèi)情，也不好問。因?yàn)槲也恢腊滓履惺侨耸枪恚瑩?jù)說是個(gè)人；這男的有沒有和表妹說話或者作出什么不好的舉動(dòng)，細(xì)節(jié)不好問；后期表妹家里人是怎么開導(dǎo)的，我只知道她吃藥了，但具體自己怎么克服困難戰(zhàn)勝心魔我不得而知。

但是病因我們還是知道的——驚嚇而導(dǎo)致的抑郁。知道了病因，我們就好幫她、愛她、助她。

所以從我表妹的例子里，家長(zhǎng)們可以仔細(xì)想想的自己孩子到底經(jīng)歷了什么，多少能找到些線索。

二、重新建立連接

有了連接，愛才能流動(dòng)。

在我們從小受的教育里，一提到母愛，總是和付出有關(guān)，母愛是不計(jì)回報(bào)的付出、隱忍，是犧牲，犧牲越大母愛也越偉大。孩子是學(xué)霸，我相信與父母對(duì)她的盡心輔導(dǎo)脫不開關(guān)心。

但是，如今女兒抑郁了，母親反而不知道怎么愛她，那肯定是在溝通上和孩子斷片了！因?yàn)槟赣H不了解孩子，所以不知道怎么愛她。

這就好像兩人談戀愛一樣，你懂對(duì)方，你才知道如何用對(duì)方喜歡的方式去愛她，不然的話，我們就會(huì)聽到那句爛耳根的話：“你給的根本不是我想要的！“很熟悉吧~但你其實(shí)也很冤枉，因?yàn)槟阕鳛槟赣H覺得每天都在付出，結(jié)果對(duì)方還不停的抱怨你不理解她不懂她。。。那這其實(shí)就是溝通、理解上出了問題。

不如先問問自己：

我給的是不是她想要的——我是如何表達(dá)愛的？

再問問孩子：

我給的是不是你想要的——你期待什么樣的愛？

家人之間沒有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)，我們沒有和親人成功連接，僅僅是因?yàn)槟闼幢厥撬茫瑢?duì)方的做法也許你看不慣，但那或許就是他表達(dá)愛的方式——每個(gè)人都在以自己的方式愛著別人。

當(dāng)然，在連接前還有個(gè)重點(diǎn)——要先接納自己的孩子。

父母現(xiàn)在是如何看待自己的孩子的？是把她當(dāng)做病人看待嗎？自己心底有接納孩子現(xiàn)在的狀況嗎？在此之前能接受孩子成績(jī)妥妥下滑嗎？…

如果父母的接納是有條件的，孩子心里是感受的到的。抑郁的孩子本身就非常敏感、脆弱，如果在這個(gè)過程里給她貼了標(biāo)簽，處處把她的表現(xiàn)歸因于她的“病”，那么，她也會(huì)在先心里先做暗示，把自己當(dāng)做一個(gè)病人——一個(gè)抑郁癥患者來看待自己。那么后期，周圍人給她再多的愛，她能接受多少不得而知。

所以，在愛孩子、重新做連接之前，父母的內(nèi)心要先接納她，接納她本身的樣子，接納她現(xiàn)在的樣子。只有心底里真的接納了她，才能從根本上鼓勵(lì)她。

這時(shí)候，父母的愛、鼓勵(lì)和付出才容易被接受，容易看出果效。

如果父母?jìng)儗?shí)在不知道怎么從細(xì)節(jié)入手，我推薦大家看看這兩本書：

《5堂幸福課》、《親子溝通密碼》，我所說的“愛的力量——重新建立連接”以及“孩子受挫后的接納、溝通問題”，這兩本書里都有詳細(xì)講解。這兩本書不僅適合幫助媽媽們解決小孩子成長(zhǎng)中遇到的溝通難題，對(duì)大孩子受挫后的心理疏導(dǎo)也很有幫助。

三、相信孩子的自愈能力

我在大學(xué)期間有段日子也有輕度抑郁。當(dāng)時(shí)我不覺得有什么，以為只是心情比較“喪”。直到后來我覺得苗頭不對(duì)。因?yàn)槲腋静幌肜^續(xù)學(xué)習(xí)，也找不到任何學(xué)習(xí)的動(dòng)力，什么也不想追求，甚至沒有期望。我誰也不愛，也不在乎，不看重周圍的一切，甚至不覺得生命有意義。我每天看著學(xué)生們穿梭于食堂、宿舍、校園，過著3點(diǎn)一線的生活還每天樂呵呵的，覺得很是無聊。

那樣的日子持續(xù)了大概3個(gè)月，沒有痛苦的感覺。但是每天睡不好覺，萎靡不振。其實(shí)說實(shí)話每天就沒有感覺，對(duì)一切都很麻木、很淡然。像行尸走肉一般讓每一天就那樣流淌過去了。我對(duì)面床鋪的女孩說，你這個(gè)不算重度抑郁。重度抑郁的據(jù)說連胳膊都抬不起來。

那段時(shí)間我也經(jīng)常跟父母溝通，可他們也沒有好的辦法，只能叫我想開點(diǎn)，不要想太多，說點(diǎn)好聽的讓我寬心。

但那期間，我其實(shí)根本就不想改變自己，就不想變好，也沒有興趣恢復(fù)。

后來過了好久，也忘了自己經(jīng)歷了什么。我慢慢的從抑郁中走出來了。可能是參加了一些課外的活動(dòng)，認(rèn)識(shí)了新的朋友，也發(fā)現(xiàn)了一些有趣的事情，覺得自己還有用，找到了些許自己存在的價(jià)值。慢慢的，我就好了，重新開始對(duì)事情主動(dòng)，對(duì)人熱情，對(duì)自己恢復(fù)信心。

所以我鼓勵(lì)你要相信孩子的自愈，因?yàn)闆]準(zhǔn)她再多看一些，多經(jīng)歷一些后，可能就會(huì)有所改變。

當(dāng)然前提是她不能每天把自己關(guān)在家里。她需要重新接地氣、接天地靈氣，重新思考，找回她自己。

帶孩子多散心、多出去走走、多看看世界。見識(shí)不一樣的風(fēng)景，了解不一樣的人的生活，借助外力來影響她的心境；同時(shí)觀察她的變化和成長(zhǎng)，也是一種愛的表達(dá)。父母?jìng)冃枰獞c幸，孩子目前還沒有太多生活的擔(dān)子，不需要抗負(fù)養(yǎng)家的責(zé)任。如果是學(xué)霸家庭，那更是說明孩子有很好的學(xué)習(xí)能力。

只要給孩子足夠的支持，正確的鼓勵(lì)和引導(dǎo)，相信孩子恢復(fù)起來應(yīng)該很快。

抑郁、焦慮對(duì)人的傷害都是很大的。直接影響到我們擁有健康、幸福的能力。抑郁不僅傷害到我們自己，還會(huì)傷害到周圍的人。尤其那些離我們最近的人。

目前除了藥物，冥想據(jù)說也是一種不錯(cuò)的精神療法。其他伴隨的如運(yùn)動(dòng)、飲食、身體調(diào)理等對(duì)焦慮和抑郁都有幫助。具體的方法在下面這本書《與身體對(duì)話》中，有詳細(xì)解說。這本書是一位斯坦福大學(xué)的醫(yī)學(xué)博士瑞秋醫(yī)生寫的，她連續(xù)9年被當(dāng)?shù)孛襟w評(píng)為“杰出醫(yī)生”。她致力于推廣身體的自療機(jī)制，從了解生活狀態(tài)與困擾著手，輔助溫和藥物、引導(dǎo)患者通過與身體對(duì)話的方式遠(yuǎn)離病痛與慢性消耗。

遇到問題的父母?jìng)兛梢詤⒖紝W(xué)習(xí)，也可以邀請(qǐng)孩子加入一起，正視自己的情況，了解自己身體出現(xiàn)的問題；并學(xué)習(xí)書里講到的各種呼吸、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等方法，幫助孩子做一套恢復(fù)計(jì)劃。也是愛的一種方法。

當(dāng)然，書只是使用工具，別人給的也只能是建議。

解鈴還須系鈴人。

希望每一位遭遇此困惑的父母，都能用外力，幫助孩子找回自己！

也希望受困的孩子們能夠堅(jiān)強(qiáng)，戰(zhàn)勝困境，強(qiáng)大自我！