如何讓心浮氣躁的孩子靜心（如何讓浮躁的孩子靜下心來）
孩子上一年級 ，往往是令很多父母頭疼的事情。不寫作業(yè)母慈子孝，一寫作業(yè)雞飛狗跳，這種場景時常在很多家庭中出現(xiàn)。一讓寫作業(yè)，不是要喝水，就是要吃東西，好不容易做到寫字桌那，又開始扣手指，玩鉛筆，玩橡皮，總是各種小動作。
孩子學(xué)習(xí)？對于所有的家長來，最關(guān)心就是孩子的學(xué)習(xí)，對吧？如何幫孩子提升學(xué)習(xí)成績呢？影響孩子學(xué)習(xí)成績的因素有哪些？左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，影響孩子學(xué)習(xí)的主要因素有22條之多，家長你了解幾條呢？
作為家長的我們?nèi)绾螏椭⒆尤サ粜母庠甑男臍?，建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢？可以從以下幾個方面著手。
明確學(xué)習(xí)的目的。
引導(dǎo)孩子去思考為什么學(xué)習(xí)？學(xué)習(xí)的目的是什么？不只是苦口婆心的勸說，而是真實(shí)場景的展示。想想我們小時候 ，從小就被教育要上學(xué)，取得好成績，得到一份好工作，升值加薪，買車買房，出國深造等等，但是又有多少用心去學(xué)的呢？考研導(dǎo)師張雪峰曾經(jīng)說過，孩子不好好學(xué)習(xí)，就帶他去四個地方：長途汽車站、火車站、高鐵站、飛機(jī)場。讓孩子看看在長途汽車站擠大巴的人穿什么衣服，說什么話，是什么樣的素質(zhì)；然后再讓孩子看看在飛機(jī)場候機(jī)的人穿什么衣服，做什么事，是什么樣的素質(zhì)。這就有一個場景化的展示，讓孩子在切身體會中領(lǐng)悟?qū)W習(xí)的好處。
我記得我初中時有個同學(xué)有段時間厭學(xué)，和同學(xué)打架斗毆，父母很是頭疼，他的爸爸就讓他休學(xué)兩天，帶他去煤礦工人的井下體驗(yàn)了兩天，回來后他向變了個人似的 ，瘋狂學(xué)習(xí)，最后考入了我們城市的重點(diǎn)高中。他的爸爸就說，你可以放下書本，放棄課程，不學(xué)無術(shù)，但是你要承受因此帶來的結(jié)果。
給孩子營造禪宗般寧靜的學(xué)習(xí)環(huán)境
雖然很多人認(rèn)為應(yīng)該培養(yǎng)孩子在亂世中學(xué)習(xí)的定力，但是對于大多數(shù)孩子來說，玩心重，定力差。我們應(yīng)該協(xié)助孩子建立良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，比如給他們提供一個獨(dú)立的寫字間，幫助他們清空桌面，桌子上除了要完成的作業(yè)，不要留任何與之無關(guān)的東西。讓孩子的學(xué)習(xí)空間成為一片凈土，營造禪宗式的寧靜。
然后離開房間，給孩子充分的信任。不要一直坐在孩子身旁，一看到有做錯的題就喋喋不休。而是要充分的相信孩子，告訴孩子他們已經(jīng)長大了，我們相信他們可以處理好自己的事情。
可以在孩子的學(xué)習(xí)桌上擺一個鬧鐘，給孩子建立一個小的目標(biāo)，比如20分鐘完成十道數(shù)學(xué)題，完成后可以讓孩子出來喝點(diǎn)水，休息一樣。這樣不斷幫孩子建立正向反饋 ，孩子會很有成就感的。
幫助列出計(jì)劃清單
孩子在學(xué)習(xí)時，心浮氣躁，往往是覺得學(xué)習(xí)枯燥無味或是遇到了困難 ，感覺學(xué)習(xí)好難呀。而著往往是拖延癥在作祟。而我們可以通過以下兩個小技巧實(shí)施反拖延。
微目標(biāo)
幫助孩子建立學(xué)習(xí)目標(biāo)，并把學(xué)習(xí)目標(biāo)細(xì)分。比如這個學(xué)期我們要完成的任務(wù)是什么？比如數(shù)學(xué)成績提高十分，那我們可以先提高兩分試試，要實(shí)現(xiàn)提高這兩分，我們需要做什么？比如要少做錯一道選擇題，然后我們找出之前做錯的選擇題，然后把這些選擇題羅列出來，看看那類題型是經(jīng)常出錯的 ，原因在哪？是基礎(chǔ)知識掌握的不勞，粗心，思考方式不正確還是其他的 。這些一開始我們可以和孩子一起做，多提一些開放式的問題，引導(dǎo)孩子去發(fā)現(xiàn)問題，找到原因 ，并作出改正 。讓孩子像偵探破案一樣，去發(fā)現(xiàn)問題背后隱藏的秘密。在這個過程中能逐步培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，同時還能幫孩子建立自信。
番茄學(xué)習(xí)法
當(dāng)一堆作業(yè)擺在孩子們面前時，往往會讓他們感到沮喪。我們可以給孩子一個小鬧鐘，把學(xué)習(xí)任務(wù)細(xì)分成幾個小任務(wù)，然后給每個小任務(wù)定一個小鬧鐘，在每一個時間段只需要完成其中的一個小任務(wù)。時間到了就可以休息一下或做點(diǎn)他們想做的事情。一開始孩子完不成也不要緊，鬧鐘響了就讓他們休息，后期孩子通常會很高興的繼續(xù)完成任務(wù)。
多參加戶外運(yùn)動
周嶺老師在《認(rèn)知覺醒》中提到：靈魂要想走的遠(yuǎn)，身體必須在路上。因?yàn)檫\(yùn)動能夠調(diào)節(jié)人體的各種激素 ，詩人達(dá)到最佳狀態(tài)，使身體這個內(nèi)部生態(tài)系統(tǒng)達(dá)充滿能量和活力。運(yùn)動能夠使大腦長出更多的新的神經(jīng)元，這意味著運(yùn)動可以在物理上讓人變得更"聰明"。經(jīng)常帶孩子做一些有氧運(yùn)動，比如慢跑，比如打羽毛球。好的模式是“運(yùn)動+學(xué)習(xí)”，運(yùn)動不是關(guān)鍵，運(yùn)動之后的活動安排及環(huán)境刺激才是關(guān)鍵。把復(fù)雜 的學(xué)習(xí)內(nèi)容放在運(yùn)動之后，便能有效提升學(xué)習(xí)效果。不要讓孩子整天悶在房間里，時常將孩子趕出去跑跑跳跳再學(xué)習(xí)，是非常有意的。
心浮氣躁不是孩子的錯，只是孩子還沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，我們家長要做的就是要有耐心，給孩子正確的引導(dǎo)，幫助孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 。
