焦慮的一年級家長（一年級家長如何緩解焦慮）
心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統學習了解各年齡階段孩子的身心發展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養，心理建設等，左養右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統講解，想學習的家長聯系我們。
要期末考了，閨蜜對孩子的成績很憂心，這幾天一直在詢問我，要怎么提高孩子的成績。我看著自家孩子高不了幾分的成績，連忙寬慰道：“別擔心啊，才一年級呢，不急哈！”
我以為我的安慰能讓閨蜜振作，但是沒想到閨蜜一臉不可思議的看著我，帶著深深的不理解問道：“你怎么這么冷靜，一年級已經很晚了，想想那些三四歲就拿各種大獎的孩子，起跑線都已經輸了，再不奮力追趕，以后的未來怎么辦？”
我想說，沒那么嚴重，一年級的成績還決定不了孩子的未來。但是我看了看閨蜜滿臉嚴肅的表情，我想我是勸不動她了。
對孩子過度焦慮，是家長教育中普遍存在的問題，影響深遠。家長總以為自己是在為孩子光輝的未來嘔心瀝血，但其實，過度焦慮的父母很容易造成“問題”孩子。
一、焦慮型的父母容易造出“問題”孩子
焦慮型的父母容易造成“有問題”孩子，這個有問題不是指身體上的缺陷，而是人格上的不健全。
這種問題其實也能從孩子的外在表現中看出來，比如成績下降、內向不愛說話、逆反心理嚴重、人際關系出現問題等等。
這就是為什么說“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生來治愈童年。”焦慮型的父母在焦慮下錯誤的行為，因此帶給孩子的“傷”，會伴隨孩子的一生。
家庭教育就像是一個環環相扣的鏈條，有松有緊家庭才能維系的長久，一直緊繃著的鏈條容易斷裂。
心理學家林文采曾經說過這樣一段話：“為什么有些父母帶孩子會那么累？如果養孩子養到披頭散發，焦頭爛額，這大概就是你養孩子的方法不對了。養得好的孩子，父母都是輕松的，而當你方法錯誤時，一個孩子就足以使你崩潰?！?/p>
家長過度焦慮，可不就是拉緊維系家庭的鏈條了么？家長附加在孩子身上的重重壓力讓孩子崩潰，也讓家長崩潰。
二、焦慮型父母的三個特點
焦慮型父母不是無跡可尋的，那些過度焦慮的父母也許焦慮的方面不一樣，但有著同樣的共性。
1、自戀
其實很容易發現，焦慮型的父母都相當不耐煩，對事情沒有耐心。他們潛意識里希望一切事物按照自己希望的方向發展，當一旦事物沒有按照他們的希望發展時，他們就會很容易產生焦躁、惱怒的情緒。
這是典型的自戀傾向的家長，以嚴重的自我為中心，不容許孩子反抗，最最常見的案例就是“為你好”。
“為你好”就是家長以自我的經驗為基準，判斷孩子的可能性。這些家長的潛意識里，對孩子存在很多“應該”的猜想，比如我的孩子“應該”成績優秀、獨立自主等等。
而這些所謂“應該”的猜想，本質上就是家長潛意識希望孩子“一切按照我的軌道行進”。
2、過度擔憂
我的閨蜜就是典型的過度擔憂的例子，孩子才一年級就開始展望未來的成就了。
一年級，只是孩子正式上學的第一年，接下里還有初中高中，就這么以一年級的成績來擔憂孩子的未來真的是太早了。
可是，很多家長不這么覺得，從胎教班到早教班再到各類的興趣班，就希望孩子能贏在起跑線，可起跑線到底在哪里？
我不否認生活中處處存在競爭，可是我更欣賞健康的競爭。
什么是健康的競爭？符合孩子的成長規律，不因過度擔憂，就逼迫孩子邁入成人的戰場。
3、追求完美
“焦慮”其實也和“完美”緊密相連，很多家長之所以焦慮，是因為對“完美”的追求。
這里的“完美”不是對細節的追究，而是一種心態，不能接受孩子“平凡”的心態。
我們總認為孩子有種種“壞”習慣，我們最常見的事情就是督促孩子改掉“壞”習慣。
我們對待孩子就像是對待我們的作品，不容許有一點瑕疵。
可是我們的孩子終究不會成為我們的作品，每個人都有缺點，追求完美的父母不能容忍孩子像普通人一樣犯錯，不斷逼迫孩子，久而久之孩子也就出“問題”了。
什么時候，家長不再“自戀”、“過度擔憂”、“追求完美”，那么孩子的“問題”就不治而愈了。
三、家長如何擺脫焦慮的困擾
1、請勿試圖消除焦慮
說了那么多關于焦慮型家長的弊端，各位家長可能以為我是要說明如何消除焦慮。其實不是這樣。焦慮，作為我們的一種心理狀態，和其他情緒一樣，是無法被消除的。
家長們與其想著怎么消除“焦慮”，不如想想如何與這樣的情緒相處。
2、辨別自己的焦慮狀態
焦慮，讓我們七上八下，讓我們煩躁，讓我們做出一系列失控的事情。也許是孩子的成績單，也許只是看見孩子在玩鬧，我們就焦慮，所以辨別自己的焦慮狀態很重要。
辨別自己的焦慮，區分自己能夠控制與不能控制的事件，避免傷害到孩子。
家長可以列出一個excel：
第一行：觸發你焦慮的事件
第二行：觸發你焦慮的人物
第三行：觸發你焦慮的地點
根據分析就知道家長對孩子的那些方面感到焦慮，提醒要加倍注意自己不要在這些方面對孩子施加情緒暴力。
3、學會分享而不是發泄
焦慮時，如果有一個懂你的情緒、接納你情緒的人在身邊，情況將會非常不同，但我不贊同家長向孩子表達自己的焦慮。
就像我閨蜜有時向我表達自己的焦慮時，在我心情煩躁控制不住自己的時候，也會向閨蜜吐槽，即使閨蜜什么都沒說，但說出口的行為本身就緩解了我的焦慮。
當然，需要注意的是分享，而不是發泄。
親友之間分享自己的煩惱很正常，但是也要注意分寸，不要把朋友變成自己的情緒垃圾桶。
家長對孩子的教育焦慮無處不在，重點不是家長消除焦慮，而是學會與焦慮相處，擺脫焦慮的困擾，避免傷害孩子，呵護孩子的人格成長。
