產后媽媽抑郁（產后抑郁很嚴重怎么辦）
產后抑郁癥一般出現在生完寶寶三天以內。剛開始的時候，寶媽會憂郁，經常哭泣，內心壓抑，容易發怒和內心自責等情況。癥狀較輕的一周左右就自行緩解了，如果抑郁的癥狀達到半個月以上，就要帶寶媽去看醫生。寶媽出現產后輕度抑郁的幾率是百分之五十，重度抑郁的幾率是百分之十，精神分裂的幾率是百分之一。所以當寶媽出現相關異常情緒的時候，寶媽的家人一定要引起足夠的重視。首先，飲食上要讓寶媽吃緩解抑郁，心情愉快的食物，比如香菇豆腐，桃仁兒雞丁，小炒蝦仁兒，都可以緩解寶媽的情緒。其次，要讓寶媽多做腹式呼吸的運動，跟寶媽聊天的時候也要說高興的事，知道寶媽的喜好和禁忌，不在寶媽面前亂說話。當寶媽有抱怨的時候，不能順著說，要引導寶媽換位思考，善意的理解家人的行為和做法。再次，要讓寶媽所有的家人都知道抑郁的后果，多關心寶媽，和寶媽多聊天，多溝通，用真心去感受寶媽的情緒，避免寶媽的情緒波動。最后，寶媽生活的環境也會影響到寶媽情緒，要讓寶媽修養的房間空氣清新，安靜舒適，每天進出寶媽房間要把房門關嚴，不要養寵物，每天至少給房間通風20分鐘，通風時給寶媽和寶寶蓋嚴被子，按標準溫度22到26攝氏度，濕度百分之45到60，調節室內的溫度和濕度，并且不要忘了在寶媽醒著的時候播放舒緩的治愈系音樂，可以有效調節寶媽的異常情緒。
心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統學習了解各年齡階段孩子的身心發展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養，心理建設等，左養右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統講解，想學習的家長聯系我們。
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