媽媽一走就哭, 如何緩解孩子分離焦慮癥?（離開媽媽就哭鬧,寶寶分離焦慮怎么辦?）
幾乎每個家長都遇到過這樣的難題：
心理健康是每一個父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)
在回答這個問題之前，科大大想先跟大家講一下，分離焦慮和分離焦慮癥，是兩碼事。
簡單來說，分離焦慮是由于與親密家人的分離而產(chǎn)生的一種焦慮情緒。
而分離焦慮癥則是一種疾病，如果沒有及時得到治療，會對孩子的健康造成無法挽回的影響。
所以在解決分離焦慮之前，家長一定要先學(xué)會，如何區(qū)分這兩者。
今天科大大就重點跟大家講講分離焦慮和分離焦慮癥如何區(qū)分？兩者又該如何緩解和治療？
1
1招揪出分離焦慮癥
寶寶分離焦慮的產(chǎn)生主要是2種原因：一是對陌生人的恐懼，擔(dān)心媽媽會離開。
二是不能理解客體永久性的概念，會認為媽媽離開就是不存在了。
所以一旦分開，娃就會又哭又鬧。
不過好在，分離焦慮可以通過家長的引導(dǎo)得到改善，也會隨著個體年齡的增大而漸漸減少。
圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)
但分離焦慮癥卻會出現(xiàn)一些不正常的表現(xiàn)，會嚴重影響孩子正常的生活和成長。
比如說：
圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)
這樣嚴重的焦慮行為，不僅會對孩子的心理造成巨大的壓力，治療不及時，還有可能會引發(fā)抽動障礙和驚恐障礙。
家長們可以按照以上行為進行自查，如果孩子出現(xiàn)以上情況超過3種，并且時間持續(xù)了4個星期以上，那很有可能是患上了「分離焦慮癥」。
就要盡快帶孩子去正規(guī)心理咨詢與治療機構(gòu)進行診斷、干預(yù)、治療。
但如果，娃只是單純的分離焦慮，家長也不必過于憂心。
學(xué)會以下幾種方法，輕輕松松甩掉分離焦慮。
圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)
2
2個步驟，帶家長們走出分離焦慮
俗話說每一個分離焦慮的娃背后，都有一群更加焦慮的家長。
孩子哭了，家長比孩子還難受；孩子不哭，家長也覺得心里不是個滋味，覺得孩子不依戀自己，又焦慮煩悶。
圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)
當(dāng)家長把這些情緒有意無意的傳遞給孩子的時候，孩子焦慮的情況會更嚴重。
所以想要讓孩子合理去看待分離，家長們要先調(diào)整好自己的心態(tài)。
◆ 放手也是一種愛
家長對寶寶的愛，寶寶是可以感受到的。這份愛不會因為自己暫時出門，就被寶寶忘記的。
所以不用擔(dān)心自己去上班了，寶寶就跟自己不親了。
可以嘗試把娃交給家人帶，甚至自己一個人出去旅游幾天。
等你回來你會發(fā)現(xiàn)，寶寶依舊很親近、依賴你，同時你不在的時候，寶寶也可以過得好。
父母要相信孩子的適應(yīng)能力，同時要學(xué)會接受分離，放手也是一種愛。
圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)
◆ 轉(zhuǎn)移注意力，讓自己忙碌起來
父母可以給自己列一個工作計劃表并嚴格遵守，讓自己的工作時間被填滿。
或者多去散散步、散散心。
只有自己的狀態(tài)好了，才能讓娃感受到積極正面的氛圍。
也只有自己的心態(tài)穩(wěn)了，才能有更充足的時間和精力來引導(dǎo)娃走出分離焦慮。
3
學(xué)會這5招，讓娃跟分離焦慮說拜拜
①提前做鋪墊
產(chǎn)假后期，媽媽可以經(jīng)常出門逛逛，短暫離開一段時間。讓寶寶知道媽媽出門很正常，很快就會回來。
同時，媽媽要選定自己信賴的“接班人”，一起看護寶寶。
讓寶寶熟悉和習(xí)慣多人看護，減輕對媽媽一個人的依賴感。
②做好分別儀式
千萬不要欺騙孩子或者偷偷溜走，這樣會讓孩子更沒安全感。
初期每次分別，你只要誠實告訴孩子，自己去哪兒、做什么、什么時候回來就可以。
圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)
③逐步拉長分離時間
寶寶容易出現(xiàn)分離焦慮，大多是因為從來沒有和媽媽分開過。
因此，在媽媽上班之前，就要開始制造一些短暫的分離機會。
可以從媽媽下樓拿快遞的5分鐘，到出門買菜的20分鐘。通過不斷拉長時間，讓寶寶和媽媽慢慢地適應(yīng)分離。
④培養(yǎng)寶寶獨立性格
日常生活中，不要過度保護、事事都給寶寶提供幫助。
試著讓他自己面對困境、解決問題，在他主動尋求幫助時才施以援手。
培養(yǎng)寶寶的獨立性格，不僅對解決分離焦慮至關(guān)重要，也會讓孩子在上幼兒園的時候，沒有那么多抵觸情緒。
⑤提高陪伴質(zhì)量
家長在家的時候，一定要抓好機會好好跟寶寶相處。
可以做一些只屬于你們之間的親密行為，比如固定由媽媽來給寶寶洗澡，講故事，哄睡等等。
讓你們短暫的相處變得更加充實，高質(zhì)量陪伴也值得寶寶用一整個白天來期待。
圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)
分離焦慮不是短時間內(nèi)就能解決的，所以家長們還是要耐心，給孩子時間慢慢去成長。
同時也給自己時間，去接受和適應(yīng)跟孩子分離，畢竟孩子不可能永遠都留在父母的身邊。
就像龍應(yīng)臺在《目送》里所說：
我慢慢地、慢慢地了解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。
你站在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉(zhuǎn)彎的地方，而且，他用背影默默告訴你:不必追。
