孩子焦慮家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣做（如何幫孩子去焦慮）
家長(zhǎng)如何幫助深陷焦慮的孩子呢？
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營(yíng)養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。
第一個(gè)方法：帶孩子出去游戲，去玩很多現(xiàn)實(shí)生活中可以玩的游戲。可以和孩子繪畫、聊天。陪孩子做游戲、畫畫，和孩子多聊聊天，這是能夠有助于緩解焦慮的。
當(dāng)然，這需要以良好的親子關(guān)系為前提。很多青春叛逆、心理疾病的孩子，可能存在強(qiáng)烈的仇親情緒。或者一段時(shí)間里更愿意拉下窗簾，獨(dú)自呆在又黑又靜的房間里。
家長(zhǎng)能做的就是允許。越允許越能更快恢復(fù)，越強(qiáng)勢(shì)干預(yù)越會(huì)拉長(zhǎng)恢復(fù)進(jìn)程。
相信人生無常，只要家長(zhǎng)給予正確的支持和幫助，孩子就會(huì)向越來越好的無常發(fā)展。
我女兒走過了仇親，現(xiàn)在親子關(guān)系很親密。
我女兒也走過了下不了床、出不了門的階段。今天三十九度高溫，也和朋友高高興興出門游玩去了。千金難買我愿意，孩子愿意做的事，不用家長(zhǎng)催促，不用家長(zhǎng)嘮叨，不用家長(zhǎng)千叮嚀、萬囑咐。孩子積極主動(dòng)定鬧鐘、訂賓館、和朋友協(xié)商、收拾行李、定攻略，不懼寒暑，不懼勞累，元?dú)鉂M滿、精神抖擻。
熱愛生活的孩子，才會(huì)熱愛學(xué)習(xí)。感覺好，才能干得好。
家長(zhǎng)需要以愛喚醒愛，以生命引領(lǐng)生命，用活好自己的人生觀，遠(yuǎn)遠(yuǎn)引領(lǐng)孩子，讓孩子“熱愛”、“感覺好”。
第二個(gè)方法：家長(zhǎng)的堅(jiān)定能夠令孩子心安。
家長(zhǎng)是“定海神針”，要做一個(gè)讓孩子感到安全、安心溫暖的家長(zhǎng)，要做一個(gè)讓孩子勇敢做自己的家長(zhǎng)，要做一個(gè)讓孩子放心袒露自己心聲的家長(zhǎng)，要做一個(gè)讓孩子踏踏實(shí)實(shí)做真實(shí)自己的家長(zhǎng)。
孩子為什么會(huì)焦慮、抑郁？因?yàn)閺那盀榱松妫恢眰窝b、壓抑、討好，竭盡全力活成家長(zhǎng)期待的樣子，丟了自己。
事實(shí)上有的父母習(xí)慣在家里折騰、挑事，一天到晚找別人的麻煩，大喊大叫，搞得家里雞飛狗跳、硝煙不斷。但是如果家長(zhǎng)能夠堅(jiān)定，能保持情緒穩(wěn)定，能夠保持淡定，能好好說話，那么一家人的心就能好好安放，家就能成為溫暖的港灣。所以家長(zhǎng)要成為家里安定的因素，而不是混亂的因素。
原本家長(zhǎng)是大的，孩子是小的，家長(zhǎng)要有能量照顧孩子的情緒，尊重和接納孩子的感覺和需要。可是，在大量的家庭里，孩子成了家長(zhǎng)情緒的喂養(yǎng)者，成了家長(zhǎng)情緒的垃圾桶，成了踢貓效應(yīng)中那只最可憐的貓。
第三個(gè)方法：要優(yōu)先發(fā)展孩子的自信心。
大量的家長(zhǎng)憑著本能優(yōu)先給孩子挑錯(cuò)，總在“雞蛋里挑骨頭”，人為制造人生的苦難和挫折，還美其名曰“挫折教育”。老是擔(dān)心夸壞了孩子，因?yàn)椤爸t虛使人進(jìn)步，驕傲讓人落后。”
所以家長(zhǎng)們看到孩子出了問題后，第一反應(yīng)就是“我的孩子什么都好，只是那個(gè)什么不行，怎么辦？”家長(zhǎng)們總是無視孩子的優(yōu)點(diǎn)，總是本能地聚焦孩子的缺點(diǎn)，把自己孩子和N個(gè)別人家的孩子比較優(yōu)點(diǎn)，總是希望他能夠再好一點(diǎn)。明明孩子單挑能贏，被群毆就只能輸了。這不是優(yōu)先發(fā)展自信，這是在培養(yǎng)自卑。
要讓人生越來越悲慘的方法很簡(jiǎn)單，就是不斷地和別人比較。恭喜大家，咱們都無師自通了，用虛榮心、攀比心傳遞的壓力和焦慮，已經(jīng)完美讓自己和孩子的人生越來越悲慘了。人生即選擇，選擇即命運(yùn)。繼續(xù)，還是終止？還是選擇更好的人生自動(dòng)化運(yùn)行模式，全在你的一念之間。
優(yōu)先發(fā)展自信的思維方式是：“今天球打輸了，但是你有三個(gè)球傳得很漂亮，你的傳球意識(shí)我覺得是非常棒的”，要幫孩子樹立自信，要發(fā)現(xiàn)孩子的亮點(diǎn)，要骨頭里挑雞蛋，而不是雞蛋里挑骨頭，這很重要。越關(guān)注什么，就越強(qiáng)化什么。多拍拍孩子的彩虹屁，多關(guān)注孩子做得好的地方，就能鮮花趕走雜草，孩子就能越來越自信，發(fā)揮潛力，成為一個(gè)越來越優(yōu)秀的孩子。
“雖然……，但是……”，把好話放到“但是”后面，去強(qiáng)化，去大肆渲染。家長(zhǎng)可以多造這樣的句子。
第四個(gè)方法：可以給孩子講一些童話。大的孩子可以講一些故事、現(xiàn)實(shí)發(fā)生的真實(shí)事件等。
為什么給孩子講童話和故事很重要？因?yàn)榫哂型庠诨蜕矸菡J(rèn)同的作用。
什么叫外在化呢？就是孩子會(huì)覺得，雖然這是在別人身上發(fā)生的事，這些苦難發(fā)生在別人的身上，但是我能從中學(xué)到了經(jīng)驗(yàn)。我不需要自己經(jīng)歷過這么多的苦難和危險(xiǎn)，我依然可以獲得那份收獲，這就是我們說外在化和身份認(rèn)同的感受。講故事的方法要好過講道理。
我的文字也希望那些年輕的家長(zhǎng)、未來的家長(zhǎng)看到，能起到外在化的作用，你們不用親自痛，看著我們的痛，你就能及時(shí)覺醒，就能提前重視心理健康，就能防患于未然。“防患于未然”，一定好過“亡羊補(bǔ)牢”。
在評(píng)論區(qū)已經(jīng)看到數(shù)位這樣的家長(zhǎng)，我感到很欣慰，同時(shí)感到自己的努力是有價(jià)值的。
第五個(gè)方法：家長(zhǎng)可以幫孩子平復(fù)情緒。
關(guān)于平復(fù)情緒的手法，比如《如何培養(yǎng)孩子的社會(huì)能力》、《你就是孩子最好的玩具》書里講過，去認(rèn)同孩子的情緒，共情、接納，對(duì)他表示理解，他的情緒就會(huì)得到平復(fù)。
情緒是種能量，它會(huì)來，也會(huì)走。要讓能量流動(dòng)起來，不要卡在身體里。
第六個(gè)方法：幫助孩子減少孤獨(dú)感。
多一些專注的、高質(zhì)量的陪伴，讓他能夠感受到被理解，提供心靈營(yíng)養(yǎng)，滿足其情感需求。
第七個(gè)方法：專業(yè)人士的幫助。
專業(yè)人士可以做三大類的事。
第一類：心理教育，比如知識(shí)分享、講座、對(duì)話和調(diào)整。
第二類：心理治療。
第三類：就是各種各樣的治療技術(shù)。比如認(rèn)知和行為療法，然后嘗試放松、精油、香薰、按摩。還有藥物治療。
