父母與孩子之間的溝通交流（父母如何與孩子進行有效的溝通體會）
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家庭教育是每一個父母必修的課程，國家也推出家庭教育促進法，主要是如何通過家庭教育的培養，讓孩子身心健康成長的，左養右學教育賴頌強團隊13年的家庭教育服務經驗總結：家庭教育應實現三個目標：第一個孩子身心健康成長，第二個孩子綜合素質的培養，第三個孩子的完成學業，家長你認可嗎？
如何從不同角度了解孩子的內心
學會控制自己的情緒
在和孩子溝通的問題上，家長最應該學會掌控好自己的情緒。家長的負面情緒是導致溝通不暢的初始原因。面對孩子的種種問題，人類的情緒腦總是會優先統領我們的大腦，家長的情緒爆發，孩子是非常敏感的，而通常當家長開始焦急地想要和孩子溝通的時候，表達出來的情緒和語氣已經率先給孩子發送了消極的訊號，這樣做很容易讓孩子的注意力被家長的負面情緒而影響，進而被感受到傷害、恐懼等。
當孩子們處于壓力和焦慮的狀態下時，他們身體腎上腺會釋放一種稱為皮質醇的壓力激素，該激素在體內停留很長時間，降低免疫功能，影響記憶力和思維能力，并對身體產生負面影響他們的身體和學習能力。
如果各位家長想要和孩子好好地進行有效溝通，學會穩定和平復自己的情緒是第一步，平和而堅定的語氣本身就是一種更直接有效的教育方式，特別是針對孩子在外的留學爸媽們，更要學會全方位了解孩子的心理活動和壓力來源，這樣才能和孩子更好地溝通。
深入了解孩子
①了解留學事件的日期
每個月份會有哪些固定的重大事件。以美國為例：每年11月感恩節時會放假一天，今年的感恩節假期為11月25日，所以美國留學生會在這一天休假一天，家長可以問問孩子放假的安排；12月會有期末考試，考試前孩子可能會比較忙碌，心理壓力也會比較大，家長可以提前了解孩子的復習安排約定好時間聯系，盡量不要打亂孩子的復習節奏并給予孩子一定的鼓勵。
②了解孩子的作息時間
家長可以讓孩子給自己發送一份課程表，根據課程表算好時差。以美國為例：現在為冬令時時間，美國東部和國內有13小時時差、美國西海岸和國內有17小時時差、美國中部和國內有14小時時差，家長可以根據孩子的所在位置，算好時差后約定合適的時間和孩子溝通，比如中午吃飯時，下課后。
③了解孩子的壓力來源
很多孩子在外面感到有壓力，多半是由于國內外的文化差異導致的。文化差異，聽起來是一個很嚴肅的話題，但是確實體現在孩子留學生活的方方面面，最根本的就是性格上的差異，很多孩子都在出國后明顯感覺到中西方人的性格是有不同的。
中國人骨子里都是比較含蓄的，我們都講究做人要含蓄、有禮貌，在外面做人做事都不能太直，話不要說太滿，但是國外很多和孩子們同齡的年輕人，從小受到的教育是“要勇敢，直接地表達自己的想法”，所以他們其實在接人待物方面，觀念都是比較直白的，喜歡就是喜歡。討厭就是討厭，如果是比較偏內向的孩子，在剛去到國外的時候就容易不適應國外同學的“熱情”。
還有一點主要是體現在做事的理念中，也是讓很多孩子會感覺比較心寒的一點。俗話說“見面三分情”，在我們的觀念中是比較看重人情的，但是在國外卻不這樣，很多外國人都會比較注重規矩，甚至比較軸，可以用“對事不對人”來形容，這樣的做事方式上觀念的不同，可能會讓孩子感受到比較沖擊，無法適應。這些細節體現在孩子留學的方方面面中，也是很多孩子感覺到有壓力的來源。
那么家長應該怎么做呢？學長學姐也給到了一些建議。
家長應該如何做
給孩子自主權，支持孩子的選擇
孩子在外，家長要在合理范圍內給孩子一定的自主權，支持孩子的選擇也能讓孩子鍛煉到獨立生活的能力。比如在住房問題上，很多家長認為孩子最好住宿舍，出去租房不安全，事實上在外租房其實還是要有不少好處的，孩子也能結交更多的朋友，擴展自己的社交圈，所以如果孩子想要在外和朋友租房住，家長們可以選擇支持。
在買車問題上，會有部分家長覺得買車是一件沒有必要的事情，是為了和同學攀比，屬于亂花錢，事實上，在一些地區，買車是很有必要的事情，沒有車孩子可能會“寸步難行”。
所以當您的孩子提出想要買車或租車時，不要急于拒絕，先聽聽孩子怎么說，看看能不能換一種更合理的方式去支持孩子，這樣不僅可以拉近和孩子的關系，更可以讓孩子獲得認同感和成就感。
換個角度看待孩子
在孩子成長的過程中，經常容易發生一些讓家長很惱火的事情，但是家長也要理解在孩子成長的過程中，本身就是不容易的，作為家長是否可以換一個角度去看待問題，嘗試去理解孩子，當我們看問題的角度變化時，我們的情緒也會隨之改變。
遇到孩子拖拉，慢，或者讓您覺得特別上火的情景，請先問問自己，是否對孩子的要求過于嚴格？是不是自己的心態過于著急了？
很多家長都因擔心自己家孩子落后于人而感到焦慮，但是焦慮很大一部分也源于比較，每個孩子都有自己的節奏，拔苗助長不但不會讓孩子長得更快，還很有可能透支孩子的身體發育，造成不良后果，所以請嘗試蹲下來，從孩子的角度看待他們的行為吧。
請從孩子的行為看到孩子的內在聲音
孩子的成長需求中，最重要的需求是自主性，歸屬感和自我價值感。他們需要不斷的擴大自己可以掌控的范圍；內心堅定的了解父母跟他之間有著穩定的、無條件的愛的支持；以及他是個有能力的個體并為自己的能力感到自豪和驕傲。
所以當您感覺孩子出國后還是過于依賴父母，可以先反思一下是不是給孩子的歸屬感不夠；如果您覺得您說的事情孩子都對著干，可以先思考一下是不是沒有給孩子足夠的自主權，讓孩子感覺到被過于牢牢地控制，孩子感到自己沒有對生活的決定權，從而表現出來的“不”就是在跟父母爭奪對自己生活做主的權利。
家長在和孩子溝通中有哪些值得注意的小技巧呢？
和孩子溝通的小技巧
表達愛和認可
不管遇到什么問題，請先表達對孩子的愛和支持，表達對他能力的認可。這是促成一場和諧深度溝通的前提。
傾聽并提供建設性的方案
比起說教，傾聽是一種更有效地促進交流溝通的方式。孩子的問題需要家長們耐心地傾聽，然后再與孩子共同找出解決問題的辦法。
雖然孩子的成長需要自主性，但是他們思考事情的方式不夠成熟，家長可以在合理的范圍內提供幾種選擇方案，讓孩子自主選擇，這樣孩子也能感受到父母對他的支持，也會因為被父母傾聽自己的想法而感到被尊重。
注意孩子的反應與態度
很多父母在和孩子溝通時常常會急著表達自己的意見和指示，期望孩子乖乖照自己的話做，最好不要有意見，這樣做往往沒有仔細地把孩子的話聽完，讓孩子感覺與父母難以溝通，代溝必然越來越深。
溝通是需要互動的，和孩子溝通時保持耐心，聽完孩子的講述,還要試著理解孩子所表達的意愿；在學會傾聽孩子的同時,家長要學會向孩子傾訴。如果家長只一味傾聽孩子的想法，孩子很容易變成一個僅會發牢騷尋求別人幫助的人。
避免用負面意義的語氣
所謂的負面是指比如家長不要用帶有指揮、命令、警告、威脅、責備、謾罵、拒絕等負面意義的說話語氣。
也許只是一句“畢不了業我看你怎么辦”就會對孩子造成很大的心靈傷害，而且如果這類的話說得多了，孩子可能會對家長的態度無所謂，甚至產生厭惡，所以學長學姐建議各位家長，即便很生氣也應在和孩子溝通前平和好自己的語氣，避免使用負面詞語。
注意孩子的反應與態度
不是只有工作和學習需要動腦，維護好和親朋好友的人際關系也是需要動腦的，總問孩子“吃了沒？學習累不累”等常規問題，孩子也會覺得無聊甚至喪失對家長的分享欲。
建議家長主動與孩子分享每天的生活，包括吃了什么、家里的寵物、國內的天氣等。會讓孩子有一股熟悉感，心理上也會得到放松，孩子也更愿意和家長交流。
也有聰明的家長學著“和孩子示弱”，在一些問題上尋求孩子的幫助，這樣做能讓孩子有一種成就感，自然而然也會更愿意和父母溝通。
