打敗異地戀的不是距離是時(shí)間（異地戀經(jīng)不起時(shí)間的和距離的考驗(yàn)）
七年異地戀經(jīng)驗(yàn)現(xiàn)身說法，分享異地戀保命經(jīng)驗(yàn)貼。不灌雞湯也不打雞血，我下面說的每一句話，都有心理學(xué)研究做支撐。看完你就明白一段真的好的愛情是什么樣的。
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
我和我對象婚前婚后都是異地戀，我們倆工作忙的時(shí)候最高紀(jì)錄長達(dá)16天沒有任何聯(lián)系。鬧情緒的時(shí)候，也會(huì)吵翻天；情緒上頭的時(shí)候，也會(huì)做出很多非理性的行為；情緒下頭的時(shí)候，也會(huì)對關(guān)系產(chǎn)生懷疑。很多你們踩過的雷，我們倆也都沒少踩！！！但是鬧完了我們立馬就能復(fù)合。
有一次我們鬧得最嚴(yán)重的時(shí)候，她的反應(yīng)特別激烈，我都感覺我們這次肯定是徹底玩完了，但是第二天她竟然主動(dòng)打電話給我，語氣還賊溫柔，我當(dāng)時(shí)瞬間就松了一口氣。后來誰也沒有提復(fù)合，我們見了一面，沒多久我們就結(jié)婚了，并且從那以后很少發(fā)生大的爭吵。
我一開始也有一種“命中注定”的感覺，以為我們分不開是因?yàn)槲覀兪翘焐粚Γ磺卸际巧咸斓陌才牛鹊龋呛髞砦視?huì)發(fā)現(xiàn)根本不是什么怪力亂神的東西，因?yàn)?em>我可以從中總結(jié)出一些“可復(fù)制”的方法，并且很幸運(yùn)的是，我們恰好誤打誤撞地運(yùn)用了這些方法。
所以后來我們之所以很少發(fā)生爭吵，并且在現(xiàn)實(shí)的摧殘之下沒有離心離德，就是因?yàn)槲覀儠?huì)有意識(shí)地將這些抽象的東西具象化，寫進(jìn)手機(jī)備忘錄甚至是寫進(jìn)大腦里，讓這些經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)我們?nèi)ソ?jīng)營我們的關(guān)系。
所以永遠(yuǎn)不要只是用“感覺”去戀愛，愛情可以是一種感覺，但是情侶、夫妻是一種關(guān)系，需要用理性的、可視的東西去維系。
下面我就分享幾個(gè)我認(rèn)為最關(guān)鍵的點(diǎn)，有人看的話我再繼續(xù)寫。
認(rèn)知篇
在我看來，很多談異地戀的人并不知道，打敗他們的不是不夠愛，而是不自知。
比如人最喜歡做的一件事，叫貼標(biāo)簽：異地戀太苦了、異地戀成功的概率很低、男人早晚都是要變心的、遠(yuǎn)嫁是要吞針的、人心易變初心難守、婆媳是宿敵……而一旦你的心里有了這些消極的預(yù)期，這些預(yù)期就像是一顆惡魔的種子埋在了你的心里。
心理學(xué)上有一個(gè)詞叫“自證預(yù)言（self-fulfilling prophecy）”，是說當(dāng)你在潛意識(shí)中相信了一個(gè)預(yù)言以后，不管你嘴上怎么說，你的行為都會(huì)不由自主地去實(shí)踐它，從而讓預(yù)言成真。
所以當(dāng)你認(rèn)為異地戀走到最后的概率很低的時(shí)候，你就會(huì)不自覺地去“制造”一些難題去測試對方，但是感情總是最經(jīng)不起測試的。因?yàn)橐坏┠銈冎g有了摩擦，這顆種子就會(huì)在你的心里瘋長，你會(huì)不斷的放大這些負(fù)面的信息，而這些負(fù)面的信息又進(jìn)一步強(qiáng)化了你的“預(yù)期”。這個(gè)時(shí)候你就會(huì)很慌，你害怕事情真的會(huì)變成你預(yù)期中的那個(gè)樣子，你就會(huì)更加急切地想去驗(yàn)證，從而陷入惡性循環(huán)。
但如果你有意識(shí)地去覺察一下你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，引發(fā)你負(fù)面情緒的根源并不是你們之間的矛盾真的有那么難以解決，而是因?yàn)檫@些矛盾印證了你的“消極的預(yù)期”。但這個(gè)惡性循環(huán)又很難被打破，因?yàn)榇蟛糠秩送皇侨ソ鉀Q引發(fā)矛盾的具體事件，但卻意識(shí)不到這些矛盾背后的“消極預(yù)期”。所以不管你們溝通多少遍，往往都無濟(jì)于事。
所以很多時(shí)候不是異地戀成功率低，而是因?yàn)槭且驗(yàn)槟銈儽旧砭蛯@段感情缺乏信心。打敗你們的，不是異地，而是你們自己的心魔。
所以，如果你選擇了異地戀，那么你就要堅(jiān)定地相信你們一定可以走到最后，并且盡最大的努力去維護(hù)它，而不是測試它。一旦當(dāng)你意識(shí)到自己產(chǎn)生了消極的預(yù)期，一定要想想這些預(yù)期來自哪里。
順便提一句，不管你做任何事情，信念感對一個(gè)人來說都是一件很重要的事情，演戲是這樣、工作是這樣、感情也是這樣。這并不是什么玄學(xué)，而是兩個(gè)人之間的這種對這段感情的堅(jiān)定的信念本身，就會(huì)自動(dòng)為你們篩選和解決掉大部分的“矛盾”，即便有了矛盾，你也不會(huì)太把它當(dāng)回事，吵完就完事兒了，不會(huì)過度延伸，所以這些矛盾也影響不到你們。
而有的人一遇到點(diǎn)兒矛盾心態(tài)就崩了，那這樣的關(guān)系本身就是很脆弱的，不用經(jīng)歷什么風(fēng)浪就散了。
大家都知道異地戀有一個(gè)最大的痛點(diǎn)就在于“出軌率高”，由于缺少足夠的陪伴，很多人就會(huì)去別的人那里“尋求寄托”。
所以談異地戀的人一定要有自知之明，如果你是一個(gè)十分需要陪伴的人，那么你就不要談異地戀，你就老老實(shí)實(shí)地找一個(gè)本地的人，想見面的時(shí)候不需要花費(fèi)太高的成本就能見到的那種。千萬不要因?yàn)樨潏D對方身上的某一點(diǎn)而騙自己說應(yīng)該沒問題，但長久的煎熬卻讓你無時(shí)無刻不在后悔。
要想建立起這種深深的相互認(rèn)可和相互信任，我認(rèn)為至少要做到這三點(diǎn)：
1.因?yàn)橄鄲鄱谝黄稹?/strong>
兩個(gè)人是因?yàn)檎嬲J(rèn)可和欣賞對方而在一起，而不是為了填補(bǔ)空虛、為了有個(gè)人來照顧自己、為了完成任務(wù)等理由在一起。
因此，“你要照顧好我這個(gè)小朋友”這種話就不要再說了，非異地戀也許可以把愛情當(dāng)成一個(gè)找“父母”的游戲，享受對方無微不至的照顧，一個(gè)喜歡照顧人，一個(gè)享受被照顧，但是異地戀真的不行。
這就是為什么戀愛談著談著就變得很累。因?yàn)殡p方的需求無法得到即時(shí)的滿足，而我們又缺乏延遲滿足的能力。
2.兩個(gè)人都要有自己熱愛的事情和社交圈。
一個(gè)很普遍的現(xiàn)象是，很多人在戀愛后就把生活的重心都慢慢轉(zhuǎn)移到了對方身上，每天心心念念的就是跟對方見面，其他事情都沒有心思做了，朋友也都不聯(lián)系了。
可能在很多人看來，這是一種“愛”的表現(xiàn)，但是，這實(shí)際上就失去了戀愛的意義。因?yàn)閼賽鄣暮诵脑谟谛蕾p、理解、支持、認(rèn)可，而不是時(shí)刻的擁有或者是為了對方放棄一切。
談異地戀之前，一定要明確對方在你生活的扮演的角色是什么。
3.行為的穩(wěn)定性和可預(yù)測性。
異地戀的人也很容易缺乏安全感，而一個(gè)人言行舉止的穩(wěn)定性和可預(yù)測性是雙方信任感的主要來源。
所以這個(gè)時(shí)候就可以有效地利用“儀式感”，固定的時(shí)間視頻、固定的地點(diǎn)見面、固定的作息、固定的禮物，等等，這些都能有效地增加兩個(gè)人的親密度。
比如我們就有一個(gè)儀式，每次很想對方的時(shí)候，就給對方買一雙襪子，然后對方就會(huì)選擇一個(gè)他想送的禮物寄給對方。
愛情不是虛無縹緲的、形而上的東西，沒有落向現(xiàn)實(shí)的愛情，最后也很難留下什么痕跡。
剛開始戀愛的時(shí)候，我們也有很長時(shí)間沒有聯(lián)系，感覺要徹底失去對方的時(shí)候。所以后來我發(fā)現(xiàn)，正常戀愛的維系主要靠吸引，但是異地戀可能需要更多，兩個(gè)人之間可以聯(lián)結(jié)的地方越多，這段關(guān)系就會(huì)更穩(wěn)固。
比如說雙方在事業(yè)上有交集、有共同的朋友圈、有相同的愛好、喜歡同一個(gè)偶像、同處一個(gè)圈子，等等，只要是能把兩個(gè)人連在一起的就可以，有了牽絆，當(dāng)關(guān)系出現(xiàn)危機(jī)的時(shí)候，才能把兩個(gè)人及時(shí)的扯回來。
比如我們最大的一個(gè)牽絆在于，我們有共同的事業(yè)，所以我們的共同話題特別多，我們對彼此的需求和唯一性也特別強(qiáng)。當(dāng)我們需要幫助的時(shí)候，第一時(shí)間想到的就是對方。
兩個(gè)人在一起，除了第一眼是看感覺，后面的全要看如何相處。每一對情侶都有自己的相處之道，這里我就分享三個(gè)關(guān)鍵的原則。
第一，在不侵犯自己邊界的前提下，盡可能多地給對方安全感。
安全感的多少，在很大程度上決定了一段關(guān)系的穩(wěn)定程度。每個(gè)人對于安全感的需求是不同的，比如有的覺得給我花錢是安全感，有的人覺得隨時(shí)報(bào)備是安全感，有人覺得每天視頻是安全感……兩個(gè)人要直接地跟對方表達(dá)出自己想要什么樣的安全感，然后要求對方滿足自己。異地戀，一定要敢于跟對方表達(dá)出自己的需求，不然你自己一邊委屈巴巴的，對方還不知道怎么哄好你，關(guān)系就很容易變得很累。
但前提一定不能侵犯對方的邊界，要求對方做一些違背自己原則的事情。比如刪除自己所有的異性好友等干涉對方社交的行為，一定不能有。
第二，主動(dòng)給對方找一個(gè)“替代品”。
異地戀的硬傷在于沒有辦法時(shí)刻陪伴在對方身邊，兩個(gè)人會(huì)感覺很孤獨(dú)，那么就給對方尋找一個(gè)能替代自己履行這種“陪伴功能”的替代品。
比如我倆各自都會(huì)養(yǎng)一些小動(dòng)物，目前我有四只，她有兩只。這些小動(dòng)物也會(huì)成為我們的聯(lián)結(jié)之一，有一次我們吵架了，她找我的理由就是想看看我家貓，后來我們就復(fù)合了。
第三，沒話說就不說話。
異地戀由于空間的斷層，就會(huì)很容易讓兩個(gè)的交流流于表面：“早啊，吃了嗎？吃了什么”。說實(shí)話，如果兩個(gè)人都很喜歡這種交流模式，覺得這是一種愛的儀式感，那么是有益于兩個(gè)人的感情的。但是如果其中一個(gè)人看到對方的“早啊”就覺得很煩，那么這個(gè)儀式還是趁早取消吧。
我一直覺得，兩個(gè)人做的所有的事情，一定要對兩個(gè)人來說有意義，才值得去做，如果兩個(gè)人真的沒話說，那么就不說話，反而沒話找話的時(shí)候，會(huì)讓兩個(gè)人感覺很糟糕。
也不必?fù)?dān)心兩個(gè)人長時(shí)間沒有交流就會(huì)疏遠(yuǎn)了，如果一段感情需要你特別辛苦地去維持，甚至成了一份負(fù)擔(dān)，那么還有什么維持的必要呢？
兩個(gè)人相處，不管是不是異地戀，最重要的三件事，就是真誠、坦率和接納：
真誠地表達(dá)自己的需求，你想要什么直接跟對方說，一切都好商量，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比你自己在心里嘀咕來嘀咕去要有用得多；坦率地告訴對方自己的感覺，喜歡就喜歡，不喜歡就不喜歡，你會(huì)發(fā)現(xiàn)愛恨分明的你，真的會(huì)快樂很多；接納人生的無常，接納不如意，接納兩個(gè)人之間的矛盾和沖突，因?yàn)榈阶詈竽銜?huì)發(fā)現(xiàn)，不管換了誰，這些該有的難過、委屈、失望、憤怒，一個(gè)都不會(huì)落，因?yàn)槿松褪沁@樣。但前提是你確定對方真的是你從心底里想要的那個(gè)人，那么所有的不如意，都可以是幸福的前奏。
心理測試：測試前任最想對你說的一句話
1. 在一起時(shí)你們是否會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聽幊常?/strong>
是的，經(jīng)常覺得很累 —2
很少為了小事爭吵 —2
偶爾會(huì)，但很快就能和好 —3
2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎？
是 —3
不是 —4
3.TA是否會(huì)把自己的煩惱主動(dòng)告訴你？
經(jīng)常說—5
不怎么說 —4
4.你會(huì)把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？
事無巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6
偶爾他們問起來就說一下 —5
幾乎不說，沒啥好說的 —5
5.面對你想要的東西，你愿意花費(fèi)多少精力去獲取？
一切隨緣，是我的終歸是我的 —7
努力一下，說不定能成功—6
拼盡全力，我想要的都要得到—B
6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎？
是—A
否 —7
7.分手后對方是否主動(dòng)聯(lián)系過你？
是— D
否 —C
