如果不發生在自己身上，我永遠無法意識到：這竟然是我的錯！
我的兒子經過13年寒窗后，考上了一所不錯的大學，我們一家人都特別開心。雖然高中讀了四年（抑郁癥強迫癥休學半年），終于給自己一個交代，本想著上了大學，學業壓力小了，心理上的這些問題也會慢慢疏解。
沒想到的是，剛上了兩個月，他就說堅持不下去了：吃不下飯、舍友關系緊張、聽課像天書，晚上睡不著覺，還經常做噩夢，不是夢到高考沒答完題、就夢到我跟他爸吵架。由于高中時期孩子生病的經驗，我們提高了警惕，于是我在學校旁租房子，跟他陪讀。
除了帶孩子看醫生，我自己也找了很多專業書籍課程。李宏夫老師的《戰勝抑郁》和《情緒自救》兩本書對我幫助最大。書上的內容改變了我的看法、認知，而我的改變潛移默化地影響到孩子，陪伴他修正了不合理信念，徹底走出抑郁癥、強迫癥，真正走上正常人的生活！
親子關系到冰點，媽媽被一語擊中
我只有一個兒子，跟所有的媽媽一樣，都希望把最好的給他，希望他成材。但這一切從他生病后，都變了，我只希望我的孩子健康、活成他自己。我不再給他“我自己以為是好的”，我學著賦予孩子責任和承擔，給予孩子無條件的愛、支持和陪伴。現在看來三句話就說明白的事，這個彎路我卻走了十幾年。
跟孩子陪讀初期，我倆的關系降到冰點。
在家他手機不離手，干什么都拿著手機，抱怨我從小對他要求太嚴，搞得現在做什么都畏手畏腳、沒有男孩骨氣，還說“從小到大都聽你們的，從沒自己做過主”。每次去醫院都得冷戰一場，藥物的副作用讓他腦袋不清晰，可是當時除了吃藥，我們沒有更好的辦法。
我也控制不住自己，反問他：怎么人家都好好的，偏偏得病的是你？從那之后，孩子跟我交流越來越少，有時壓抑的氣氛，比對陌生人還陌生。孩子對治療也從越來越消極到抵觸，到后來拒絕就醫，大二也徹底不去上學了。
如果一直這么發展下去，孩子這一輩子不就完了嗎？在我最無助、最黑暗的時候，《戰勝抑郁》一書中的話把我點醒：改變一個人，是痛苦的，這種痛苦是雙方的；以無條件的愛與支持默默陪伴他，讓他切實感受到自己是被愛的、是有力量的，比一味勸說、讓他改變更有效。事實上，你也將無法改變別人，如果你愿意，只有改變自己。
孩子迎來轉變，“影響”太重要
看了書上的介紹，給我很大的觸動，我開始反思自己。孩子在成長，父母還在原地踏步，我們沒有跟上孩子的腳步，孩子的心跟我們越來越遠。書中強調，父母意識到自己的錯誤后，首先跟孩子道歉，真誠地希望得到孩子的諒解。
孩子對我一開始的道歉不以為是，覺得我跟以前一樣是在哄他、嘴上功夫，以后還是不改、不會落實行動。但我已經決定改變自己，發自內心，以前命令式的口吻變成商量的語氣，理性地探討問題、平等的交流。這期間有兩件事印象深刻：
第一、我跟他上街，他穿著白色羽絨服，買了一個吉事果，上面的巧克力醬很容易沾到衣服上，我也沒去提醒他，就讓好好享受美味吧！要是以前，我肯定會說白衣服容易臟不讓他吃，會制止。當我看到他吃得特別認真享受美食的時候，衣服臟了也無所謂。
第二、他一份重要的參考資料，他電話給我說東西找不到了，要是在以前我肯定會罵他一頓：這么大人，這么點事都干不好，還能有什么出息？通過書中方法的學習（尤其是觀息法的練習），在我出現這種想法的時候，我認清了它、知道這是我的慣性思維，是制造矛盾的催化劑，我說：別著急，一會兒我下班回來陪你一起找。結果到家，幫他找到了。
然后，我們一起去吃飯，我騎電動車為了躲人，車子傾斜，把他新買的球鞋刮了層皮，但是孩子并沒有向之前一樣責怪我、沒有發脾氣，反而安慰我，說：媽媽，咱幸虧沒碰壞身體、也沒剮蹭別的人跟車。
我當時高興壞了，特別真誠地表揚了他，他已經掌握了他媽快50年才學會的高情商思維方式。
媽媽分享修心心得，孩子停藥、復學復工
我隨即也跟他分享了我的修心心得：我是怎么通過觀呼吸的練習，讓自己不那么焦慮，不把焦慮傳遞給他，怎么樣通過覺知當下的練習，看到我的各種情緒變化，兒子覺得我說的很神奇，我也把《情緒自救》這本書推薦給他。忘記是從什么時候開始，每天晚上我們都會一起靜坐、一起分享收獲，一起修煉平等心，這是我們母子最美好的時刻。
在我的影響下，孩子爸也作出了改變。他之前跟我一樣，覺得只要給孩子吃飽穿暖，不關注孩子內心，現在他也能聽取、尊重孩子的意愿，一家子平等地交流了。一段時間下來，雖然孩子嘴上沒說什么，但我們都能感覺到，他越來越對我們敞開心扉了，而且有非常強烈的復學的想法。
孩子的情緒越來越穩定，按照書上觀息法的練習，在醫生指導下孩子在大三逐漸停藥，并且重新回到校園，老師和同學反應他在學校也挺好的。大四畢業論文又找工作，我都替他捏了一把汗，怕他復發，結果他告訴我：壓力、壓抑，特別緊張、煩躁的時候也會有，只是他自己習得了用平等心化解的能力。我想，這將是他這一輩子非常寶貴的財富。
感恩遇見這么好的方法，讓我重新認識自己，拯救了孩子！希望所有深受抑郁困擾的人，盡快擺脫，徹底走出抑郁癥，開心自在的生活！
