不論孩子學什么，都需要有專注力；也就是孩子需要把注意力集中在某一處，并持續一段時間，這樣才能學會新東西。
專注力可以通過練習來提高，最終變成孩子自然而然的一種能力。平時在家里，我們就能做很多事來有意識地培養孩子專注力，比如下面8個好方法。
1、滿足孩子生理需求，保證理想身體狀態
不管大人還是小孩，睡好了、睡飽了，才能更好地專注，所以孩子的睡眠要保證。飲食方面，健康均衡很重要，要重視精肉、堅果、雞蛋等富含蛋白質的食物，同時限制游離糖。健康均衡飲食，不過飽或過饑，也許能讓孩子的專注更容易一些。另外，每過一小段時間，就讓孩子活動和休息一下，也很重要。
2、排除各項干擾因素
噪音、視頻或電視的聲音、人員走動、說話、燈光等因素都可能干擾孩子，影響專注。生活中，我們需要積極發現并記錄各種可能干擾孩子專注的因素，然后每次孩子需要專注的時候，要盡量排除這些干擾因素。
3、營造促進專注的氛圍和環境
比如舒緩的背景音樂、放一個魚缸、關掉閃爍的熒光燈、移走各種小玩具等，通過這些簡單步驟，為孩子創造更利于專注的環境。
這里需要提醒的是，促進孩子專注的環境條件可能各不相同。比如有的孩子喜歡有背景音樂，有的則喜歡安靜狀態下集中注意力；因此，家長需要觀察自己孩子的狀態來設計和安排。只要是適合孩子的，就可以試試。
4、做排序、整理類的小游戲
排序與專注力之間有很大的關聯。嚴格按照說明書步驟、給家人擺放餐具、按照字母或數字順序排列等，都有助于鍛煉孩子的專注力。另外，有的桌游、棋牌類游戲，也對專注力有幫助。
5、努力發現孩子喜歡專注的活動
有的孩子在自己動手實踐時，專注更好；而有的則更專注于觀察。積極去發現那些能讓孩子出現“掉進去”狀態的活動，以及能讓孩子專注玩很久的活動。這些活動都可以幫助提高孩子的注意力。
6、每次只做一件事
根據現有研究發現，同時做多項工作，會破壞注意力，對最終成果也有影響。所以，我們要鼓勵孩子在某一段特定時間里，只做一件事。比如，對于小齡孩子，我們每次只給1-2個“學習任務”，可以一邊哼唱字母歌，一邊看著字母，而不要讓孩子同時進行過多或過于繁雜多樣的“學習任務”。
7、設定一個時間期限，讓孩子專注做某件事
如果孩子知道自己大概需要專注多長時間來某件事，心理有一個清晰的預期，往往能更好的專注和堅持。因為他們知道只要時間期限到了，接下來可能就可以活動休息一會了。對于家長來講，需要觀察孩子的狀態，如果發現孩子專注時間慢慢變久了，那設定的時間期限也可以相應的延長一些。
8、把大的任務，拆分成小的環節，分步完成
如果某項活動或技能比較復雜，孩子可能無法一次性完成，可能會因為難度太大而不能好好專注，這時可以嘗試把大的任務，拆分成各個小環節，讓孩子分階段，有步驟地去完成。
寫在最后，
其實，好的專注力，無非是讓孩子能清楚知道什么信息需要專注，什么信息需要過濾出去。與其他很多能力一樣，專注力需要從小通過有意識地鍛煉和練習來提高。在培養孩子專注力之前，家長最好先多觀察孩子的專注力狀況。更多地了解孩子，才能更好地協助孩子提高專注力。
