郁悶抑郁，是一種讓人痛苦的情緒，常常發生在我們身上。有時候，它像一座沉重的石頭，壓迫著我們的心靈，讓我們無法呼吸。我們渴望擺脫這種痛苦，但我們卻無從下手。
郁悶抑郁，是一種情緒上的困擾，常常讓人感到無助和絕望。它會讓我們感到孤獨，無法與人交流。我們渴望得到關愛和支持，但我們卻常常得不到。
郁悶抑郁，是一種心理上的疾病，它不會對身體造成任何傷害。但它卻會對我們的心理造成巨大的影響，讓我們變得消沉和沮喪。
我們為什么會遭遇郁悶抑郁？有時候，它是由外界因素的影響造成的。比如，工作壓力和生活壓力都會讓我們感到郁悶抑郁。有時候，它是由我們自身的原因造成的。比如，我們缺乏運動和健康的生活方式，都會讓我們感到郁悶抑郁。
我們應該如何擺脫郁悶抑郁？
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