嚴(yán)重的焦慮情緒就已經(jīng)非常地折磨人，到了出現(xiàn)軀體癥狀，進(jìn)入焦慮狀態(tài)，對(duì)于從未經(jīng)歷過的人來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就像到了地獄，他剛開始會(huì)感到天都塌了，痛苦得難以忍受。
但對(duì)于從重度焦慮癥減輕到焦慮狀態(tài)的人來(lái)說(shuō)，居然能靠自己睡上幾個(gè)小時(shí)的覺了，居然在有些時(shí)候能體驗(yàn)到不那么嚴(yán)重緊張恐懼了，居然可以看看電視聽聽音樂了，居然可以持續(xù)坐在那里半小時(shí)了……感覺簡(jiǎn)直像是痊愈了。
沒有親身經(jīng)歷過，你們就不在一個(gè)頻道上。
1、從神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)說(shuō)
焦慮情緒：神經(jīng)系統(tǒng)沒有明顯問題，屬于一般性的疲勞、衰弱而已。
可自愈。
焦慮狀態(tài)：神經(jīng)系統(tǒng)嚴(yán)重疲勞、衰弱，中度以上神經(jīng)系統(tǒng)的次要部分發(fā)生損傷。
可自愈：輕度焦慮狀態(tài)自愈可能性高，重度焦慮狀態(tài)自愈可能性低。
焦慮癥：神經(jīng)系統(tǒng)的主要、核心部位發(fā)生損傷。
不可自愈。
2、從應(yīng)激狀態(tài)和對(duì)外界刺激的反應(yīng)來(lái)說(shuō)
焦慮情緒：不存在應(yīng)激狀態(tài)，不會(huì)莫名其妙地就緊張恐懼。對(duì)外界刺激反應(yīng)正常，不敏感。
焦慮狀態(tài)：輕度的間斷性的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)在重癥焦慮狀態(tài)的人身上出現(xiàn)。對(duì)外界刺激的敏感性隨著焦慮狀態(tài)的嚴(yán)重程度而逐漸加重。這種程度的敏感一般體現(xiàn)在疑病上，不會(huì)有緊迫的死亡恐懼。
焦慮癥：處于持續(xù)性的應(yīng)激狀態(tài)之中，全天候緊張恐懼，無(wú)需任何外界原因。 對(duì)外界刺激非常敏感，神經(jīng)系統(tǒng)的放大鏡效應(yīng)會(huì)放大一切敏感因素，患者感受到真實(shí)、緊迫的死亡危險(xiǎn)。
3、從轉(zhuǎn)移注意力和面對(duì)接受來(lái)說(shuō)
焦慮情緒：轉(zhuǎn)移注意力很容易。可以輕松做到面對(duì)接受。
焦慮狀態(tài)：隨著癥狀的加重，轉(zhuǎn)移注意力會(huì)變得越來(lái)越困難。可以做到面對(duì)，但難以接受。
焦慮癥：轉(zhuǎn)移注意力是不可能的事情。 ?無(wú)法做到面對(duì)和接受。
4、從別人對(duì)你的感覺來(lái)說(shuō)
焦慮情緒：正常人很容易理解你的想法。
焦慮狀態(tài)：正常人會(huì)覺得你偏激、片面、極端、固執(zhí)，沒有必要。越嚴(yán)重正常人越覺得你不可理喻。
焦慮癥：正常人覺得你腦筋不對(duì)。 ?
5、從軀體癥狀來(lái)說(shuō)
焦慮狀態(tài)和焦慮情緒的區(qū)別，在于焦慮狀態(tài)已經(jīng)出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂的軀體癥狀，也就是開始有生理問題。焦慮情緒是比較單存的心理問題，一般沒有明顯的軀體癥狀。
焦慮狀態(tài)和焦慮癥的區(qū)別，就在于焦慮狀態(tài)仍然可以用心理調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)移注意力來(lái)緩解癥狀，且癥狀還不是持續(xù)性的，仍然有不緊張焦慮的時(shí)候，也就是說(shuō)，焦慮狀態(tài)還是有心理屬性的。而焦慮癥的思維雜念及軀體癥狀都是持續(xù)性的(至少是經(jīng)常性的)，幾乎不給患者留下喘息的空間。
6、從雜念類型、持續(xù)時(shí)間及對(duì)社會(huì)功能的影響來(lái)說(shuō)
焦慮情緒：全部是條件性焦慮(有確切原因)，有具體社會(huì)生活因素才會(huì)導(dǎo)致雜念。雜念一般不會(huì)經(jīng)常或者持續(xù)，而是階段性的，所以對(duì)社會(huì)功能的影響不大。
焦慮狀態(tài)：開始出現(xiàn)原發(fā)性焦慮(無(wú)緣無(wú)故莫名其妙)，條件性焦慮和原發(fā)性焦慮相混雜。原發(fā)性焦慮占的比例越高，焦慮狀態(tài)越嚴(yán)重。由于軀體癥狀和思維雜念越來(lái)越頻繁，開始對(duì)社會(huì)功能造成明顯影響。
焦慮癥：完全以原發(fā)性焦慮為主。即使有條件性焦慮的誘因，到了焦慮癥，也已經(jīng)變得不再重要。反而是原發(fā)性焦慮（無(wú)需任何具體條件）成為緊張恐懼的主要來(lái)源。持續(xù)性的緊張恐懼，嚴(yán)重影響患者的社會(huì)功能，重度患者甚至連生活都無(wú)法自理。
7、從發(fā)展過程來(lái)說(shuō)
焦慮情緒到焦慮狀態(tài)，是神經(jīng)系統(tǒng)逐漸疲勞衰弱的量變過程。此過程是可逆的(能自愈)。
焦慮狀態(tài)到焦慮癥，是發(fā)生了質(zhì)變，由神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞、輕微損傷，最終導(dǎo)致的大腦神經(jīng)系統(tǒng)重要部位的器質(zhì)性損傷。 ?此過程一旦形成，幾乎無(wú)法逆轉(zhuǎn)(難以自愈)，需要接受正規(guī)治療。
(注：焦慮情緒——焦慮狀態(tài)——焦慮癥，這是患上焦慮癥的一條路，卻不是必須或者唯一的路。患上焦慮癥可以有多種途徑，甚至是沒有任何明確原因，無(wú)需經(jīng)歷焦慮情緒、焦慮狀態(tài)的演變，就直接成為焦慮癥的。
焦慮狀態(tài)到焦慮癥之間，并不像焦慮情緒到焦慮狀態(tài)那樣可以自然跨越轉(zhuǎn)換，一般情況下，焦慮狀態(tài)并不會(huì)隨便就加重到焦慮癥的程度。
很多人只會(huì)長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)之中，幾年、十幾年。
焦慮狀態(tài)要質(zhì)變?yōu)榻箲]癥，需要跨越一個(gè)鴻溝：焦慮的泛化！ ?
焦慮狀態(tài)一旦轉(zhuǎn)變?yōu)榻箲]癥，患者原先所焦慮的內(nèi)容，突然就變得不再重要了。
焦慮狀態(tài)時(shí)所緊張擔(dān)心的事情，到了焦慮癥，都變得無(wú)關(guān)緊要了。焦慮癥患者，恐懼的都是生死攸關(guān)的大事。 ?)
8、從疑病程度來(lái)說(shuō)
焦慮情緒時(shí)，就是單純的思維雜念。
焦慮狀態(tài)下，慢慢地當(dāng)有軀體癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，情緒就會(huì)開始變得復(fù)雜，疑病心理隨之而來(lái)。去醫(yī)院檢查一次可以獲得一段時(shí)間的不疑病、有信心，時(shí)間長(zhǎng)短視焦慮狀態(tài)的嚴(yán)重程度而定。
到了焦慮癥，檢查后醫(yī)生宣布你沒事的當(dāng)場(chǎng)，你都不會(huì)打消疑慮。還能夠?qū)ψ约赫娴臎]病將信將疑，都說(shuō)明你的焦慮癥不算嚴(yán)重。
9、從治療方案上說(shuō)
焦慮情緒：僅需自我調(diào)節(jié)或心理咨詢。藥物治療無(wú)效。
輕度焦慮狀態(tài)：心理治療為主，可以不吃藥或者輔助性吃藥；
輕度焦慮狀態(tài)下，如果自己長(zhǎng)期調(diào)節(jié)無(wú)效，甚至有加重趨勢(shì)，就需要服藥輔助。 ?
重度焦慮狀態(tài)：藥物治療為主，心理治療為輔。
注：和焦慮癥的區(qū)別在于，焦慮癥必須吃藥(且有效)一段時(shí)間，渡過發(fā)作期后，心理治療才能開始有效。而焦慮狀態(tài)，心理治療直接可以有效。在這個(gè)層面來(lái)說(shuō)，焦慮狀態(tài)有點(diǎn)像服藥控制住了以后的焦慮癥。
焦慮癥：僅需藥物治療。心理治療無(wú)效。
注：焦慮癥未必難治，焦慮狀態(tài)未必好治。
急性焦慮癥，如果治療及時(shí)的話，反而是比較容易痊愈且愈后良好、不易復(fù)發(fā)的。
頑固性的焦慮狀態(tài)，卻一直會(huì)反反復(fù)復(fù)，糾纏患者很多年。 ?
注：以上分析為一般情況下的普遍規(guī)律，不包括特例。 ?特例不能普遍適用，沒有意義。
【陽(yáng)光豬·焦慮癥知識(shí)科普宣傳團(tuán) 原創(chuàng)】
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