特別厭學時，手機有時候閃屏可能會成為一種困擾。無論是因為學習壓力還是其他原因，厭學時可能會感到注意力不集中，思維變得遲緩，甚至導致情緒失控。在這種情況下，可以采取以下措施來緩解不適：
1. 尋求幫助。如果感到厭學情緒嚴重，影響到了學習和生活，最好尋求專業人士的幫助。心理咨詢師或治療師可以提供支持和指導，幫助自己克服厭學情緒。
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2. 調整學習方法。如果厭學是由于學習方法不當造成的，可以嘗試一些不同的學習方法，例如制定學習計劃、采用主動學習的方法、尋求幫助、創造積極的學習環境等。
3. 培養興趣愛好。當感到厭學時，可以嘗試尋找一些自己的興趣愛好，例如運動、音樂、藝術等，可以幫助自己放松心情，緩解壓力，增加學習興趣。
4. 控制使用手機的時間。在厭學期間，盡量減少使用手機的時間，特別是在學習時?？梢栽O置手機靜音或者關閉通知，以減少干擾。
5. 改善生活環境。如果厭學是由于生活環境不佳造成的，可以嘗試改善生活環境，例如增加學習時間、減少娛樂時間、改變自己的生活方式等。
在克服厭學情緒時，需要采取積極的態度，尋找適合自己的方法，不斷努力，保持良好的生活習慣，這樣才能在學習中取得更好的效果。
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