現在抑郁癥患者人數隨著經濟社會的壓力在逐年上升,抑郁癥的危害大家都略有耳聞,很多人并不知道自己抑郁是怎么來判斷,在網上可能做過類似的測試,但不能確定,下面為大家推薦一份2020年最新的抑郁測試30題,都來測試一下吧!

1. 對任何事情都不感興趣。
是 (計1分)
否 (不計分)
2,易哭,或終日郁悶,沒有笑容。
是 (計1分)
否 (不計分)
3、 覺得我們自己是一個沒用的失敗者,一事無成。
是 (計1分)
否 (不計分)
4,經常生氣,容易激動。
是 (計1分)
否 (不計分)
5 、不想吃東西,沒有一點食欲,吃東西感覺不出有任何一個味道。
是 (計1分)
否 (不計分)
6.即使你有家人和朋友幫助你,你仍然無法擺脫心中的痛苦。
是 (計1分)
否 (不計分)
7. 無法集中注意力。
是 (計1分)
否 (不計分)
8,甚至對身邊的人,你也懶得回答。
是 (計1分)
否 (不計分)
9 、常無緣無故地存在感到非常疲乏。
是 (計1分)
否 (不計分)
10,覺得無法繼續日常學習和工作。
是 (計1分)
否 (不計分)

11 、常因一些生活中的小事而煩惱。
是 (計1分)
否 (不計分)
12. 感覺到最近體力下降,做事緩慢。
是 (計1分)
否 (不計分)
13. 時常感覺被騙了,被困住了,或者有人想抓住你。
是 (計1分)
否 (不計分)
14,你覺得做什么都是非常困難的。
是 (計1分)
否 (不計分)
15、 感到自己情緒比較低沉、壓抑。
是 (計1分)
否 (不計分)
16,活著的時候還不如死了。
是 (計1分)
否 (不計分)
17、 你感到很孤獨。
是 (計1分)
否 (不計分)
18、 感到前途迷茫,沒有一線希望。
是 (計1分)
否 (不計分)
19、 常常感到害怕。
是 (計1分)
否 (不計分)
20. 缺乏自信,總覺得自己沒什么好的。
是 (計1分)
否 (不計分)

21. 你覺得自己說話越來越少,而且你不想主動開始談話。
是 (計1分)
否 (不計分)
22,早上的我常常感到情緒不佳。
是 (計1分)
否 (不計分)
23、 沒心思玩手機、報紙、課外閱讀讀物,干什么都高興不起來。
是 (計1分)
否 (不計分)
24,你經常責備自己。
是 (計1分)
否 (不計分)
25 、你感到很苦悶。
是 (計1分)
否 (不計分)
26、 你晚上進行睡眠質量不好,常常出現失眠或很早就醒來。
是 (計1分)
否 (不計分)
27. 在這段時間里,你一直處于憤怒和不滿的狀態。
是 (計1分)
否 (不計分)
28. 你覺得別人對你不好。
是 (計1分)
否 (不計分)
29,你想,如果你死了的人會活得很好。
是 (計1分)
否 (不計分)
30、 你感到自己工作學習沒有一個什么價值。
是 (計1分)
否 (不計分)
評分標準:
以上個選項的得分相加
測試結果:
(0-4分)沒有抑郁癥狀
你的心理正常,沒有抑郁癥的癥狀。
(5-11分)你有輕微的抑郁患者癥狀
該采取自我心理調節,保持樂觀開朗的情緒。
(11-20分)你有點抑郁
需找醫生咨詢,并進行必要的治療。
(21-30分)你精神狀態已經是明顯抑郁
癥狀非常嚴重,應該及時進行心理專科檢查和治療,并應該加強自我訓練,盡快從消極、壓抑的情緒中解脫自己出來。
