好消息！
虹口開通24小時心理服務熱線啦！
你有過無法代謝自己負面情緒的時刻嗎
其實，不必一個人承受
心理援助熱線
或許可以成為你發出心聲的窗口
為弘揚“奉獻、友愛、互助、進步”的志愿服務精神，幫助全區市民群眾和未成年人進一步做好心理調試和心理疏導，現將24小時心理服務熱線號碼公告如下：
虹口區未成年人
心理健康咨詢熱線：
021-65160361
廣大市民朋友和未成年人
可根據需要，撥打相應熱線。
一起漲知識：
兒童青少年常見的精神心理問題有抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等。兒童青少年癥狀多不典型，經常以厭學、非自殺性自傷和網絡成癮等為主要表現或就診原因，其中兩個現象尤其值得關注：一是12~18歲成了精神心理問題的高發年齡段；二是早期抑郁常不能被及時發現。
為避免悲劇發生，家長除了要隨時關注孩子的心理變化、出現問題及時就醫外，更重要是從自身做起，學會尊重和理解孩子、包容和陪伴孩子，與孩子一起面對和承擔壓力。
那么家長該怎么做呢？
1.表達尊重。孩子是獨立發展的個體，有自己的欲望和追求。家長不能覺得“孩子啥也不懂”，忽略了給予尊重。尤其是進入青春期的孩子，需要更多個人空間。
2.降低期望。現在青少年的大部分壓力都來自學業和人際關系，而其直接源頭，就是家長對孩子的要求太高。適當降低期望并告知他們，可以極大緩解其心理壓力。
3.創造和諧氛圍。父母應平衡好工作和家庭的關系，將親子關系放在重要位置。如果親子關系非常緊張，孩子將很難接受來自父母的理念，甚至產生逆反。
4.言傳身教。父母首先要做好自己的心理建設，研究發現，父母抑郁的孩子，出現抑郁等情緒問題的風險會升高。因此，在面對挫折或負面事件時，父母應做出榜樣，避免各種崩潰舉動，如憤怒、指責，甚至謾罵等。在孩子遇到挫折時，父母需要傾聽他們的感受，陪伴一起經歷、承認這些不舒服的感覺，再去引導。
5.適當放手。保護得太好也會讓孩子失去抗壓能力。每個孩子都應學著獨立經歷和處理問題，走出困境。日常生活中，家長要鼓勵孩子發展個人興趣，感受自我成就感，進而找到自己的生命意義。
你GET了嗎？
讓我們一起多多關心
自己和身邊的人！
