消除孩子焦慮情緒的方法
【暖心寄語】
焦慮、緊張都屬于人類的正常反應(yīng),但是對(duì)于學(xué)生來說,在考試或者學(xué)業(yè)上感到焦慮是很正常的。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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但是如何緩解這種焦慮情緒,是需要對(duì)孩子的焦慮的正確認(rèn)識(shí)的,是我們父母的責(zé)任。
首先,當(dāng)家長看到孩子不愿意去上學(xué),或者考試考得不理想的時(shí)候,先不要急著責(zé)怪孩子,先冷靜下來,換位思考下,他也是想學(xué)習(xí)的,如果他認(rèn)真對(duì)待考試,取得了好成績,他會(huì)有一種滿足感。
可是,如果這個(gè)時(shí)候媽媽去說:“你怎么這么不認(rèn)真,我看到你都在看手機(jī),你怎么還在玩!”孩子會(huì)更加委屈,甚至憤怒,“我每次都在學(xué)習(xí)!你看都看生疏了!”
所以當(dāng)孩子沮喪的時(shí)候,我們先別急著責(zé)怪孩子,先同理心,和孩子共情,看到孩子沮喪的樣子,幫孩子看到他的情緒。
《我的情緒小怪獸》中說:
“負(fù)面情緒就像是一個(gè)小偷,偷走了我們的幸福感,消除了我們的恐懼感,殺死了我們的熱情,把我們所有的精力都轉(zhuǎn)移到了孩子的身上。這種感覺我們可以稱之為是垃圾,并不是垃圾。”
孩子還小,他自己是無法控制的,他需要父母幫他認(rèn)識(shí)自己的情緒,并且允許他可以自由表達(dá)。
4、鼓勵(lì)孩子多表達(dá)情緒
我知道在孩子最難過的時(shí)候,他一定是不敢在你面前說出自己的情緒。有時(shí)候,我們沒必要非讓孩子憋著,也不需要問孩子為什么難過,很容易讓孩子往往因?yàn)樨?fù)面情緒影響到他人。
鼓勵(lì)孩子多表達(dá)自己的情緒,對(duì)孩子進(jìn)行正面積極的引導(dǎo),也是一個(gè)非常不錯(cuò)的辦法。
如果你的孩子有以上的幾個(gè)行為表現(xiàn),那就要注意了,如果你家孩子中了“情緒炸彈”,千萬不要慌亂對(duì)孩子進(jìn)行打罵。
“情緒炸彈”是怎么樣的?
很多家長都不知道自己的孩子心中會(huì)是怎么樣的情緒,
所以,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子如果有哪怕只是一個(gè)消極的情緒,也會(huì)有一個(gè)積極的念頭,而且會(huì)非常渴望去表達(dá)自己。
那當(dāng)孩子情緒爆發(fā)時(shí),我們能夠想到的辦法,就是引導(dǎo)孩子去表達(dá)出來,讓孩子說出自己內(nèi)心的想法。
而不是任意的發(fā)泄,否則對(duì)于孩子來說,“發(fā)泄”這一動(dòng)作,只會(huì)讓他更加焦慮和恐懼。
事實(shí)上,當(dāng)孩子說出自己內(nèi)心的想法,情緒就已經(jīng)得到了釋放的時(shí)候,他自然就會(huì)更愿意跟我們溝通。
2、允許孩子哭,讓他有傾訴的空間
曾經(jīng)有位媽媽跟我分享過這樣一個(gè)故事:
她發(fā)現(xiàn)自己的女兒十分喜歡小動(dòng)物,但是卻總是對(duì)小動(dòng)物們?nèi)鲋e。
這位媽媽為了讓女兒變成一個(gè)誠實(shí)的人,便把女兒所有的課余時(shí)間都用來陪著寵物玩耍,小動(dòng)物們都逃過了它的嚴(yán)格要求,可是女兒總是選擇了撒謊。
每次當(dāng)媽媽跟女兒講道理說出真相的時(shí)候,女兒總是一臉茫然,說著自己的缺點(diǎn)。
直到有一天,媽媽冷靜下來之后才發(fā)現(xiàn),原來女兒已經(jīng)被自己給嚇得不敢說話。
如果當(dāng)時(shí)媽媽能夠坦然接受,用自己的行動(dòng)來引導(dǎo)女兒,那么女兒就不會(huì)如此過分的撒謊,或者最后就不會(huì)再犯同樣的錯(cuò)誤。
對(duì)于孩子來說,說謊的行為并不會(huì)讓孩子失去安全感,當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己犯錯(cuò)誤時(shí),爸爸媽媽無論如何都會(huì)站在自己身邊,給他一個(gè)臺(tái)階下。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
教育家蘇霍姆林斯基曾說過:“每個(gè)孩子都是一個(gè)完全獨(dú)立的個(gè)體,而不是由我們每個(gè)人撫養(yǎng)的寵物。
孩子身上的每一個(gè)“毛病”,都是因?yàn)樗麄儍?nèi)心的想法和需求沒有被滿足,所以出現(xiàn)了撒謊,逃避,甚至是撒謊的行為。
孩子是我們愛的結(jié)晶,但是我們應(yīng)該知道如何正確地引導(dǎo)孩子成長。
【4】不懂孩子的心理,只顧著撒謊
有些家長在孩子出現(xiàn)說謊的行為之后,直接就開始對(duì)孩子進(jìn)行教育,或者是對(duì)孩子進(jìn)行打罵,但其實(shí)這樣的教育方式,只會(huì)讓孩子更加地叛逆,認(rèn)為自己是因?yàn)閻鬯湃ト鲋e的。
