如何解決孩子考前的焦慮?
考試是一個(gè)老生常談的話題,很多人可能都遇到過。特別是孩子,他們正處在青春期,和家長、老師的沖突也不小,也就導(dǎo)致部分孩子的焦慮反應(yīng)過度。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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考試焦慮是焦慮的一種,適度的焦慮會讓人感覺不舒服,但過度的焦慮會導(dǎo)致正常的生理反應(yīng),比如心跳加速,呼吸急促,頭暈,手抖,頭昏眼花,頭痛,失眠等,會影響考生的正常考試發(fā)揮,最后影響考試成績。
那么,作為父母,該怎樣幫助孩子調(diào)節(jié)考前焦慮呢?
一、考前對孩子說“沒什么可緊張的,保持平常心就好了”
有的父母認(rèn)為考前這段時(shí)間,對孩子說什么都可以,但實(shí)際上孩子對于考前的焦慮感是會影響考試的發(fā)揮的。因此,父母應(yīng)該在孩子考試前,對孩子說“沒什么可緊張的”。父母的這句話會在無形中給孩子無形中加了壓力,會讓孩子更加緊張。
1. 可以給孩子適當(dāng)?shù)膲毫?幫孩子把考前焦慮的情緒排解掉
。
父母對孩子的要求不僅僅是要求成績上去,更應(yīng)該是讓孩子把壓力釋放出來,找到學(xué)習(xí)的方法。這樣孩子才能夠用平常心去面對考試。
2.父母不要過于緊張
。有的父母本身就非常焦慮,這樣的情況下,孩子在復(fù)習(xí)的過程中也是會經(jīng)常出現(xiàn)怯場的狀況。
在某些孩子的考試前,父母可能會覺得孩子要是緊張了,就考不好的。其實(shí)是非常正常的事情。因?yàn)楫?dāng)孩子成績出來的時(shí)候,父母可以告訴孩子,自己相信他,如果他能夠靜下心來好好復(fù)習(xí)的話,那么在考試的時(shí)候就不會有什么太大的問題。只要他好好復(fù)習(xí),就不會有什么問題。父母也應(yīng)該告訴孩子,想要考出好成績,就需要學(xué)會非常有耐心地去面對每一次的考試,也要及時(shí)地進(jìn)行檢查,發(fā)現(xiàn)自己有做錯(cuò)的地方就要及時(shí)改正。如果發(fā)現(xiàn)自己做的不對的地方,那么就應(yīng)該及時(shí)改正,這樣的孩子,心態(tài)才會更加平和。
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重視做題的數(shù)量
“量”是個(gè)很重要的概念。”質(zhì)”,是對于一個(gè)人來說,學(xué)習(xí)是一個(gè)詳細(xì)的思考的過程,而做題是一個(gè)能夠概括總結(jié)出來的思考過程,這個(gè)過程在解題的時(shí)候,就是在分析是個(gè)什么問題,對于孩子來說,這個(gè)問題是需要會舉一反三的。
有些題目也是具有很強(qiáng)的因果聯(lián)系,只是因?yàn)楹⒆颖容^小,很多方面缺乏經(jīng)驗(yàn),也無法像成人一樣去分析總結(jié)。而孩子在寫作業(yè)的過程中,他對這個(gè)題目的做法,當(dāng)然也是不能完全獨(dú)立的去完成的,而是需要獨(dú)立思考,然后才能寫出準(zhǔn)確的答案。所以我們需要引導(dǎo)孩子去觀察,在孩子的這個(gè)過程中,我們也要引導(dǎo)他們?nèi)ゲ檎覇栴}。
通過觀察,不斷的總結(jié)總結(jié)出知識點(diǎn),也就是一個(gè)快速的方式學(xué)習(xí)知識點(diǎn),這樣可以更好的避免孩子在學(xué)習(xí)的過程中出現(xiàn)不會做,或者做錯(cuò)的情況。而且在這個(gè)過程中,我們也能夠得到孩子的學(xué)習(xí)成果,并且,還能夠讓孩子自己思考,這樣一來,學(xué)習(xí)的過程,就不僅僅是費(fèi)時(shí)間,還可以更好的掌握知識點(diǎn)。這也是為什么我給孩子報(bào)了很多課外班的原因。
二、如何讓孩子提高成績
1.給孩子足夠的時(shí)間
作為父母,要給孩子足夠的時(shí)間去學(xué)習(xí)和玩,那么這個(gè)時(shí)候,孩子對于知識的獲得,其實(shí)也是一個(gè)非常重要的過程。所以,父母要給孩子一定的時(shí)間去玩耍,也就是可以讓孩子先鞏固一下當(dāng)天所學(xué)的知識點(diǎn)。這樣,就讓孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候,增加一些課外的事情的負(fù)擔(dān),因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候,孩子可能會對學(xué)習(xí)興趣喪失的。
2.給孩子足夠的“公平”的時(shí)間
在孩子完成作業(yè)的時(shí)候,父母在旁邊,也要提醒孩子不要太過分,不要讓孩子去自己的房間里去玩,因?yàn)楹⒆赢吘惯€小,沒有獨(dú)立的能力,所以,在孩子完成作業(yè)的時(shí)候,需要家長來監(jiān)督,幫助孩子養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,因?yàn)楹⒆舆€在不斷的長大,他也想讓自己有一些自由的時(shí)間,去玩耍,如果家長每天都會在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候,監(jiān)督,那么孩子很有可能會覺得寫作業(yè)是一件很煩人的事情,而且家長還不在身邊,所以,可能會有一些拖拉的行為。
