時代的發展裹挾著我們前行的腳步，當 996 成為常態，內卷隱匿于日常，我們越來越沒有時間和余力來顧及自己的心理健康。
生活壓力、工作難題、情感困擾……
這些組成我們每一天的方方面面，每時每刻都在給我們造成許多無形的壓力。
想同朋友傾訴，卻害怕麻煩到別人；
與家人抱怨，又害怕讓家人擔心。
堆積的情緒無處宣泄，焦慮、抑郁等心理問題自然而然地接踵而至，繼而影響到我們的日常生活。
因此，在微小的情緒問題演變成心理疾病之前，使其得到緩解和解決，就顯得十分有必要。
這時，不想給他人添麻煩的我們，除了能夠尋求親近之人的幫助以外，其實還有一條更為專業且權威的解決途徑——【心理咨詢】。
持續的心理咨詢才能逐漸發揮效果。所以在尋求咨詢師的幫助之前，我們也要做好計劃，盡量避免因費用等問題中途暫停咨詢。
如果你想尋求心理咨詢師，又擔心自己無法持續的承擔較高的費用，那可以來看看單次不超過150元的簡單心理的低價心理咨詢服務，可能會適合無咨詢經驗或是目前對情緒、工作、人際、成長等有困擾的你。
簡單心理的低價心理咨詢由簡單心理Uni的金牌課程「心理咨詢師培養計劃」的在訓學員提供，涵蓋理論+實習+督導的專項2年長程系統訓練，致力于培養學員成長為有執業能力的心理咨詢師。
目前有累計400余名學員咨詢師正在提供一對一的、低價心理咨詢。同期每位學員咨詢師限額招募2位來訪者，他們將在專業的個體督導師的一對一專業支持下，陪伴你度過困境，給你成長的力量。
關于低價咨詢，你可能會有一些疑問，以下準備了常見問題歡迎閱讀：
Q1:為什么低價？
每位提供“低價心理咨詢”服務的學員咨詢師，是經過近2年系統學習和受訓后，進入到高階實習。Ta們在接受一對一的專業督導下，傾聽你的困擾，幫助你梳理問題，進行干預性的專業支持和反饋。
因學員咨詢師處于課程學習的實習階段，因此將收取較低的心理咨詢費用。
Q2:學員咨詢師們專業可靠么？
學員咨詢師仍在持續學習，已完成300小時的心理咨詢理論技術，包括：
- 心理咨詢法規、倫理規范等相關基礎知識。
- 心理咨詢核心理論知識和主要心理咨詢技術的練習。
- 心理問題及其主要干預方法等知識和技術。
- ……
學員咨詢師在專業的團體督導和個體督導監督下實習：
- 在過往的學習階段，Ta們已在督導的支持下，累計了20小時以上的助人經驗，包括心理熱線和預咨詢。
- 學員咨詢師在平臺接案期間，均嚴格地進行“一案一督”，即，每一次的咨詢都會接受專業督導一對一的指導，以最大程度保證提供服務的專業性。
- 目前正在參與團體督導，并持續規律地進行團體督導至少30小時。（督導師均受訓于德國、美國等，咨詢經驗在10年以上，已積累3000小時以上個案經驗。督導師將為學員提供專業上的支持和指導。）
Q3:低價咨詢是怎么進行的？
“低價心理咨詢”是通過談話的方式，幫助你了解心理咨詢的基本設置和作用，通過基本背景資料的收集，與你討論你目前遇到的情況。在咨詢中，學員咨詢師也將通過學到的咨詢知識和技術，進行干預性的專業支持和反饋，幫助你更好面對當前問題。
- 費用：150元以下（每位學員咨詢師收費價格在個人頁面有標明）
- 時長：每次50分鐘
- 次數：1周1次（具體時間和次數由雙方商定）
- 形式：面對面/視頻
- 如果你希望面對面，可以優先選擇預約申請你所在城市的學員咨詢師進行地面咨詢，若當前城市未有學員，還可選擇視頻形式。
Q4:我可以預約嗎？
申請“低價心理咨詢”，需要你 ：
- 年滿18歲，無服用精神類藥物歷史，無自殺意愿或行為；
- 明確知悉“低價咨詢”由咨詢師培養計劃進入高階學習的學員咨詢師提供心理咨詢服務，且了解學員咨詢師目前處于課程學習、實習階段；
- 有了解、改變自己/現狀的愿望和動機，認可心理咨詢；
- 非「簡單心理Uni·心理咨詢師培養計劃」在讀學員；
- 在時間、地點和經濟狀況上，能盡量配合每周一次的頻率。
以下情況，你可以預約學員咨詢師，來獲得幫助：
- 因為工作、生活中的事件而倍感壓力，想要獲得心理陪伴和情緒疏導；
- 對于自己的性格、情緒、人際模式等充滿好奇，想要更多個人探索和成長；
- 工作中面臨職業壓力，想要更好進行壓力管理，根據自身情況獲得職業發展上的探索；
- 對于人際交往、親密關系等問題存有困惑，希望更多了解自己的模式，更好進行關系處理。
以下情況，不建議預約學員咨詢師：
- 近期有明確具體自殺自傷或傷人計劃的；
- 有確診嚴重精神疾患的。
Tips：
學員咨詢師在接受督導的情況下與來訪者進行工作。在前4次咨詢的評估階段，如果經由督導和咨詢師評估為不適合的個案，會提出轉介建議。
如果你正在尋找適合自己的心理咨詢師，可以考慮學員咨詢師，
他們真誠，且已經準備好。
