高中生孩子焦慮情緒的表現(xiàn)
“我也不想我的女兒開學(xué)焦慮癥。現(xiàn)在我們倆,關(guān)系越來越好了。”
你會發(fā)現(xiàn),每個人在考試前都會表現(xiàn)得過于焦慮。
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很多人認(rèn)為焦慮是人之常情,大家都會有自己的焦慮情緒。
如果孩子能夠把焦慮情緒表現(xiàn)出來,就說明他還沒準(zhǔn)備好去應(yīng)對這個世界。
你會發(fā)現(xiàn),“考試焦慮”對孩子來說是一個非常嚴(yán)重的問題。
父母越焦慮,孩子的問題就越嚴(yán)重。
對孩子來說,適度的焦慮能夠促使他們努力學(xué)習(xí),但是過度的焦慮只會令孩子的大腦產(chǎn)生皮質(zhì)醇,無法激活那些能觸發(fā)他們大腦杏仁核的激素分泌。
就好比大腦里有兩個響亮的開關(guān),讓孩子有足夠的動力來迎接考試。
大腦預(yù)設(shè)了一個考試,考出一個結(jié)果,就能夠緩解孩子的考前焦慮。
但是當(dāng)孩子背負(fù)著壓力,并且一次又一次地被擊垮時,他就會產(chǎn)生壓力,引發(fā)“焦慮癥”。
而當(dāng)壓力過大時,大腦的皮質(zhì)醇水平就會升高,分泌就會降低,而杏仁核的分泌就會下降,從而引起焦慮的產(chǎn)生。
孩子的“考試焦慮”對于孩子來說,其實是一種非常正常的心理狀態(tài),家長需要重視。
只有了解了孩子的大腦的運作模式,才能更好地幫助孩子應(yīng)對考試。
那面對孩子的“考試焦慮”,家長們應(yīng)該如何幫助孩子應(yīng)對呢?
面對考試,家長要重視孩子的狀態(tài),和孩子建立良好的親子關(guān)系,用正確的態(tài)度對待孩子的學(xué)習(xí)問題,只有這樣,孩子才會真正的有能力去面對考試,面對失敗時,他才不會因為害怕失敗,而不敢正視,才會主動去學(xué)習(xí)。
那么家長應(yīng)該如何幫助孩子處理考試焦慮?
1、認(rèn)真對待孩子的每一次考試
有的家長面對孩子的考試,會特別緊張,平時看起來都是叮囑孩子好好學(xué)習(xí),讓孩子好好考試。
但是,對于考試,我們卻總是敷衍了事。
孩子明明會做的題目,但是家長總是代勞,這會讓孩子的自信心受到打擊。
2、積極鼓勵孩子
家長在平時的時候,應(yīng)該多鼓勵孩子,讓孩子多與同學(xué)交往,讓孩子的內(nèi)心充滿陽光。
學(xué)習(xí)中,孩子學(xué)會的是如何去努力,如何去完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
3、耐心等待孩子
孩子考試時,一定要有耐心,千萬不要給予孩子壓力。
當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己的成績退步,而且這個時候,家長一定要多多鼓勵孩子,讓孩子有信心面對考試。
有些孩子,為了讓家長更好地安慰自己,可能會自己做出一種欺騙家長的行為,這種行為,會讓家長后悔,有些孩子,之后無論家長怎么安慰,也不會聽家長的話,反而會埋怨家長。
4、提前告訴孩子還有多久就要考試了
給孩子一些提醒,讓孩子知道離開家長會更好一些,因為自己的復(fù)習(xí)考試成績沒有達到一定的分?jǐn)?shù)線,所以會很慌,產(chǎn)生焦慮感。
孩子考的好的時候,父母的心情也是晴雨表,因為父母會給孩子加油打氣。
所以,家長在安慰孩子的時候,要提前告訴他,考的不好,有很多原因,是因為自己的基礎(chǔ)不扎實,那就是知識掌握不牢固。在考試的時候,不要想著把所有的知識點都學(xué)完,要想著怎么能考出好成績,平時要多練習(xí),多寫多做題,用時間的早晚會有幫助。
如果孩子沒考好,父母的安慰
反而容易讓孩子心情變差
每次考試前,有些父母看到孩子成績不理想,就會安慰孩子說:“不要有壓力,保持平常心就好。”這其實是在給孩子傳遞一個信號,那就是“成績不好,就要沒什么競爭力,就會被大家看不起。”
在“別人家的孩子”的潛意識中,只有學(xué)習(xí)好才能獲得父母的關(guān)注,當(dāng)他得到父母的肯定和贊賞時,他才有價值感,才會有動力,才會在學(xué)習(xí)上努力學(xué)習(xí),如果得不到肯定,孩子就會覺得自己什么都做不好,沒有價值,因此,他才會自暴自棄,來反抗父母,來反抗父母。
