什么事觸發(fā)孩子的焦慮?
在我們工作時(shí),每個(gè)人或多或少都會(huì)焦慮。尤其在臨近考試時(shí),受環(huán)境因素的影響,大腦常常會(huì)焦慮,或者說是由于焦慮導(dǎo)致的焦慮,這就是為什么焦慮最常見的現(xiàn)象。
其中焦慮有以下三個(gè)特征:
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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1.肌肉緊張:人的肌肉會(huì)緊張,即使是平時(shí)熟悉的體型,也會(huì)不由自主地抖一下。
2.大腦開始思考問題:腦袋中會(huì)出現(xiàn)不會(huì)做不會(huì)做的題目,緊張、擔(dān)心、不安等。
3.飲食不規(guī)律:正常人吃飯比平常多吃幾個(gè)雞蛋,或者吃不飽的青菜等等。
如何緩解孩子的考前焦慮?
首先要做的就是帶孩子充足的睡眠,這是孩子減壓的第一步。
很多家長都知道,充足的睡眠對孩子是有益處的,但是很少有人會(huì)告訴孩子熬夜會(huì)造成的危害。
因?yàn)樗卟缓脮?huì)影響人的神經(jīng)系統(tǒng),讓孩子記憶力變差。
所以,臨睡前的這段時(shí)間,家長可以帶孩子去做做運(yùn)動(dòng),不僅可以舒緩孩子的壓力,還能夠讓孩子的身心更加放松。
大腦中的海馬體是負(fù)責(zé)管理情緒的,如果長期睡眠不足,會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)成績。
對孩子的身體健康來說,除了身體健康,良好的作息習(xí)慣也是需要幫助孩子避免的。
睡前的10分鐘,家長可以和孩子聊一聊當(dāng)天的事情,讓孩子主動(dòng)把自己的情緒帶入到睡眠之中,這樣孩子才會(huì)更加開心。
2、家長要做好后勤保障
家長想要孩子更好地入睡,家長就要做好后勤保障工作,可以適當(dāng)?shù)貫楹⒆訙?zhǔn)備一些零食,或者給孩子喝一些溫馨的小夜奶之類的,幫助孩子放松心情。
給孩子營造一個(gè)良好的睡前環(huán)境,孩子才能更有充沛的精力去學(xué)習(xí)。
3、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
孩子良好的睡眠習(xí)慣是孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng),家長一定要在孩子早睡早起的時(shí)候,引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,不要讓孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候開小差。
作為家長,一定要幫助孩子建立良好的作息習(xí)慣,不能讓孩子晚上回到家里學(xué)習(xí),而是在一旁讓孩子有一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境,這樣孩子的學(xué)習(xí)效率才會(huì)提高。
孩子的學(xué)習(xí)成績不僅要靠自己的努力,也需要家長的幫助,因?yàn)楹⒆拥膶W(xué)習(xí)成績不代表孩子的學(xué)習(xí)能力。
在孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)上,家長不要過多的在意成績,而是應(yīng)該多和孩子進(jìn)行溝通,和孩子一起學(xué)習(xí),培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣,這樣孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候才會(huì)更加的專注,同時(shí)家長也會(huì)幫助孩子解決各種各樣的難題,這樣孩子才能真正的付出,而且還可以提高孩子的成績。
【本期話題】:你認(rèn)為孩子學(xué)習(xí)成績不好,是因?yàn)槭裁丛蛟斐傻?
